Citrom étrend

Sok nutritionists és táplálkozási szakértőkfontolja meg a citrom kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. A citrom tartalmaz nagy mennyiségű citromsavat, amely segít hasítják zsírok, gyorsítja a lebomlást, megszünteti az éhségérzetet, elősegíti a gyomornedv kiválasztódást, és javítja az emésztést; pektin, szabályozza a cukorszintet a vérben; a C-vitamin, ami segít az immunitás erősítésében, ami szintén fontos a túlsúly megakadályozásában. A citrom étrend univerzális, figyelemre méltó eredményeket ad, és nem kell szigorúan korlátozni az élelmiszer mennyiségét és számolni a kalóriákat. De próbálj meg elkerülni az olyan élelmiszereket, amelyek sok keményítőt tartalmaznak: gabonafélék, burgonya, tészta és édesség. Sült ételek kell cserélni, főtt és sült: sütéshez olaj bemegy a terméket, és nagyban növeli a kalória és zsírtartalmú.

A citrom étrend 14 napja 4-5 kg-ot veszít. Receptje nagyon egyszerű. Minden üres gyomornak reggel kell inni a tiszta vízzel hígított citromlevet. Használat után öblítse száját egy szóda oldattal (1 teáskanál szóda 1 csésze vízzel), hogy semlegesítse a savat, ami károsíthatja a fogzománcot. Az egész nap alatt enni a régi rendszerben. A citromlé fokozatosan növekszik: 1 nap - 1 citromot 1 pohár vízre. 2 nap - 2 citrom 2 pohár vizet. 3. nap - 3 citrom 3 pohár vizet. 4. nap - 4 citrom 4 pohár vizet. 5. nap - 5 citrom 5 pohár vizet. 6. nap - 6 citrom 6 pohár vizet. 7 napig egy három literes tégelyben vizet présel 3 citrom, adjunk hozzá egy kanál mézet és italt a nap folyamán. A hetedik nap után a citromszám fordított csökkenést mutat. 8. nap - 6 citrom 6 pohár vizet. Nap 9 - 5 citrom 5 pohár vizet. 10. nap - 4 citrom 4 pohár vízhez. 11. nap - 3 citrom 3 pohár vizet. 12 nap - 2 citrom 2 pohár vizet. 13. nap - 1 citrom 1 pohár vizet. 14. nap - egy három literes vizes korsóban, hogy 3 citromot préseljon, tegyen egy kanál mézet és igyon napközben. Vagy itt egy citrom étrend (3 napig 3 kg súlyt veszíthet). 1 nap alatt meg kell inni vizet citrommal, kefir 0% zsírt, enni egy pár gyümölcsöt. 2. nap - zabkása almával, frissen elkészített citromlé, joghurt 0% zsír. 3. nap - sült alma és víz citrommal. A diéta vége után 2 napig, főzzük a zabpehelyet almával, és 18.00 után ne fogyasszunk.

Van egy változata a citrom-mézes diéta. 2 napig megszabadulhat 2 extra fonttól. A táplálék kizárja az étrend használatát, csak magas savasságú folyadékot inni: keverje össze a 3 litert minőségi és vízmentes, frissen sajtolt levest 15 citromból, 50 gramm mézből. Ez a citrom-méz keverék energia értéke gyakorlatilag nulla, így gyorsan fogyhat. A citromsav nagy százaléka csökkentheti az éhségérzetet, és a zsírok és fehérjék hiányában a mézben lévő glükóz és szacharóz táplálékcsökkentést eredményez a testzsír tartalékok miatt. A citromhéjú diéta elősegíti a cellulit reszorpcióját is.

A citrom étrend ellenjavallt a megnövekedett embereknélvalamint azok, akik krónikus betegségben szenvednek a gyomor-bélrendszerben, vesekőbetegségben. Ezért étkezés elkezdése előtt konzultáljon orvosával.