A Kreml étrend
A Kreml étrend - az egyik legnépszerűbb modern diétát. Ez az étkezés, más néven az amerikai űrhajósok étrendje, a szénhidrát bevitelének csökkentésén alapul, ami azt eredményezi, hogy a szervezet elkezd égetni a halmozott zsírraktárakat. A Kreml diéta 8 nap alatt 5-6 kg-ot veszít.
Ha követi a Kreml étrendjét, akkor hagyja abba az egyszerű és összetett szénhidrátokat, és fehérje ételekkel helyettesítse őket. A táplálkozásnak ez a megközelítése mind előnyökkel, mind hátrányokkal jár.
A Kreml táplálék energia értékea használt termékekre egy speciális pontszámot számolunk. Minden termék, minden edény saját pontokkal rendelkezik. Egy pont, amelyet pontnak is neveznek, egy hagyományos egység (cu), amely 1 gramm szénhidrátot jelent 100 gramm termékenként.
A napi étrendnek 20-40 dollárnak kell lennie. azok számára, akik fogyni akarnak, és nem több, mint 60 USD. azok számára, akik meg akarják erősíteni súlyukat. Ez gyakorlatilag az egyetlen korlátozás, ezért a Kreml étrendet könnyebben elviselni érzelmileg: mindenféle ételeket elfogyaszthat, így a menü változatos.
Ezen kívül, A Kreml étrend, ellentétben a sok más diétával, lehetővé teszi, hogy minden kényelmesen vacsorázzon, ami fontos a 7 vagy annál régebben dolgozók számára20 óra. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a legutolsó étkezés 2-3 órával kevesebb, mint lefekvés előtt, különben a táplálék hatékonysága alacsony lesz.
Tehát nagy szabadság az élelmiszerek kiválasztásában- a Kreml étrend kétségtelen pluszja. És mi a helyzet a mínuszokkal? A szénhidrátok a szervezet glükóz forrása. Ezek nélkül a vércukorszint jelentősen csökken, ami nagyon negatív hatással lehet az egészségre.
A szénhidrátokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, amelyek étrendek által tiltva tartalmaznak sok vitamint, ásványi anyagot, amely nélkül a szervezet normális működése lehetetlen.
A szénhidrátok teljes elutasítása károsíthatja az egészségét, így A Kreml étrend lehetővé teszi az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásának mérsékelt fogyasztását, ha az elfogyasztott "pontok" száma nem haladja meg a napi árfolyamot.
A Kreml táplálékának betartása mellett a liszt és a cukrászda helyett előnyös a zöldségek és a gyümölcsök preferálása, még akkor is, ha az utóbbi minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. is A szénhidráttartalmú élelmiszereket egyenletesen kell elosztani a napi étkezés során.
Mielőtt "ülsz le" a Kreml étrendben,Szükséges konzultálni egy olyan orvossal, aki általános vizsgálatot írhat elő. Ha egy ilyen felmérés eredményei kielégítőek, akkor lehetséges, hogy a szervezet károsíthatja Kreml étrendjét.
Nem szabad elfelejteni A Kreml étrendet tilos a vesebetegség, a terhesség. A szív- és érrendszeri megbetegedések, az emésztőrendszer betegségei esetén a Kreml étrendjét össze kell hangolni a kezelőorvosnál.
