Diéta vércsoporttal 1
A vércsoport táplálkozása ma vanegy nagyon népszerű módszer a fogyás és a testtömeg-szabályozás. E módszer szerint bizonyos vércsoporttal rendelkező embereket nem lehet megközelíteni bizonyos termékekkel, amelyek alapján a napi menü össze van állítva. Az első vércsoport a leggyakoribb, és ezért étrend az 1. vércsoport számára a leginkább keresett.
Az 1. vércsoport étrendje megfelel a "vadász" típusához tartozó emberek szükségleteinek, az amerikai orvos-naturológus besorolásábanPeter D "Adamo, aki a vércsoport-táplálkozás elméletének szerzője. A vadászokat erős emésztőrendszer és erős immunrendszer jellemzi, hatékony metabolizmusa van.
A "vadászok" gyenge pontjaira Peter D "Adamoaz alkalmazkodásuk bonyolultságát mutatja a szokásos táplálkozás és a környezeti viszonyok változásaira, valamint a különböző allergénekre való nagy érzékenységre. Az 1-es vércsoport étrendje segít a "vadászoknak", hogy lefogyjanak, és az optimális markában maradjanak.
Az 1. vércsoport étrendje magas fehérje, azaz, a "vadászok" aránya az állati fehérjék. Azonban nem minden fajta hús jó hatással van a "vadászok" szervezetére. Tehát az 1. vércsoport étrendje nem javasolja az ilyen vércsoportba tartozó embereknek, hogy enni szalonnát, libát, sertést.
Az első vércsoporttal félelem nélkül enni bárányhús, borjúhús, marhahús, valamint marhahús és szív. A nyúl, a csirke, a pulyka és a kiskacsák sem ártanak a "vadász" testének - az ilyen húsok semleges hatással bírnak.
A hal, mint a hús, a legfontosabb tápanyagforrás a "vadászok" számára, így az 1. vércsoport étrendje elegendő számú hal felhasználását igényli. Különösen hasznos halfajok ilyenek,mint laposhal, tokhal, sárga és csíkos süllő, szivárványos pisztráng, lazacos hal, friss hering, tőkehal, csuka, makréla és szardínia. A füstölt lazacból, kaviártól, sózott vagy pácolt heringtől el kell dobni.
A zöldségek között A "vadászok" előnyben részesítik a brokkolit, articsóta, káposzta, kohlrabi, articsóka, petrezselyem, torma, fokhagyma, spenót. Használhat borsot, sárgarépát, uborka,cukorrépa, retek, spárga, paradicsom, sütőtök, cukkini. Az avokádóktól viszont a fehér, piros, színezett, a brüsszeli és a pekingi káposzta, a kukorica, a burgonya, az olajbogyó jobb megtagadni. Az üvegházhatású gomba kivételével - az earenok kivételével - nem fogyasztható.
A gyümölcsök és bogyók használata az első vércsoport étrendjére súlyosan korlátozott. Úgy vélik, hogy a leghasznosabb a„Vadászok” a füge, szilva és aszalt szilva. Ez nem káros, de még mindig nem túl kívánatos a „vadászok” kajszibarack, cseresznye, körte, alma, banán. Semleges is gyümölcsök és bogyók, mint a szőlő, áfonya, grapefruit, görögdinnye, sárgadinnye, egres, kiwi, áfonya, málna, őszibarack, datolyaszilva, áfonya, citrom, ribizli. Amennyiben megtagadják bizonyos fajta dinnye, szeder, eper, eper, mandarin, kókusz, rebarbara.
Ami a gabonaféléket, a gabonaféléket és a kenyeret illeti az 1. vércsoport étrendje előírja, hogy a teljes búzaszemekből minimális mennyiségű terméket fogyasztanakEzek a termékek elősegítik asúly helyett, mint csökkenteni. A "vadászok" nem használhatják a kukoricapehelyeket, a búzakorpát, a zabpehelyet vagy a korpát, akkor is el kell utasítanunk a búzától vagy a zabsütéstől.
A tejtermékek között az 1. vércsoport egyik étrendje sem ajánlhatja a "vadászokat". A tiltott tejtermékek megengedettek, és ez a vaj, házi sajt, kecskesajt. De joghurt, kefir, tejszín, teljes kecske- és tehéntej, vaj és ömlesztett sajt el kell kerülni.
Az 1. vércsoport étrendje, mindegyik korlátai meglehetősen változatosak és ízletesek maradnak, de kiváló eredmények elérése érdekében, Az is fontos, hogy kövessük a hagyományos étrendi ajánlásokat: korlátozza az édes, zsíros ésfüstölt ételeket, ügyeljen arra, hogy gyakoroljon, használjon elegendő mennyiségű folyadékot. Az is fontos, hogy ne felejtsük el, hogy étkezés elkezdése előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel!
Táplálkozás vércsoporton keresztül ezért valamilyen oknál fogva nem alkalmas egy adott esetben Csak a kezelőorvosa jóváhagyását követően kezdheti meg a diétát. Mindig legyen egészséges!
