A 3-as típusú vércsoport étrendje
Az amerikai elmélet szerintaz orvos Peter D "Adamo, a különböző vértípusú emberekre, ugyanazok a termékek eltérő módon hatnak: pozitívan, semleges vagy negatív módon. Ezen az alapon vannak étrendek különböző vércsoportok számára. a harmadik vércsoport étrendjét a legfontosabb ajánlásokat nyújtja a fogyás elősegítését célzó termékek kiválasztásához.
A 3. csoportba tartozó diéta étrendje a "zarándokok"és "nomádok". A bolygón a véralvadók körülbelül 20,6% -a élő (B). Úgy vélik, hogy ez a vércsoport a versenyek migrációjának eredményeként jött létre. A "nomádok" erejét tekintik az idegrendszer egyensúlya, az étrendhez való alkalmazkodás rugalmassága, az immunrendszer magas rezisztenciája.
A D "Adamo szerint, a "nomádok" gyakorlatilag nincs gyenge pontja, az összes egészségügyi problémát - megszerzett. Az étrend egyensúlyának megsértése miatt a 3-as típusú vérrel rendelkező emberek autoimmun betegségeket okozhatnak. Emellett a "nomádok" is veszélyeztetik a cukorbetegséget.
A 3. csoportba tartozó vér étrendje vegyes vagy kiegyensúlyozott: a "nomád" hústermékek alkalmasak, ésa növényi élelmiszerek és a tej. Azonban még mindig van néhány korlátozás minden termékcsoport esetében. Ezek a korlátozások azokkal az élelmiszerekkel kapcsolatosak, amelyek előmozdítják a "nomádok" közötti súlygyarapodást.
Tehát a 3. vércsoport étrendje azt ajánlja, hogy elkerüljék a tenger gyümölcseinek, sertéshúsának és csirke fogyasztását. Nem ajánlatos a 3. vércsoportba tartozó betegeknek gabonafélékkel ellátni, nevezetesen a hajdina és a búza.
Zöldségek és gyümölcsök a 3 vércsoport étrendje használható, de meg kell kerülni a kukoricát, a tökmagot, az olajbogyót, a paradicsomot. Hüvelyeket fogyaszthat. Nem használhat kókuszdiót. Kerülje a földimogyorót is.
Tojás, savanyú tejtermékek, zöldségfélék, marhahús, borjúhús, máj - Mindezek a termékek segítenek a 3 vércsoporttal szembeni túlsúlyos emberek elleni küzdelemben, ugyanakkor a 3 vércsoport étrendjének feltétlenül tartalmaznia kell az ilyen termékek ételeit.
A 3. csoportba tartozó vér táplálékának fogyasztása szinte minden, különösen,ananász, szőlő, áfonyalé. A sárgabarack, a cseresznye, a szilva, a narancs, a sárgarépa, az almalé semleges hatással van a "nomádok" szervezetére. Kerülje a paradicsomlé.
A 3-as típusú vércsoport étrendje nem követeli meg az élelmiszerek kalóriabevitelének szigorú korlátozását, nem szabályozza az adagok méretét vagy az élelmiszerbevitel gyakoriságát. Mindazonáltal, kézzelfogható eredmények elérése érdekében fontos megjegyezni zsíros, édes, fűszeres, füstölt ételeket túlsúlyt és egészségügyi problémákat okozhat.
A 3-as vércsoporton túlmenő túlsúly elleni küzdelemnek fizikai terhelést is biztosítania kell a szervezetnek. Úszás, kerékpározás, jóga a leginkább hasznosnak számít a 3-as típusú vérrel rendelkezők számára.
Mielőtt megvizsgálná magát a 3. csoportba tartozó vér étrendjében, győződjön meg arról, hogy konzultál a dietetikus, amely segít kiegyensúlyozott étrend kiválasztásában és ajánlásokat fogalmaz meg az optimális súly fenntartására!
