Sómentes táplálék

Ne várja meg az ilyen diéta csodálatos hatását: A sómentes táplálék nem zsírt éget, de csak a felesleges vizet távolítja el a szervezetből. A bal tömeg csak a folyadék. De a sómentes diéta segít a duzzanat elleni küzdelemben. Bizonyos betegségek, elsősorban a szív-érrendszeri betegségek (a felesleges nátrium-klorid magas vérnyomást idéznek elő) és a vesebetegségeket írják elő.

Két változata van ennek a diétanak. Szigorú, sómentes diéta kizárja a főző só hozzáadását. Természetesen a nátrium-klorid még mindig bejut a szervezetbe az olyan élelmiszerekkel, amelyekben az eredetileg tartalmazzák, de nem szabad sózni. Általában a betegségekkel kapcsolatos diéta ilyen változatát az orvos nevezi ki vagy jelöli ki, aki a lehető legnagyobb mértékben részletesen megmagyarázza Önnek az étkezési elveket. A fogyás és az ödéma elleni harc érdekében Kíméletes, alacsony sótartalmú diéta (alacsony sótartalmú diéta), ahol enyhén sós ételeket tehet.

Tehát milyen elveken alapul egy sómentes diéta? Ön felajánlja, hogy teljesen megszünteti a só hozzáadását a sütési folyamatban. Ha alacsony zsírtartalmú étrendben ül, eszikenyhén sót, miután elkészítette. Az olajat a készételekhez is hozzáadják. Annak érdekében, hogy az élelmiszer ne tűnjön túl frissnek az Ön számára, több hagymát, fokhagymát, gyógynövényeket helyezhet el benne. Azonban nem adhat hozzá kész ételeket, amelyek tartalmazhatnak sót.

is A sómentes táplálkozás időtartamára a következő élelmiszereket ki kell zárni az étrendből:: kövér, sült, fűszeres, savanyú és füstöltélelmiszerek, halak és húslevesek, lisztek és cukrászsütemények, sertéshús, birka, zsíros marhahús, vad, savanyúságok és marinátok. Határozza meg a cukor használatát, és jobb - hagyja abba teljesen az étrend időtartamára.

Szüksége van legalább napi négy-öt alkalommal, de kis adagokban. Az asztalról fel kell keltenie az egyszerű éhség érzését. Nagyon fontos a víz egyensúlyának fenntartása a szervezetben, különösen akkor, ha a sómentes táplálék esett egy forró évszakra. Legalább két liter vizet kell naponta fogyasztania (ásványvizet ivásra és zöld tea nélkül is inni).

Az egyik lehetőséget kínáljuk Önnek egy sós diétát tartalmazó menü. Ez egy sómentes étrend, amelyet 15 napig terveztek. Három három napos blokkból áll, amelyek mindegyike egy kis mono-diéta.

Az első három napban meg kell enni főtt csirkemell zsír és bőr nélkül (napi 500 g). A következő három nap hal, esznek sovány hal ugyanabban az összegben. Ezután váltson gabonafélék, vízzel főzve (hozzáadhat egy kis zsírszegény tejet vagy mézet), napi 250 gramm (azaz a száraz gabona súlya). Ezután növényi napok - 1-2 kg nyers zöldségek naponta. Véget ér a sómentes diétás gyümölcsnapokkal: mindenki enni gyümölcs, kivéve a banánt, a szőlőt és a görögdinnye napi 1-2 kg-ot is.

Túl sok ideje ülni egy sómentes diétán a testsúlycsökkenés és az ödéma elleni küzdelemben nem érdemes: elvégre só szükséges a szervezet számára, így fokozatosan visszaadhatja aztétkezés, csak ne visszaélés. Sokan megjegyzik, hogy egy sótalan étkezés után kevesebb ételt kezdtek sózni. A só élettani normája napi 1,5 gramm, sok ember fogyaszt körülbelül 10 g-ot. Sómentes diéta után könnyebb megközelíteni a só normál használatát.

Sómentes táplálék az emberek számárakrónikus vesebetegség és a szív- és érrendszeri rendszernek, saját árnyalatai vannak. Tehát, előkészíti az ételt csak párolt, sós ételek általában nem, a lista az engedélyezett és tiltott ételek is megvannak a maga sajátosságai. de kijelöl egy étrend csak orvos lehet, aki részletesen elmagyarázza az ilyen táplálkozási táplálkozás valamennyi finomságát.

Megjegyezzük, hogy sómentes diéta elég kemény, az első napokban nagyon nehéz lehet, az étel úgy tűnik, friss és íztelen. Természetesen, Mielőtt ilyen étvágyat folytatna, orvoshoz kell fordulnia, mert a sómentes étrend ellenjavallt. Ellenjavallt például a terhes nők, a sportolók és a nehéz termelésben részt vevő emberek.