Kedvenc étrend: hogyan lehet nyáron fogyni
Nyáron testünknek nincs szüksége nagy méretrekalóriaszám. A meleg évszakban mindez hozzájárul a fogyáshoz: ízletes és alacsony kalóriatartalmú bogyók, gyümölcsök, zöldségek és friss levegő. Emellett nyáron az étvágy egyre kevesebb lesz, mert a szervezetnek nem kell megvédenie magát a megfázástól a zsírok felhalmozódásával. Ugyanakkor közeledik a régóta várt vakáció és a tengerbe utazás, ami arra ösztönöz, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. A kedvenc étrend nagyon hasznos és segít néhány kilót veszíteni.
Kedvenc étrend a zöldségeken
Amikor az ágyak ízletesek és hasznosaka zöldségeket és a gyümölcsöket, a kolbászt, a szeleteket és a süteményeket el kell távolítani. A forró évszakban a húskészítmények és a cukrásztermékek a megnövekedett kockázatok az ágyba esett mérgezéssel. Ugyanakkor a friss bogyók és zöldségek bevitelének növelésével egy évvel később egy vitamin koktél kerül felszámolásra.
Kedvenc étrend biztosítja a fogyasztástcékla, káposzta, cukkini, hagyma, friss paradicsom, uborka és zöld. Ezenkívül az étkezés szezonális gyümölcsöket is felvehet. Cseresznye, szamóca és málna. Sárgabarack, őszibarack és alma. Sárgadinnye és görögdinnye. Így egy hétig 4 kilogramm fogyni tud.
Vegetáriánus étrend 7 napig:
1 nap. Reggelire friss káposzta saláta, uborka és fűszernövényekkel, citromlével ízesítve. 1 szelet sajt. Zöld tea cukor nélkül. Vacsorázni, cukkini, káposzta, karfiol zöldségpörkölt. Vacsorázni egy pohár joghurtot és gyümölcsöt.
2 nap. Reggelire 1 tojást, salátát uborka és paradicsom. Nem cukrozott tea. Ebédhez vegetáriánus leves karfiolból készült. Vacsora, sült zöldségek.
3 nap. Reggelire 100 gramm túró és zöldség saláta. Inni egy csésze cukrozatlan kávét. Ebédhez brokkoli, paradicsom és cukkini zöldborsós pörkölt. Vacsorázni, gyümölcssaláta vagy curds.
4 nap. Reggelihez, salátából főtt cékla és 1 tojás, nem cukrozott tea. Ebédhez, hagymás leves. Vacsorázni, egy pohár joghurtot és sült zöldséget.
5 nap. Reggelire 2 tojást, egy szelet sajtot és egy csésze kávét. Vacsorázni egy cukkini, káposzta, burgonya és zöldborsó növényi pörkölt. Vacsora, sült zöldségek.
6 nap. Reggeli, csirkemell és tea. Az ebéd káposztaért. Vacsorázni, egy pohár joghurtot.
7 nap. Van egy saláta friss zöldség és 1 szelet sajt. Ebédeljen a vegetáriánus leveszel. Este egy gyümölcssaláta, és egy pohár kefiret inni.
Mi hasznos zöldségekhez?
A nyári fogyás egyediségét ez jelentinem kipakolja a testét, hanem megtisztítja és töltse meg a vitaminokkal. A természet népszerűsíti a fogyást és sok hasznos ajándékot nyújt. Például a káposzta pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre, és javítja az élelmiszer emészthetőségét. A cukkini nagyszámú vitamint tartalmaz, kedvező hatással van a bőrre és a hajra. A hagyma természetes antioxidánsnak számít. Nem annyira fontos a kedvenc ételeid részletes menüje. A lényeg az, hogy az ételek nem terhelik a testet, utána könnyen és szabadon érezheti magát.
Vélemények a kedvenc ételeiről
A vélemények általában a kedvenc nyarat mutatjáka diétás lányok hasonlóak az étrendben és kiváló eredményeket adnak. Különösen népszerűek a tengerbe való utazás előtt. Ugyanakkor minden hölgy titkai a súlycsökkenésnek és kedvenc étrendjének. Ossza meg velünk a hatékony fogyás visszajelzését. Talán segítettél az édes földieper, görögdinnye vagy cukkini súlycsökkentésében?
