Hogyan lehet megszabadulni egy kettős álomból?

Hogyan lehet megszabadulni egy kettős álomból?

A kettős állcsont eltávolításaelőször is meg kell állapítani az okokata megjelenése. A kettős álla rossz, kiegyensúlyozatlan étrendet, túlsúlyt vált ki. Ha egy alacsony fejjel lefelé haladsz, lehajolsz, akkor egy kettős álka is fenyeget.

Legyen a kettős álla megjelenésének okaés csúszós, magas párnák, amelyeken fekszik, a fej mindig túl van nyomva a testre. Az éles súlycsökkenés, az életkor és a genetikai jellemzők kettős állatot is okozhatnak.

Hogy megszabaduljon a kettős álomból, igénybe veheti a mini zsírleszívást - a plasztikai sebész eltávolítja a feleslegeseket. De van egy egyszerűbb, biztonságosabb és olcsóbb módszer - meg kell edzenie a nyak izmait.

Annak érdekében, hogy a nyak izmait hangjává tegyék, különböző gyakorlatok komplexei vannak, emellett megfelelő enni.

Itt van egy sor gyakorlat a kettős álla kijavítására:

1. A fej előre mozdul, majd visszatér a kiindulási helyzetbe, döntse hátra a fejét. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.



2. Döntse előre a fejét, forduljon jobbra, forduljon vissza, forduljon balra. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg az ellenkező irányba.



3. Fej, hogy visszautasítson. Szorosan zárja be a száját, tízig számítva, pihenjen. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.



4. Fejtse vissza az alsó ajkát, hogy megpróbálja "kapni" az orr hegyére.



5. A tenyerét a homlokra nyomják, a fejét hátrafelé billentik, és a nyaki izmokat megfeszítik, hogy ellenálljanak a nyomásnak. Végezzen 10 másodpercig. Ismételje meg ugyanazt a dolgot, tegye a kezét a fejed hátába.

A gyakorlatok komplexét meg kell ismételni minden nap, minden 5-7 alkalommal. Ezt a komplexumot masszázzsal egészítheti ki. Masszázs esetén vegyen egy kicsit nedves törülközőt, és helyezze az álla alá, húzza meg a kezét. A törülköző középső része könnyedén eltalálja az állát. Ismételje meg ezt a műveletet 10-15 alkalommal.

Az eredmény kb. Három hét múlva jelenik meg - ez az a minimális időtartam, amely az izomtónust adja. Rendszeresen vegyen részt, és az eredmény feltétlenül megjelenik!

Jó arc alakjának fenntartása, nem kell lusta és néhány egyszerű szabályt megfigyelni.

Mindig próbálja megtartani a helyes testtartást. Ne tartsa túl alacsony a fejed, ne csússzon.

Egyél egy egészséges étrendet, megpróbálja fenntartani a szükséges tápanyag-egyensúlyt. Az étrendedben több zöldség és gyümölcs lehet.

A számítógép hosszú ülése nem járul hozzámegőrizve az arc formáját. Ügyeljen arra, hogy szünetet tartson a számítógépen végzett munka közben. Ha lehetséges, tegyen egy kis gyakorlatot. Például ugyanazt a komplex gyakorlatokat lehet elvégezni az álla javítására.