Diet 6 szirmok: az eredeti módja annak, hogy lefogy
Szeretne búcsúzni a túlsúlyra? Belefáradt a mono diéta, az éhezés és a monoton étkezés? Ezután a 6 szirmos diéta biztosan inspirálni fog, és segíteni fog a "viszlát" a túlsúlyba. A súlycsökkentés módszerét a svéd nutritionist Anna Johansson kitalálták. 6 különböző fehérje- és szénhidrát-váltakozó étrenden alapul. Nem lesz idő, hogy zavarja a termékeket. A következő napon el lehet felejteni, mással helyettesítve. A nagy étrend a vizualizáció. Rajzolj egy virágot hat szirmokkal, és minden nap elszakadsz egyenként, büszke az akaraterődre.
Hat szirom diéta: részletesen
A szirmas étrend 6 kompetens kombinációjamono-diétát. A fogyás módja csirke, zöldség, túró, gyümölcs, hal és gabonafélék. Nagyon fontos, hogy szigorúan megfigyeljük őket, és ne engedjünk más termékeket, kivéve a legfontosabbat. Sok szakértő azt állítja, hogy a mono-diéták csak az első napra érvényesek, mert a szervezet enyhe stresszhez és zsírlerakódásokhoz használ fel energiát. De egy mono-diéta szigorítása, a krónikus betegségek vagy emésztési problémák súlyosbodását idézheti elő. Ezért a hat szirmó étrendje olyan termékek harmonikus kombinációját célozza meg, amelyek egyrészt éget el zsírokat, másrészt - ne kipréseljék a testet.
Diet 6 szirmok: a menü
A súlycsökkenés egy halnapon kezdődik. Ebben az időszakban a szervezet szénhidráthiányt szenved, és aktívan égeti a zsírokat. Egy napig 0,5-1 kg-ra veszíthet. Ebben az esetben a szervezet nem vált át az energiatakarékossági rendszerbe. Másnap csak zöldségeket fogyaszthat. Így a zsírok továbbra is égnek, és gazdagodnak vitaminokkal. Folytatódik a 0,4-0,8 kg-os súlycsökkenés.
Petal diéta: részletes menü
Az első napon megengedett bármilyen sült, párolt vagy főzött hal. Halászlé fűszerekkel főzhető.
Aztán egy zöldségnapot kapunk, amelyben salátákat készíthetünk, süthetünk vagy oltunk ki.
A csirke mono diéta során visszatér a fehérje táplálékhoz. Engedélyezett főtt, párolt és sült csirke, valamint húsleves.
A gabona menü lehetővé teszi a gabonafélék, magvak, korpa és gabonakenyér étkezését.
Az ötödik napon meg kell enni túró. Ezenkívül megengedheti magának, hogy inni egy pohár sovány tej.
A szirmai étrend utolsó fázisa gyümölcs. Kóstolja meg a gyümölcssaláta, a friss ajándék a természet és a gyümölcslevek.
Így feljogosul az ilyen mennyiségű termék napi fogyasztására:
hal - 350-500 g kész formában;
különböző zöldségek - 1,2-1,5 kg;
alacsony zsírtartalmú hús - akár 0,5 kg-ig;
gabonafélék - 200 g száraz állapotban;
túró - 0,5 kg;
gyümölcs - 1,5 kg-ig.
A fogyás teljes időtartamára átlagosan 3-6 kilogramm veszít. Az eredmény javítása érdekében ajánlott az étrend egy-két napon belül történő megismétlése.
Ha ki akarsz lépni ebből a diétából, meg kell előszörtervezze meg a következő lépéseket. Ha még néhány kilót veszítesz, kiegyensúlyozott, hosszú távú táplálékot választhatsz. De az eredmény megszilárdításához továbbra is ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania, de ugrásszerűen, a menü kalóriatartalmának fokozatos növeléséig, a súlytól és a fizikai erőfeszítéstől függően. Javasoljuk, hogy a jövőben előnyben részesítsük a külön élelmiszereket.
Hat szirmai étrend: vélemények
A tömegveszteség a fehérjével és aa szénhidrát váltás nagyon népszerű a lányok körében. A tisztességes szex számos képviselője becslése szerint "ésszerű" megközelítést jelent a fogyás miatt. A 6 szirmos diéta lehetővé teszi, hogy kihasználhassa az egyszerű főzési recepteket (sült pollock, túró puding, széldzseki hajdina). Ebben az esetben veszítsen néhány fontot és tisztítsa meg a testet. Ha már így is használta a testsúlycsökkenést, ossza meg velünk a petális étrend visszajelzését.
