A dinnye

A dinnye diéta esetében a legjobb, ha érett,aromás dinnye. Ezenkívül az étrendnek zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia, naponta ajánlott fehérjefogyasztást (hal, tenger gyümölcsei, csirke, tojás). Az étkezés során ki kell zárni az olyan termékeket, mint a cukor, cukrászsütemények, alkohol, kolbászok, füstölt termékek és pékáruk. Kívánatos cukor és gyümölcslé nélkül inni a teát.

Egy hét dinnye étrendben akár 3 kg-ot is elveszíthettúlsúly. Egy nap körülbelül 1,5 kg dinnye pépet ajánlunk, öt részre kell osztani és minden órában 16 és 20 óra között étkezni. A reggeli minden nap azonos: egy pohár sózatlan sós rizs, egy evőkanál szójamártással, citromlével hígítva (1: 1); egy pohár bogyó infúziót (főzzön 1,5 csésze forrásban lévő vízhez 2 evőkanál mogyoróhagymát (áfonya, málna, áfonya stb.), ragaszkodjon 10 percig a fedél alá, majd törzs). A vacsorához mindig 400-500 gr. dinnye, zöld tea cukor nélkül.

1 nap. ebéd: paradicsom saláta, uborka, paprika, hagyma (200 g.), kikészített egy evőkanál olívaolaj vagy szójaolaj; 150 gr. sajt (zsírtartalom 9%), egy pohár alma infúziós (fele vágott vékony szelet alma, öntsünk forró vizet (1,5 v.), ragaszkodnak 20 perc és törzs).

2 nap. ebéd: friss káposzta salátával, uborkával, paradicsommal, hagymával és gyógynövényekkel (200 g), evőkanálnyi citrom- és almaital (1: 1), 150 gr. főtt hal (rózsaszín lazac, tőkehal vagy mullet), zöld tea cukor nélkül.

3 nap. Ebéd: 200 gr. saláta főtt reszelt zöldségek (cékla, sárgarépa és friss uborka, fokhagymás és gyógynövények), fűszerezett citromlé (ízlés szerint), és egy evőkanál tejfölt, a tojást egy tojás, fekete tea cukor nélkül.

4 nap. Ebéd: 150 gr. alacsony zsírtartalmú túró, zöldség saláta (uborka, paradicsom, hagyma, gyógynövény), zöld tea cukor nélkül.

5 nap. Ebéd: 150 gr. főtt hal, 200 gr. saláta káposzta, paradicsom és hagyma.

6. nap. Ebéd: puha főtt tojás, főtt zöldségből készült saláták (uborka, sárgarépa, cékla), cukormentes tea.

7. nap. ebéd: Saláta zeller, alma, uborka és avokádó pép (200 g), öltözött 1 evőkanál. l. olívaolaj, főtt fehér baromfi (csirke vagy pulyka), egy pohár koktél "Melon in Champagne": dinnye 300 g, 1 evőkanál. l. könnyű méz, 1 evőkanál. almalevet, 2 evőkanál. pezsgőt. Mossa le a dinnyét, törölje le egy törülközőt, vágja fel a két fél, vegye ki a magokat és a magot. Az éles éllel elkészített teáskanál levágja a dinnye pépes golyókat, és nagy szemüvegekre szétteríti. A mézet almaléllal hígítjuk, a keveréket négy részre osztjuk fel, öntjük dinnye golyókkal és tíz percig tegyük fel a hűtőszekrényben. Tálalás előtt töltsön hűtött pezsgőt.

Van egy további hét változata a dinnyeétrend, ami segít a 4 kg-os veszteség csökkentésében. Menü a hét minden napjára. Reggeli: 400 g tisztított dinnye, szeletelve. 2 reggeli: egy pohár joghurtot. Ebéd: 400 g tisztított dinnye, egy tál főtt rizs (200 g), egy pohár zöld tea. Délutáni snack: egy darab fekete kenyér vajjal és teával. Vacsora: 200 gramm rizs (hajdina, gyöngy árpa vagy burgonya), saláta nyers zöldségek és 200 g főtt hús, baromfi.