Bonn diéta

Ez a diéta sok nevével rendelkezik: "Bonn-diéta", "Bonn-leves diéta" ​​vagy "Bonn-leves diéta". De annak ellenére, hogy ilyen sokféle név létezik, a lényeg továbbra is odé - Ez a folyékony táplálék ad lehetőséget arra, hogy elveszíti az extra fontokat.

A Bonn diéta arra a tényre épül, hogy 7 napon belül felveszi a növényi levest. Ebben az esetben, esznek, ha azt akarod. Ne gondold, hogy a leves mellett nincs semmilátni. Vannak még sok más étel, amit meg lehet enni. A diétán való tartózkodása során 5-10 kg-os súlyt fogyaszthat. Ez az eredmény, amit elérni akar?

Azt mondhatod, hogy már próbáltad a különböző diétákat. És utána mindig ugyanaz volteredményt. Újra megemelnek. A gyakorlat azt mutatja, hogy mindez azért történik, mert az étkezés befejezése után nő az ételt. És a test maga a hosszú éhségsztrájk után felhalmozza a zsírokat a következő diéta esetében. De ez a leves diéta a fogyás nem adja ugyanazt az eredményt. Az a tény, hogy nem éhezik, ezért a testnek nem kell újra fellépnie.

A Bonn diéta teljesen növényi leves alapú, amely tökéletesen égeti a zsírokat. Ezt a bonni levest külön recept szerint kell elkészíteni. 1,5 liter vízhez 500 g fehér káposztát kell vennikáposzta, 170 g földi zeller, 170 g sárgarépa, 150 gramm hagyma és zöldhagyma, 300 gramm karfiol és 300 gramm paradicsom. Hozzáadhat egy fokhagymát is. Minden zöldséget kockára kell vágni és 10 percig főzni. Egyébként a leves recept kicsit megváltoztatható. Opcionálisan hozzáadhat bolgár borsot és zöldborsót. Ha úgy gondolod, hogy a leves íztelen lesz, te tévedsz, mert lehet sózni vagy leves kockával fűszerezni. Hozzáadhat babérlevél, petrezselyem vagy koriander, tört koriander, kömény, gyömbér.

Mivel a bonni étrend 7 napig van tervezve, meg kell napi menü. Ne feledje, hogy a leves mellett minden olyan terméket elfogyaszthat, amelyet egy adott nap menüjében írnak fel.

Bonn diéta: a menü

Az első nap: a leves megengedheti, hogy enni bármilyen gyümölcsöt. A banán tilalma tilos.

Második nap: a zöldséghez hozzáadjuk a diétát, kivéve a kukoricát és a hüvelyeket. Vacsorázni vagy vacsorázni, sült krumplit eszik vajjal. De nincs gyümölcs.

A harmadik nap: ma levest, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat. A burgonya és a banán tilos.

Négy nap: hagyni kell levest, zöldséget és gyümölcsöt. Ön is inni vagy teljesen zsírmentes tejet vagy alacsony zsírtartalmú. Ezen a napon 3 banánt is elfogyaszthat.

Ötödik nap: a leves mellett paradicsomot és 300-400 g főtt marhahúst is fogyaszthat. A friss paradicsom minden mennyiségben elfogyasztható.

Hatodik nap: zöldséget (lehetőleg leveles) és főtt marhahúst szabad hagyni. Ne felejtsd el a levest!

Hetedik nap: ezen a napon a leves kivételével enni barna rizst, zöldséget és inni gyümölcslevet, természetesen cukor nélkül.

Ez alatt az idő alatt 5 és 10 kg között kell visszaállítani. Folytathatja ezt a diétát még egy hétig. De ha ezen a héten több mint 8 kg-ra esett, akkor a Bonn-diéta második részében még néhány napig várni kell.

Amint látja, A Bonn étrend a legjobb választás a fogyás és a normál táplálkozás között. De ne felejtsük el, hogy a bonni étkezés során nem használhat alkoholt, kenyeret és üdítőitalokat. Nagy mennyiségben ásványvizet és cukormentes teát inni lehet.