Az Apple diéta

Sok különböző étrend van, amint azt mondják, "beminden íz és szín. " Az egyik az alma. Az alma nagyon hasznos termék. Ezek szinte minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a szervezet számára. Ezért a diéta nem csak a fogyásban, hanem az immunitás erősítésében is segít. Emellett az alma hasznos minden kardiovaszkuláris betegségben. Végül is ezek a gyümölcsök tartalmazzák a szívhez szükséges káliumot és olyan anyagokat, mint a P-vitamin, amelyek csökkentik az erek falának áteresztő képességét.

Az Apple diéta számos lehetőséget kínál, amelyek különböző napok és gyümölcsök számára készültek.

Az alma étrend első változata: Napközben enni lehet almátmennyiség - és csak az alma, az alma és még mindig az alma. Mindig sokat inni, lehetőleg ásványvizet vagy gyógynövények infúziót. Ezt a lehetőséget hetente 1-2 alkalommal használhatja.

A második lehetőség: Válasszon a héten azon a napon, amikor 1,5 kg friss almát kell enni. Inni valamit, lehetetlen, ezért próbálj meg többet választani lédús minőségű.

A harmadik lehetőség: diétás kefir-almát. Naponta ötször kell egy almát elfogyasztani, és mindegyiknek 0,5 csésze kefirrel kell mosni. Segít nemcsak a fogyásnak, hanem a terhesség alatt is könnyebb túlélni a toxikózist.

Negyedik lehetőség: egy háromnapos diéta, melynek során frissen elkészített levét kell naponta órákban inni: 8.00 - 1 pohár gyümölcslé, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - két pohár juice.

Az ötödik lehetőség: egy hétnapos étkezés, ami nem olyan könnyű elviselni, de köszönhetően akár 7 kilogramm súlyt is elveszthet. Szóval, a menü a héten:
1 nap: 1 kg alma; 2. nap: 1,5 kg; 3. nap: 2 kg alma; 4. nap: 2 kg alma; 5. nap: 1,5 kg alma; 6. nap: 1,5 kg; 7. nap: 1 kg alma. Ugyanakkor, cukor és víz nélkül is inni lehet a zöld tea.

A közepes méretű alma kb90 kcal. Alma van követve egy héjjal - sok tápanyag van benne. Annak érdekében, hogy a táplálék nem túl gyorsan unatkozik, enni különböző fajtájú almát.

Az alma étrend szinte semmilyen ellenjavallatot nem tartalmaz. Ne gyűjti el ezeket a gyümölcsöket csak azoknak, akiknek nincs egészséges gyomra; - az alma sok savanyúságot tartalmaz. Ezért ebben az esetben a friss almákat rendszeresen sütve cserélik ki. Azok számára, akik abbahagyják a dohányzást, de nagyon "fájdalmasan" tapasztalták ezt az időszakot, az alma étrend három egymást követő napon hasznos. Ajánlott a zöld tea. Fontos tudni, hogy mely fajták megfelelőek az Ön számára. Például gyomorfekély, nem lehet enni savanyú almát, de csak édes vagy éppen sült édes. És a savas fajták alacsony savanyúságú alma, például Antonovka esetében a gasztritis nagyon alkalmas. Ahhoz, hogy az almát gyorsabban megemésztse, jobban kell enni reszelt.