Gyöngyös diéta

A gyöngy árpa egy árpa teljes árpa árpa,Az elsődleges visszahúzás átadása, amelyen a gabona borítékának egy része megmarad. A gyöngy árpa tartalmaz vitaminokat (A, B, D, E), mikro- és makroelemeket (kalcium, vas, foszfor, jód, réz), aminosav lizint és más hasznos anyagokat. is A gyöngy árpa nagy mennyiségű rostot tartalmaz, serkenti a bél munkáját.

A gyöngy diéta alacsony kalóriatartalmú mono-diétákra utal. Ez elég kemény, így nemüljön 5 napnál tovább. Általában ezt az étrendet használják abban az esetben, ha gyorsan ki kell dobnia 4-5 extra fontot. Az étkezés első napjai valószínűleg a legnehezebbek lesznek az éhség érezte miatt. Mielőtt egy gyöngyház étrendre ülne, mindig konzultáljon orvosával: ha bármilyen egészségügyi problémája van, a kemény gyöngyök étrend súlyosbíthatja őket.

A gyöngyház étrendje meglehetősen egyszerű, gyöngy árpán alapul. Tekintettel arra, hogy a gyöngy árpát hosszú ideig főzni, aeste meg kell áztatni vízben (kb. 1 liter vizet 200 gramm gabonafélékre). Amikor a főzés árpa nagyon erős térfogata megnő, körülbelül ötször, így ne áztassa túl sok gabona. Ha elfelejtette ázni, lehet néhány órával a főzés előtt zabpehely gabona öntsünk forró vizet azonos arányban.

Reggel, húzzuk meg a farkát és főzzük. morgás kása sós vízben: öntsük az orrát vízzel, forraljuk fel, főzzük kb. 30 percig, majd gondosan lezárjuk. Osztassa a gabonát 3-4 adagra, melyeket napközben kell enni fűszerezés és olaj nélkül. A részek mérete nem korlátozott.

Az étkezés alatt 1,5-2 literre kell inninaponta, leginkább - normál vagy nem szénsavas (vagy enyhén szénsavas) ásványvíz, zöld tea vagy gyógynövényes főzet. A teát és a húsleves cukrot nem lehet hozzáadni. Éjjel egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt iszolhat. Amint látja, A gyöngyház étrendjét költségvetésnek nevezhetjük: a gyöngy árpa elég olcsó, ráadásul a víz és a víz mellett nincs más termék a menüben (a kefir kivételével, de nem szükséges).

Az étkezés napján körülbelül 1 kg súlyt veszítesz. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fogyókúra első napjaibanEz az oka, hogy megtisztítsák az emésztőrendszert, és kiválasztást a felesleges folyadékot, és csak ezután indul a tényleges zsírégetés. Ezért nagyon fontos, hogy ki a diéta előtt a végén: elvesztette az első napon kiló gyorsan visszatér.

A diétából való kilépésnek fokozatosnak kell lennie, mivel a szokásos étrend hirtelen visszatérése után egy szűk mono-diéta lesz a szervezet számára nagy sokk. ez kívánatos még az étkezés befejezése után is, hogy hagyja el a gyöngyházi zabkását az Ön étrendjében és eszik legalább egyszer naponta. Ismételje meg a diétát nem lehet korábban, mint másfél hónap.

Ha egy ilyen gyöngyház túlságosan feszesnek tűnik, felajánlhatjuk világosabb menüpont. A diétát 7 napra tervezték, amiért Ön3-5 kg ​​súlyt veszít. Egyél a reggeli árpa zabkása hozzáadásával egy zöld alma, reszelt egy rántott egy héj, vagy szilva, áztatott vízben és aprított. Ebédelni - ismét a gyöngy árpa, amely kiegészíthető zöldség saláta és vékony szelet főtt sovány hús. Vacsorázni - 100 gramm alacsony zsírtartalmú túrót (1 ts mézet édesíthet) és egy jogurt nélküli joghurtot, minimális zsírtartalommal. Ételmentes italok és zöld ásványvíz nem fogyasztott.

Végül a gyöngyház diéta "fény". Ez a diéta nem rendelkezik világos menüvel, önmagát írhatja. A fő követelmény, hogy az alapja a diétaez feltétlenül gyöngy árpa volt. A tilalom szerint zsíros élelmiszer és cukor, de megengedett, hogy adjunk hozzá természetes fűszerek a gabona. A zabkását bármilyen termékkel kiegészítheti (kivéve a tiltott). Próbálja meg, hogy a vacsora könnyű legyen.

A gyöngyfélék árpája nagyon hatékony, de nagyon óvatosnak kell lenni, mivel, mint bármely mono-diéta, nem könnyen átvihető és károsíthatja az egészségét, ha gondatlanul kezelheti.