Nut diéta
Napjainkban a dió kivételével kizárják a dióta legtöbb ember aggódik a túlsúly problémájából. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a dió nagy kalóriatartalmú termék, és semmilyen módon nem vesz részt a kilogramm elleni küzdelemben. Az első tény, hogy nem vitatkozhat, de a második teljesen indokolatlan.A dió hozzájárul a koleszterin csökkentéséhez,tartalmaznak fehérjét, valamint védelmet nyújtanak a szívbetegségek és bizonyos típusú rák ellen. Ezen kívül az őrültek szeretik jobban kezelni a súlyukat, mint azok, akik elkerülik őket. Igen, valójában az anyák sok zsírt tartalmaznak, de ez a zsír a testünkhöz szükséges. Továbbá az anyák nagy mennyiségű rostot, E és B vitamint, flavonoidokat, káliumot (különösen a szívizom megfelelő működéséhez szükségesek), magnéziumot, foszfort, rézt és vasat tartalmaznak. Minden vitamin és ásványi anyag kis mennyiségben szükséges anyagok, de aktív szerepet töltenek be az anyagcsere folyamatokban, ezért nagyon fontosak a szervezet számára.
A XX. Század 80 évében az olasz diétás ember voltkifejlesztett egy dió étrend. A tudós azt javasolta, hogy teljesen elhagyják az állati fehérjéket és helyettesítsék azokat a különböző típusú diófélékben (mogyoró, kesudió, dió, földimogyoró, mandula). A mogyoró a legértékesebb helyet foglalja el, a könnyen emészthető fehérjék és zsírok maximális mennyiségét tartalmazza. A mandula gazdag tápanyagokban gazdag, és a vegetáriánusok húsának teljes értékű cseréje, nagy energiaértékű, erősíti az idegrendszert, megöli a bél mikrobákat. A dió a mentális tevékenységet folytatók számára hasznos.
Maguk, diófélék, sőt nagy mennyiségben- az étel nehéz, ezért ne gondold, hogy reggelig csak reggel fogsz enni. A diéták egyszerűen cserélik a húsételeket, és fogyasztása minimális - akár 250 gramm is. egyszerre. Az alapvető diéta változatos, zöldségből, levesekből és tejtermékekből áll. Bármelyik kedvenc ételét (csak az, amely nem tartalmaz állati zsírokat) főzhet, de a fő dolog az, hogy edényed nem haladja meg a 250 gramm súlyt. És nem tartalmaz cukrot.
A menüed valami ilyesmi lehet:
Reggeli előtt: 1 pohár friss gyümölcslevet (narancs, grapefruit, citrom, mandarin, ananász, cukor nélkül). Reggeli: gabonafélék, valami tej vagy gabona, grépfrút, narancs, ananász, alma, körte - bármilyen fajta gyümölcs korlátlan mennyiségben, egy marék dió, mogyoró vagy mandula. A reggeli között és az ebéd 100 gr. dió. ebéd: leves (például brokkoli és fehér leves)gombák tejföllel, egy marék dió, egy marék mazsola, vagy aszalt szilva, üveg bogyó leve (eper, ribizli, cseresznye vagy meggy), vagy saláta, kívánatos, hogy ugyanaz a fajta gyümölcs, amit evett reggelire, korlátlan mennyiségben; Egy maroknyi dió, mogyoró vagy mandula - válasszon ki egy másik fajta dió képest reggelivel. Snack: egy pohár frissen préselt gyümölcslé, jobb savanyú édes: alma vagy körte. A napi időben nem ajánlott citruslevet inni. vacsora: folyékony zabpehely a vízben, gyógytea, vagysaláta reszelt sárgarépa tejföllel, aszalt szilva és szárított sárgabarack, néhány dió. Nem kevesebb, mint napi 4-szer, a víz és a gyümölcslevet naponta körülbelül 1,5 literre kell fogyasztani. 10 nap táplálékfogyasztás esetén 3 kg súlyt veszíthet, és erősítheti az immunitást is.
