Gyümölcsdaganat

Sok lehetőség van a gyümölcs diétákra. Vannak gyümölcs expressz étrend, 3 napra tervezve, heti étrend, ésEzenkívül a gyümölcsdiéták elveit felhasználhatjuk egy élelmiszer-rendszer kialakításához, amelyet folyamatosan követni kell. A különböző gyümölcskonzervek menüjében lehetnek mind a kizárólag gyümölcsök, mind azok az ételek, amelyek a gyümölcsök mellett zöldséget, diót, sovány húsot is tartalmaznak.

Gyors gyümölcs diéta 3 napig lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 5 kg. Üljön egy ilyen diéta nem lehet több, mint egy alkalommal havonta, és csak azok, akiknek nincs problémája a gyomor-bél traktusban. A az első nap étrend kell a reggeli enni 1 gyümölcsöt és italt1 csésze frissen préselt gyümölcslé. Ebédhez egy gyümölcssaláta kell, és igyon 1 pohár vizet. A vacsorához egy gyümölcssaláta és egy pohár frissen préselt gyümölcslé szükséges.

A a második nap étrend reggelire egy tál gyümölcsöt eszik(bármilyen), igyon 1 pohár vizet. Az ebédnél egy gyümölcssaláta kell, és megint egy pohár vizet kell itatni. Vacsora szükséged van egy tál főtt zöldség és 2 gyümölcsöt.

alatt a harmadik nap Az étrendnek szintén gyümölcsöt, zöldséget,gyümölcslé és víz. Reggelire egy tál gyümölcsöt kell itatni, és inni 1 pohár gyümölcslevet, ebédre - gyümölcssaláta és 1 pohár víz, vacsorára - zöldségleves.

Ha az egész gyümölcs étrend túl nehéznek tűnik, megpróbálhat gyümölcsöt és tejet változtatni. Az ilyen gyümölcstúrát 1 hétre tervezték, és magában foglalja a gyümölcs mellett a túrót, kefirt és egyéb tejtermékeket is. A diétának minden napján 5 fogadásban kell enni.

A nap akkor kezdődik egy csésze tea cukor nélkül3 óra elteltével 200 g alacsony zsírtartalmú túrót kell fogyasztania, 3 óra múlva - 200 g gyümölcsöt, 3 óra elteltével - 200 g alacsony zsírtartalmú kefir vagy más tejtermék, 2 óra múlva - ismét 200 g gyümölcsöt. A nap folyamán akár 1,5 liter folyadék is fogyasztható.

A gyümölcsadag másik változata a fehérje-gyümölcs diéta. Ez a diéta 3-5 napig tart. Minden nap az étrendnek reggel kell lennie, hogy üres gyomorra öntsön 1 pohár vizet, majd reggelizni (természetesen elkerülve a rozsdás ételeket). Ebédhez 200 g alacsony zsírtartalmú húst (marhahús, nyúl, csirke) kell elfogyasztani, és egész nap gyümölcsöt fogyaszthat. 18:00 után nem szabad, csak vizet inni.

Válassza a gyümölcsöt és a bogyókat a különböző gyümölcsdéták kivitelezéséhez. Például, a banán nem fogyasztható a gyümölcs étkezés során, mivel nagyon kalóriásak. Ráadásul nem lehet megesni a szőlőből, mert sok cukor van benne. És még jobb, ha a diéta nem "felakasztva" van ugyanazon a gyümölcsön: be kell vonnia a diétába különböző gyümölcsöket és bogyókat.

Gyümölcsdaganat hatékonyan segít a túlsúly megakadályozásában. Azonban a fizikai erőfeszítés és az étellel való mérséklés nélkül az összes elveszett kilogramm visszatérhet. Ennélfogva nemcsak a gyümölcsdiéták rendszeres igénybevételére van szükség, hanem az idő múlásával is, igyekeznek enni, gyakorolni, győződjenek meg róla, hogy felügyelik az egészségét.