Édes diéta
Számos nő számára a legfontosabb fogyatékossági nehézség az, hogy a legtöbb diéta megtiltja az édeskésedést. Nos, az édes fogak számára örömteli hír: édes diéta segít megszabadulni a túlsúlytól, miközben nem kell teljesen lemondania az édes. Természetesen ne gondoljon erreétrendben mindenféle édességet elfogyaszthat: bármelyik diétát, amelyhez illeszkedsz, sütemények és sütemények nem fogyaszthatók. Mindazonáltal elegendő édes ételek, amelyek teljesen elfogadhatóak az étkezési adagokban: méz, lekvár, gyümölcs, aszalt gyümölcs, csokoládé (mérsékelten).
Itt van az egyik leggyakoribb lehetőségédes diéta legfeljebb három napig. Ez idő alatt, alacsony kalóriatartalmú édes diéta fogyás is segít elveszíteni két vagy három kilogramm. Tehát, vessünk egy pillantást édes menü.
Az első nap
Reggeli: zöld tea 1 tk. méz és egy szelet citrom, gyümölcssaláta 1 evőkanál. l. rózsaszín szirup.
Ebéd: két szendvics rozskenyérből, alacsony zsírtartalmú sajt, tea 2 ts. gyümölcsdzsám vagy méz.
Vacsora: egy csésze csirkehúsleves, saláta gyümölcsök és szárított gyümölcsök (egy maroknyi szárított gyümölcs 200 g friss).
A második nap
Reggeli: zöld tea 1 tk. mézet és egy szelet citromot, amit cukorréptojával megvertek (4 tojás és 1 tk cukor).
Ebéd: tejszínes saláta zöldségből, 150 g alacsony zsírtartalmú fagylalt.
Vacsora: párolt zöldség, egy szelet rozskenyér, egy marék datolya, 1 evőkanál. kefir.
A harmadik nap
Reggeli: zöld tea 1 tk. méz és egy szelet citrom, zabpehely 1 tk. méz és egy marék mazsola.
Ebéd: 150 g alacsony zsírtartalmú túró, 1 tk. lekvárt vagy lekvárt, nagy almát.
Vacsora: 150 g főtt hal, citromlé finom zöldség saláta bármely zöldségből, 1 evőkanál. Tej koktél alacsony zsírtartalmú tejet 2 ts. jam.
És itt van egy másik édes diéta. Az amerikai táplálkozási szakértők, Rachel és Richard Heller fejlesztették ki. Két héten belül egy ilyen étrend, akkor elveszíti a 5-7 kg-ot, de legfeljebb 14 napon belül, akkor nem ül rajta. Ez nem a leggyorsabb módja a fogyásnak, de az ilyen diéta könnyen pszichológiailag tolerálható.
Ez az édes diéta naponta három teljes ételt jelent, amelyek között nem tudsz enni, csak normális vagy ásványvizet lehet inni. Reggelire bármit is fogyaszthat, beleértve a kedvenc édességeket. A legfontosabb dolog nem túlfogyasztani. Ebédre és vacsorára alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania, legalább sóval és fűszerekkel (vagy ennél jobb nélkül).
Hozzávetőleges menü ez az édes diéta a következő:
Reggeli: bármi.
Ebéd: 400 g zöldségleves csirkével vagy halastavnal burgonya nélkül, 150 g főtt csirkemell, friss vagy párolt zöldség (burgonya kivételével), természetes joghurt.
Vacsora: gyümölcssaláta bármely gyümölcsből (kivéve a szőlőt és a banánt), 1 evőkanál. kefir.
is az édes diéta tulajdonítható csokoládé, méz, gyümölcs és a gyümölcsökön és bogyókon (banán, eper, dinnye, dinnye, narancs, szőlő, ananász stb.) alapuló mono-diéta.
Érdemes emlékezni arra, hogy az édes diéta számos "buktató". Ezek a diéták nem eléggé kiegyensúlyozottak, ezért hosszú ideig nem ülhetnek. Ezenkívül az édes ételek szénhidrátokban gazdagok. Ezért egy édes diéta megváltoztathatja az anyagcserét a szénhidrát-metabolizmus aktiválása felé. Ez azt jelenti, hogy a diéta végén, ha visszatér a normális étrendbe, fennáll annak a kockázata, hogy ismét súlyt szerez.
Az édes diéta ellenjavallt is, ha bőrproblémái vannak: a magas cukortartalmú élelmiszerek súlyosbíthatják őket. És ne feledje: Mielőtt bármilyen étrendre ülne, orvoshoz kell fordulnia.
