Kefir diéta
Az a tény, hogy a kefir az egyik leghasznosabberjesztett tejtermékek, mindenki tudja. Mind gyógyító, mind megelőző célokra használják. A Kefir vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, gyógyítja a test egészét. Ez a termék segít létrehozni a belek, regenerálja a bőrt, javítja a haj és a köröm állapotát, javítja a mikroflóra a gyomor-bélrendszer, törli a toxinok, jó hatással van az erek és az idegrendszer, segít helyreállítani a különböző betegségek és műveletek, és természetesen - a harcot felesleges kilogrammokkal. A kefir alapján van számos különböző diétát.A heti kefir diéta körülbelül 5 kg-ot veszít. Minden edényt sózás és cukor hozzáadása nélkül kell elkészíteni.
Az első napon 1,5 liter kefiret inni és 5 főtt burgonyát fogyasztani.
A második nap: 1,5 liter kefir és 100 g főtt csirkehús.
A harmadik nap: 1,5 liter kefir és 100 g főtt alacsony zsírtartalmú hús (marhahús vagy borjúhús).
A negyedik nap: 1,5 liter kefir és 100 g főtt sovány hal.
Az ötödik nap: 1,5 liter kefir, gyümölcs és zöldség (kivéve a banánt és a szőlőt, túl sok kalóriát tartalmaz).
A hatodik nap: 1,5-2 liter kefir.
A hetedik nap: ásványvíz korlátlan mennyiségben (lehetőleg gáz nélkül).
alatt öt napos kefir diéta visszaállítható 5 kg-ra. Az étrend különlegessége, hogy szigorúan kell enni óránként.
7.00: csésze tea cukor nélkül.
9.00: saláta két közepes sárgarépából, reszelt és ízesített növényi olajjal.
11.00: 200 gramm főtt marhahús vagy fehér csirkehús.
13.00: Az alma.
15.00: kemény főtt tojás.
17.00: alma.
19.00: 10 db. aszalt szilva.
21.00: egy pohár joghurt.
8-9 kg kilenc napra segít resetelni a kefir diéta következő változata. Az első három nap: egész nap - kefir 1% zsírt bármely mennyiségben, 100 gramm sózatlan sült rizs. A következő három nap: egész nap - kefir 1% zsírt bármely mennyiségben, 100 gramm csirke só nélkül. Az elmúlt három nap: egész nap - kefir 1% zsírt, friss almát bármilyen mennyiségben. Az ilyen étrendből való kiszállásnak tisztának kell lennie, és nem szabad magával ragadnia a magas kalóriatartalmú ételeket.
Híres énekes Larisa Dolina időben a kefir étrend egyik változatához is ragaszkodott. Ez a módszer a súlycsökkentésre számos fontos szabályt: naponta 6 alkalommal szigorúan meghatározottidő; a bélsavak napi tisztítása hashajtókkal; 50 g infúzió St. John's wortól, kamillától és calenduláktól a termékek minden használata előtt; reggel inni egy csésze fekete kávét cukor nélkül; naponta - legfeljebb 0,5 liter forralt vízzel.
Az étrend menü:
1 nap: 400 gramm sózatlan sült krumpli és 500 gramm 1% kefir.
2. nap: 400 gramm zsírmentes túró és 500 gramm 1% kefir.
3. nap: 400 gramm gyümölcs (bármi, kivéve banán és szőlő) és 500 gramm 1% kefir.
4. nap: 400 gramm főtt csirkemell só nélkül és 500 gramm 1% kefir.
5. nap: 400 gramm gyümölcs és 500 gramm 1% kefir.
6. nap: 1,5 liter ásványvíz gáz nélkül.
7. nap: 400 gramm gyümölcs és 500 gramm 1% kefir.
A kefir diéta egy másik változata három napra tervezték. Minden nap 1-1,5 liter friss kefiret kell inni, cukor nélkül, rendszeres időközönként öt vagy hat ételre osztva. Nem tudsz enni, de 3-4 kg-ot veszítesz.
