Diéta fogyásért Dr. Bormental: ismertetők, menük, receptek
A fogyás módja, amely az étrendet és a diétát ötvözipszichoterápiás hatása 2001-ben szabadalmaztatott, majd sok városban volt "Bormentális központ", a Dr. Bormental programja. Ez magában foglalja mind a pszichológiai, mind a fiziológiai szempontokat, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, ez a rendszer szerzőinek összetett hatása a siker alapja.
A pszichológiai alapja a diéta fogyás Bormental
A súlycsökkentés technikájának fontos része a termelésmegfelelő pszichológiai hangulat. A rendszer szerzői úgy vélik, hogy a legfontosabb a "nem táplálkozási" okok tudatossága, ami túlzott mértékű előidézést okozott. Kiküszöbölésük a siker alapja, ezért a szakemberekkel való osztályozás után az ember könnyen megbirkózik az étvágyával és meglehetősen könnyedén el tudja tartani azokat a korlátozásokat, amelyek a napi étrendet bármilyen étrendre kényszerítik.
A második pszichológiai posztulátum, amelyena Bormental súlycsökkentő rendszer alapul - a súlycsökkentő folyamat örömet okoz, és nem önkínzás. A meghatározott problémákat számos módszer megoldja. Ez egy gimnasztika a megfelelő légzés megteremtéséhez (ami segít a stressz és az éhség szomorúságának megbirkózásában), a meditáció és a neurolinguisztikus programozás.
A fogyás szakaszai
Annak érdekében, hogy a test megszabaduljonextra font, az előzetes pszichológiai készítmény fontos. Ezért a súlycsökkenés első szakasza a túlsúly (például gyakori stresszek, belső komplexumok és mások) megjelenését okozó okok meghatározása. Ezt követően javaslatot tesz a belső harmónia helyreállítására irányuló intézkedésekre.
Ezután osztályokat tartanak, amelyek elősegítikaz új táplálkozási szokások kialakulása - vagyis az élelmiszerhez való helyes hozzáállás alakul ki. Csak ezután folytathatja az egyéni menü összeállítását.
Dr. Bormental étrendje és receptjei
Egyetlen univerzális menürendszer nem veszít súlyta testsúlycsökkentő központok szakértői minden egyes beteg számára külön-külön, figyelembe véve személyes jellemzőit, az elhízottság mértékét és egyéb tényezőket (nem, kor, egészségi állapot, életmód és mások). Azonban a Bormental diétás menü egyes általános elvei még mindig kiválaszthatók. Először is ez kalória tartalom, hiszen a fogyás elsősorban az elfogyasztott kalóriák számának csökkentésén alapul. Tehát a megengedett "hím" maximális napi 1500 kalória, a nők aránya alacsonyabb - körülbelül 1200 kalória, de a tojás és a sovány hús nem zárható ki az étrendből.
Miután elérte a kívánt súlyt,fokozatosan növelheti a kalóriatartalmat. Ezen túlmenően, mint sok más fogyás módszere, a Bormental diéta legkésőbb 4 órával kora előtt javasolja a vacsorát. Szintén szükséges egy vagy két napot kikapcsolni a hét folyamán. Végezetül különös figyelmet fordítanak a sportra. Nem szabad intenzívnek lennie - elsősorban azért, mert a táplálék kalóriatartalma súlyosan korlátozott, és a test nem képes ellenállni a nehéz terheknek.
Ezért előnyben kell részesíteni a közönséges gyaloglást, valamint speciális eljárásokat kell biztosítani a súlycsökkentő központokban, amelyek magukban foglalják a bőr állapotának javítására irányuló masszázst és fizioterápiát.
Mint minden más súlycsökkentő rendszer, az étrendA Bormental ellenjavallt. Közülük - a 18 éves és 60 év feletti, fokozott fizikai aktivitás, néhány krónikus betegség, metabolikus rendellenességek, terhesség és szoptatás, mentális zavarok.
Az orvos súlycsökkentő rendszerének egyre növekvő népszerűségévelAz interneten Bormental sok olyan webhelyet mutatott be, amelyek állítólag ingyenesek, vagy egy kis fizetés, hogy személyes étrendet készítsenek neki, de a legtöbb esetben ezek közösek a sarlatánok.
