Kiwi diéta fogyáshoz

A kiwi gyümölcsei sok vitamint tartalmaznak(B, E vitamin, valamint a C-vitamin, amely nem kevésbé azokban, mint a citrusfélék) és nyomelemek, valamint enzimek és rostok. Kémiai összetétele miatt a kiwi hozzájárul a súlycsökkenéshez, és A vitaminok és a mikroelemek magas tartalma a diétát kiegyensúlyozottabbá teszi: nem szenved a vitaminok hiánya, mint más étrend esetén.

Kivi alapú étrend számos változatban létezik. A legegyszerűbb közülük egy kiwi nap. A hét egy napján az étrendnek tartalmaznia kella kiwi gyümölcséből (1-1,5 kg). Ezt az összeget 4-6 ételre kell osztani. Ivóvíz kivi lehet ásványvíz gáz nélkül, gyógynövényes főzetek vagy zöld tea cukor nélkül. Ennek a kirakodási napnak köszönhetően kilogramm súlyt veszíthet.

Vannak is Kiwi diéta a testsúlycsökkentésre, amelyet egy hétre terveztek. Ez nem nevezhető merev mono-diéta - mellettkiwi a diéta tartalmaz más ételeket. Hét napig egy ilyen diéta 3-4 kg-ot veszít, hosszabb, mint egy hét alatt nem ülhet. Ismerkedjünk meg egy példás étrenddel.

• 
  reggeli: gyümölcssaláta kiwiből, grapefruit, zöldalma, aprított búzacsíra (2 evőkanál. l.) és zabliszt (4 evőkanál. l.). Töltsük 150 ml zsírmentes sima joghurtot, keverjük össze, és lehetővé teszik, hogy egy ideig állni.
• 
  
  Második reggeli: koktél friss grapefruit és a narancslé, 150 ml ásványvíz és aprított búzacsíra (2 evőkanál. l.). Keverjük össze és igyunk kis kortyokban.
• 
  
  ebéd: mandula mandula kiviben. Főzni a gabonafélét alacsony zsírtartalmú tejben (200 ml tejhez 30 g mangót kell venni). Töltsük meg a zabkert természetes mézzel (1/2 ts) és vaníliával. Amikor a zabkása lehűl, add hozzá a tojássárgáját és a tört búzacsíra (1 evőkanál). Formát a kúp alakú tömegből, tegyük őket kiwi szeletekre és sütjük, amíg főzünk. A dekorációhoz használjunk mártást 1 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú joghurtot és friss eper-pürét.
• 
  
  Snack: koktél alacsony zsírtartalmú joghurtból adalékanyagok nélkül (100 ml), apróra vágott kiwi pépet (200 g) és savót (1 tk). Miután összekeverte az összes összetevőt, szórja meg egy koktélt. aprított pisztácia.
• 
  
  vacsora: egy szendvicset egy szelet diétás kenyérből,kenve egy nagyon vékony réteg vajjal. Megszórjuk a kenyeret és a vajat apróra vágott mentával, tegyük fel a felső 100 g földi kiwi pépet és 50 g alacsony zsírtartalmú túrót. Igyál egy szendvicset egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot zúzott búzacsírakkal.

Ott van Kiwi diéta a testsúlycsökkenésre, amelyet két hétig terveztek. Ez a változat tápláló és változatos. Két különböző napi menüt kell egymás után váltani. Első napi menü A következők:

• 
  
  reggeli: főtt tojás, szendvics sajt, három kivi, kávé vagy tea cukor nélkül.
• 
  ebéd: 250 g főtt csirkemell, zöldség saláta, öt kivi.
• 
  vacsora: 250 g alacsony zsírtartalmú túró, három kivi, gyümölcslé, víz vagy tea cukor nélkül.
• 
  Éjjel: egy kis zsírtartalmú sózatlan sajt vagy egy pohár kefir.

A második nap a következő menü áll rendelkezésre:

• 
  
  reggeli: sült tojások egy darab rozskenyérrel, három kiwi, gyümölcslé.
• 
  ebéd: 300 g alacsony zsírtartalmú főtt hal, három paradicsom, négy vagy öt kivi, teás pirítós.
• 
  vacsora: 250 g főtt csirkemell, gyümölcssaláta, kiwi, főtt tojás.
• 
  Éjjel: 250 gramm túró, kiwi.

Ne feledje, hogy a kiwi diéta fogyás, mint bármely más étrend, ellenjavallatai vannak. A kiwi gyümölcse sok savat tartalmaz, így Nem tudsz ülni ebbe az étrendbe, ha problémái vannak az emésztőrendszerben (különösen a gyomor és a nyombél gyomorhurutát vagy fekélyét). Természetesen nem ülhet egy ilyen diéta, ha van kiwi allergia. Mielőtt étrendbe kerülne, mindenképpen konzultáljon orvosával. És ne felejtsd el a fizikai aktivitást és a sima kilépést az étrendből.