Ducane diéta vagy egy új életmód
Mi van a modern nők ágyai alatt? Egyáltalán nem a szeretője vagy a ruhásszekrény tárgya. Vannak olyan mérlegek, amelyeknek nincs ideje porra. Végtére is rendkívül fontos, hogy a tisztességes szex tisztában legyen a súlyával és szükség esetén módosítsa. Az egyik legdivatosabb módja annak, hogy "búcsúzzanak" egy extra kilogrammra a Ducane diéta. Lehetővé teszi, hogy lehúzzon minden korosztályból, építésből és súlyból származó nőket.
Ducant Diet: részletes leírás
Mielőtt elkezdené a súlycsökkentést a módszerrelFrancia étrendi, érdemes feltárni a Ducane diéta szakaszainak részleteit. Négy közülük van. Minden szakasznak saját célja, időtartama és menüje van. Az első az úgynevezett "támadás". Átlagosan 3-4 napig tart. A súlytól függően 2-10 napig változhat. Nagy mennyiségben enni lehet fehérje ételeket, valamint néhány szénhidrátot és glükózt.
A második szakasz neve "Cruise". Bemutatjuk a zöldségeket a menüben. Ennek eredményeképpen a zsírvesztés csökken, de a szervezet telített tápanyagokkal és vitaminokkal rendelkezik. Ez az időtartam egy héttől háromig tart.
Aztán jön a "rögzítés". Az étkezés során egy kis tésztát, burgonyát adhat meg, és még cukorkát is elszívhat. Fontos, hogy pszichológiailag beillesszük azt a tényt, hogy a nagy kalóriatartalmú élelmiszereket kis mennyiségben kell fogyasztani. A Dukan-diéta súlycsökkenésének utolsó szakasza pedig a "Stabilizáció". Ekkor visszatérhet a szokásos étkezési szokáshoz, de ne próbáljon meg nehezedni. Ehhez fontos, hogy sokat mozoghasson, reggeli gyakorlatokat végezzen, kerékpározzon. Hetente egyszer, töltsd le a testet, menj vissza a menübe a "támadás" színpadáról. Minden szakaszban fontos, hogy sok folyadékot inni - körülbelül 2 liter naponta.
Ducant Diet: a menü leírása
A "támadás" szakaszában körülbelül egy ilyen diétát kell követnie:
Reggeli lehetőségek: okroshka kefir nélkül hús; szendvics búzas kenyérrel főtt csirkemellel és egy szelet sajtjal; zabkása a zabból.
Lehetőségek ebédre: csirke vagy húsleves; sült hús vagy haltermékek; párolt csirke szív és gyomor.
Lehetőségek a falatozáshoz: túró, alacsony zsírtartalmú kefir; rakott, egy pohár joghurt krémmel; rák saláta és tojás.
Vacsora változatai: májfacsarók; sült hal vagy marhahús; zabkása.
Tartsa ezt a táplálkozási módszert, amíg el nem veszíti a megfelelő kilogrammot, de legfeljebb 10 napot.
A következő szakaszban a Ducane diéta biztosítjabejutni a zöldségek étrendjébe. Hozzáadhatunk paradicsomot, uborka, saláta vagy káposzta a salátához. Lépjen be a menü sütőtök levesébe. Enyhén enni, amíg még néhány kilogrammot nem engedsz. Akkor menj a harmadik szakaszba. Miután elvesztette a súlyát a kívánt súlyra, folytassa az utolsó lépést.
Ducane Diet: Vélemények
A Ducane diétája nagyon népszerűvé vált rövid ideigidőtartamra. A súlycsökkenés módszerére vonatkozó vélemények általában pozitívak. Végtére is, a diéta lehetővé teszi minden lány számára, hogy saját egyéni módja legyen a fogyásnak. Ennek köszönhetően a súlycsökkentés folyamata simán és éhezés nélkül megy végbe. Egy hónapig 5-10 kilogrammot veszíthet. A francia dietetikus módszere inspirálta? Talán már használta a Ducane diétát? Ossza meg velünk az eredményeit!
