Angol étrend

Az étrend alacsony kalóriatartalmú, ezért ragaszkodjon hozzánagyon nehéz lesz. A sikeres eredmény elérése érdekében napközben legalább 2 liter vizet kell inni; a só helyett fűszerek és fűszernövények használata; szakács ételek, párolt, sült vagy grillezett pörkölt kis mennyiségű növényi olajat, sült és zsíros ételeket teljesen ki kell zárni; nem később, mint 7 óra; éjszaka, igyon egy evőkanál olívaolajat. Tiltott termékek közé tartoznak: a hús és tejtermékek, alkohol, nikotin, kávé (koffein minden formában), fekete tea, cukor, sütőpor és édességek tartalmazó finomított cukor, só, liszt, édes szénsavas italokat. De lehet enni: zöldségek (burgonya héjában, cékla, sárgarépa, paprika, padlizsán, tök, hagyma, fokhagyma, káposzta, zöldbab, zeller, petrezselyem, spárga), gyümölcsök (lehetőleg alma héja, kiwi, banán, ananász, szőlő, citrom), dió (előnyösen dió, mogyoró vagy erdei fenyő), szemcsék (különösen zab, hajdina és a barna rizs), fűszerek (fekete bors, kardamom, fahéj), szárított vagy friss fűszernövények (menta, kakukkfű, bazsalikom). A diétát 2 hétig tervezték, melynek során akár 7 kg súlyt is elveszíthet. A menü 3 nap múlva ismétlődik.



1, 4, 8, 11 nap. Üres gyomorban: egy pohár meleg, forralt vizet, hígítva 1 evőkanál. l. citromlé. Reggeli: 100 gr. főtt barna rizs, grapefruit, pohár zöld tea. Második reggeli: 200 gr. sárgarépa saláta, alma, egy üveg tea. Ebéd: 250 gr. zöldségleves fűszerekkel, 200 gr. főtt zöldség. Snack: fél ananász vagy 3-4 kiwi. Vacsora: 300 gr. levélsaláta (paradicsom, uborka, paprika), egy üveg gyógynövény vagy frissen préselt gyümölcs vagy zöldséglé.



2, 5, 9, 12 nap. Egy üres gyomorban: egy pohár meleg, forralt vizet, citromlével hígítva.
Reggeli: Hercules (párolt 1 evőkanál. forró víz), 1 reszelt almát, egy üveg gyógynövényt. Második reggeli: 100 gr. mogyoró, egy pohár frissen facsart zöldség vagy gyümölcslé. Ebéd: 250 gr. vegetáriánus zeller, hagyma, petrezselyem, sárgarépa, káposzta és répa, 200 gr. burgonya (forraljuk vagy sütjük a sütőben, megszórjuk a fűszerekkel és öntsünk egy kis olívaolajat étkezés előtt), vagy 200 gr. sült padlizsán, egy üveg tea. Délutáni snack: 300 gr. saláta friss zöldségből (káposzta, sárgarépa és zöldség). Vacsora: minden gyümölcs (alma, kivi, banán, ananász, szőlő).



3, 6, 10 és 13 napig. Üres gyomorban: egy pohár meleg, forralt vizet, amelyet citromlével hígítanak. Reggeli: 200 gr. morzsa hajdina zabkása a vízen, banán, pohár zöld tea. Ebéd: saláta paradicsom, uborka és zöldek, egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé. Ebéd: halétel, 100 gr. főtt hal, zöldség saláta, üveg tea. Délutáni snack: 300 gr. szőlő. Vacsora: alma, kivi, banán, szőlő (200 gr.) Gyümölcssaláta.



7. és 14. nap - Kirakodás: 2 kg minden gyümölcsből vagy zöldségből a listából (napi kis adagokban), 4 csésze gyógynövényből.



Az angol diéta segít a bőr és az arcszín javításában, a vérnyomást normalizálja, a cukortartalmat a vérben és csökkenti a koleszterinszintet.</ p>