Burgonya étrend

Van egy véleménye, hogy nem lehet fogyni evés burgonya, akkor csak a súly. De e vélemény támogatói, valószínűleg csak sült burgonyát fogyasztanak. Sütéskor a burgonya elveszíti a legtöbb hasznos tulajdonságát, és csak a sült burgonya gyakori használatasegít a súlygyarapodásban. De a sült és főtt burgonyát héjában - az más kérdés, mert a legnagyobb mennyiségű tápanyagot koncentrálódik a burgonya bőr és közvetlenül azt követően. A burgonya tartalmaz vitaminokat (beleértve a C vitamint is) és a mikroelemeket. A sült burgonyában sok kálium van, amely hasznos a szív- és érrendszerben.

De a burgonya étrend hatékony volt, meg kell választanod a megfelelő burgonyát. Ez a diéta a legalkalmasabb fiatal burgonya - sok hasznos anyagot és kis keményítőt tartalmaz. De a tél végén a keményítő tartalma aa burgonya maximális, a burgonya pedig nagyobb kalóriatartalmú. Tehát a burgonya étrend szezonális, a legjobb megfigyelni nyáron és kora őszén, és télen és tavasszal nem lesz haszna.

A burgonya étrend, mint bármely mono-diéta, meglehetősen merev, és nem lehet hosszú ideig ülni, mert a szervezet nem rendelkezik az összes szükséges anyaggal. Tehát 10 nap egy burgonya étrend a maximális, és utána meg kell adni a test egy pihenő egy-két hónapig.

Sok fajta burgonya étrend. Egyesítik azt a tényt, hogy a főétel a burgonya, és a "kiegészítő" termékek minden egyes étrendhez eltérőek. Ezért az egyik burgonya étrend könnyebben hajtható végre, a másik nehezebb, a legfontosabb dolog kiválasztani az Önnek megfelelőt. De ennek az étrendnek az összes változata egyesíti az általános elveket:

• 
  a burgonyát nem lehet sütni, csak sütni vagy főzni;
• 
  tanácsos só nélküli burgonya fogyasztása - gyógynövényekkel helyettesíthető;
• 
  naponta legalább két liter folyékony ásványvizet kell fogyasztania cukor nélküli gáz, zöld vagy gyógytea nélkül.

Több lehetőséget kínálunk Önnek burgonya étrend menü.

Burgonya étrend №1

Ez a burgonya étrend legnehezebb változata Nem bírhat több mint öt vagy hat napig. Emellett a táplálkozás során érdemes vitaminokat bevenni, mert táplálékában túl kevés a természetes vitaminforrás.

Napi háromszori étkezés: reggelire - meleg tej (1 üveg), ebédre- burgonyapürével (300 g), vacsorára - egy burgonyasaláta egy részét. A saláta elkészítéséhez meg kell forralnia a burgonyát egy egyenruhában, kockára vágva. Ezután hozzá kell adni a finomra vágott zöld hagyma burgonyához, olívaolajjal és citromlével, borssal. Ha a saláta túlságosan éhesnek tűnik, hozzáadhat egy meredek tojást.

Burgonya étrend №2

Ez a változat az étrend nem olyan nehéz, ráadásul a diéta friss zöldséget tartalmaz. Ezen a diétán már nem 5-6, de 10 napig ülhet (de ez a maximális!), 2-3 hónapon belül megismételheti. Minden nap meg kell enni egy kilogramm burgonyát, amelyet egy egyenruhában főznek, osztva 4-6 azonos részre. A burgonyát nem szabad sózni. A citromlével és zöldségekkel ízelt salátákat is elfogyaszthat.

Burgonya étrend №3

Ebben a változatban az étrend nincs egyértelmű listája az ételeket, csak egy sor termék minden nap, és mit fogsz főzni tőled a vállalkozásod (de még mindig kívánatos egy burgonya levest a napi ételeidbe). Ez a készlet tartalmazza:

• 
  burgonya - 1 kg
• 
  párolt zöldségek - 200 g
• 
  alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró - 100 g
• 
  növényi olaj - 50 g
• 
  kemény tojás - 2 db

Kívánt esetben hozzáadhat további 50 gramm sovány húsot. Az ilyen típusú burgonya táplálék kis részletekben részleges étkezést biztosít. Hat este hat óra után lehetetlen.