A cukor előnyei és káros hatásai
Ettől az édes terméktől nagyon sokatviták. Sokan azt mondják, hogy a cukor az emberi testre nézve árt, "fehér halálnak" nevezik, és valaki számára, egy édes nap nélkül, úgy tekintik, hogy elesett az életből. Tehát mi még mindig meghaladja: előnye vagy károsodása?
Kezdjük a rossz hírekkel: A cukor emberi szervezetre gyakorolt káros hatása már bizonyított. A cukorkák túlzott fogyasztása vezet anyagcserezavarok, és ennek következtében elhízás és diabetes mellitus. Ezenkívül gyermekkorunk óta mindannyian azt mondták nekünk: "Ne egyél sok édeset, különben fog fog fájni". Valóban, az édes elpusztítja a fogzománcot, ezért a cukor tartalmú termékek visszaélése később válik a kórisme okozójává.
Ugyancsak tudományos bizonyíték van arra, hogy a zsíros és édes szerelmesek az emlőrák kockázati csoportjába esnek. A a cukor tulajdonsága, hogy elhagyja a B-vitamin vérmintáit szklerózist, szívrohamot okozhat,szív- és érrendszeri betegségek. A cukorfelesleg negatív hatása az izomrendszerre, valamint a bőrre és a hajra. Tehát most, tudva a cukor ártalmáról, teljesen elhagyni az édeset, megfosztaná magát egy másik örömtől az életben?
A válasz erre a kérdésre jó hír. Ugyanaz a cukor testünk számára szükséges. A glükóz az egyik legfontosabb energiaforrásfej emberi agy. Ennek az anyagnak a hiánya a munkaképesség csökkenéséhez vezet, szédülést vagy akár fejfájást okozhat. Ezen túlmenően, a hiány glükóz jelentősen csökkenti a hangulat, így azok, akik depresszióban szenvednek, és ajánlom édességet enni egy kis „édesíti” életüket. A cukor előnye nyilvánvaló, ami azt jelenti, hogy nem hagyhatja teljesen le az édeset.
Mint mindenben, tudnia kell a cukor felhasználásának mértékét. A tudósok bebizonyították, hogy normális nappali a személy cukorértéke napi 50-60 gramm, ez az összeg megközelítőleg 10 teakanál. A napi ráta túllépése, annak ellenére, hogy ez a termék produktív agyi munkára van szüksége, olyan tüneteket okozhat, amelyeket a glükóz hiánya jellemez: fáradtság, letargia, szédülés. Figyelembe kell venni azt is, hogy a cukrot nem csak tiszta formában vagy a cukrászati termékek összetevőjeként használjuk. A cukor sok "sós" ételben szerepel, és természetes termékekben, például gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható. Így kiderül, hogy a napi cukor normát étellel lehet előállítani anélkül, hogy tiszta formában felhasználná.
Mit csinálnak azok, akik valóban szeretik?édes és nem képviseli élete édességek, sütemények, vagy csak édes tea nélkül? Kiderül, hogy a túlzott cukor megszabadulása a szervezetben nagyon egyszerű. Egy csodálatos tisztítószer ... egyszerű friss víz, lehetőleg forrásvíz. Annak érdekében, hogy hogy teljes mértékben semlegesítse a cukor ártalmát, 4-7 órával az édes evést követően 2,5-szer annyi vizet kell inni, mint a megelőzött cukor.
A fehér cukrot cserére kell cserélni. Ez a termék sokkal hasznosabb, mert számos ásványt tartalmaz: kalcium, kálium, réz, vas. Ne felejtsd el a mézet. Természetesen alkalmazhat cukorhelyettesítőket is, de óvatosan kell eljárni, mivel néhány esetben a helyettesítő által okozott kár meghaladja a cukor károsodását.
Ha cukrot használ vagy elutasítja, ne feledje A tested tudja, mennyire édes szükség van az Ön számára. És ha valóban egy cukrot vagy egy tortát akarsz megenni, ne tagadd meg magad ezt az örömöt, és gondolkodj a cukor ártalmáról. A legfontosabb dolog az, hogy bölcsen, és ne visszaélje.
