Diet "Minus 60" vagy egy új életforma
Miután Ekaterina Mirimanova megdöbbent, amikor látta120 kilogramm méretarányú. A különböző diéták és a böjt nem működött. Az asszony minden alkalommal elszakadt, és elkapta a kudarcokat. De mégis sikerült egy erős oldalra fordítania a hibáját, sőt túlsúlyban is szerepet kapott. Mirimanova új módot hozott fel a testsúlycsökkenésre. A "Minus 60" diéta több ezer nőt ihletett, nem csak azért, hogy versengjen a karcsúságért, hanem reménykedjen, és új életmódot indítson.
Mi a lényeg?
Az étkezés minden szabálya Ekaterina Mirimanova jött létreés megpróbáltam magam. Ébredés után és dél előtt, a nő aranyos ideje jön. Meg lehet enni, amit a lélek és a test vágyik. Csokoládé, torta, sült burgonya vagy csirke. Persze, ne túl magasra, és ne forduljon egy kolobok. Egy hónapig ajánlott fokozatosan kicserélni a kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú ételekkel és megszabadulni a rossz szokásoktól. Például nem halászhatsz, hanem süthetsz.
Minta étrend 60 menü után 12 néz kikissé szigorúbb. Például a levest burgonya nélkül, vagy zöldségekkel, de hús nélkül kell elkészíteni. Tilos majonéz, vaj nagy mennyiségben és minden sült. A vacsorára 18:00 óráig van szükség. Készítsen egy kis snacket túróval, zöldséggel vagy joghurttal.
Diet "Minus 60": a menü
Breakfast. Kezdje reggel egy egészséges és kiadós reggelivel. Tejes zabkása, vajas és sajtos szendvics; csirke, saláta és joghurt burgonyával; sült tojás és pirítós szalonnával. Legfeljebb 12 fővel akár egy második reggelit is megcsodálhat. Lazítson a munkahelyen vagy az iskolában, kenyérrel, pizzával, pizzával vagy sajttal.
Ebédet. 12 után próbálj meg vacsorát leveszel. Nem szabad különösen magas kalóriatartalmú. A sóderről jobb, hogy megtagadja. 12 óra múlva meg kell szoknia gondolkodni a kalóriákról és megpróbálni csökkenteni őket. A leves mellett párolt halat, zöldséges ragukat, tenger gyümölcseit, sózott vagy pácolt zöldségeket, brokkolt vagy tököt levest fogyaszthat.
Vacsora 60. 18:00 előtt, legyen könnyű étkezés. Például kefir eperekkel, paradicsommal és uborka salátával, tojással, főtt csirkemellel. A vacsora alatt a különálló étel szabálya lép hatályba. Ha úgy dönt, hogy a fehérjében gazdag élelmiszereket étkezik, akkor kizárja a szénhidrátokat az étrendből.
Ha a diétás kezelés fontos, fontos, hogy sok vizet inni ésne feledje, hogy az étrend nem korlátozódik a fogyásra. Szükség van a bőr állapotának megfigyelésére annak érdekében, hogy a súly hirtelen csökkenése ne legyen sztring. Használjon krémet a narancsbőrt és a sztrippel és ráncokkal szemben. Ne felejtsd el a testmozgást és a stresszt. Sétáljon tovább, kerékpározzon, fusson. A "Minus 60" diéta pszichológiai szempontja is fontos. Ne halasszuk el a súlycsökkenést a holnapra és fogyasszunk valakit. Légy szép ma és magadnak.
Diet "Minus 60": ismertetők
Több évig a 60 Mirimana étrendje segítettsok nő. Catherine számukra példát mutatott az utánzásnak, motiválónak és inspirálónak. Bizonyította, hogy gyönyörű és vékony lehet bármilyen súlyával. A legfontosabb dolog a vágy és a cselekvés. A nők ezzel a búcsúzási módszerrel a túlsúlyt 5 és 60 kilogramm között veszítették el. Szeretne megpróbálni fogyni Mirimanov tanácsával? Talán már meg is tetted? Ossza meg velünk az eredményeit!
