Tojás diéta: az eredmények lenyűgöznek
Miért van a "tojás" nevű diéta? Nagyon egyszerű. A táplálékban főzhető fő termékek a tojások. Ezért ha allergiás vagy, kérjük, sajnálja, de ragaszkodni ahhoz, hogy nem fog működni.
Mi a lényeg?
Egy tojás a napi fehérje normájának csaknem 14% -át tartalmazza. Ez egy ritka, teljesen természetes termék, amely aminosavakat, antioxidánsokat, cinket, vasat, káliumot, foszfort, A, B-vitaminokat tartalmaz. Ugyanakkor mindössze 70 kalória puha egy tojásban. Jól felszívódik és telíti az éhség érzését, elég ízletesek és elérhetőek. A leghatékonyabb és legeredményesebb két- és négyhetes étrend.
Általános ajánlások
Mielőtt bármilyen étrendbe menne, konzultáljonorvost. Mielőtt elkezdené a hosszú mono-diétát, a legjobb, ha megpróbál néhány napot, ha egy adott termék megfelel neked. Van egy heti étrend, amelyet meg lehet próbálni az elején. Lényege abban rejlik, hogy egy nap 3-4 tojást eszik, válogatva őket grapefruitokkal vagy narancsokkal. Vagyis egy órában evett egy tojást - egy grapefruit, és így minden órában. Igyál sok vizet, gyógytea vagy zöld tea. Ez csak hét napig tart, de ha szigorúan ragaszkodnak hozzá, az eredmény biztosan boldoggá tesz (3-4 kg-ot könnyedén megy).
Étrend 14 napig
A két hetes diéta menüje változatosabb, deszintén nagyon kemény. A reggeli változatlan marad: két tojás, tea vagy kávé, fél narancs. Csak 18.00 óráig vegye be az ételt. Fontos, hogy sok folyadékot inni. Ha tényleg édességet szeretne, akkor 1-2 teáskanál mézzel kényeztetheti magát. Azok, akik ezt a táplálékot átadják, ne bánják, hogy elég szigorú, de az eredmény megéri. Néhányan 7 kg-ról dömpingeltek, és csak 14 nap. Igaz, nem akarsz rántotta a tojásokat. Tehát itt van egy példa az első hétre:
Amint láthatja, a menü megengedimódosításokat. Választhat a fajták sajt, hal, valamint gyümölcsök és zöldségek ízlése szerint. Annak érdekében, hogy nagyobb hatást érjünk el, készítsük el az edényeket a gőzöléshez, grillezéshez, sütéshez vagy főzéshez.
A második hét szinte ugyanaz, mint az előző, de némi árnyalattal és módosítással:
Tojás diéta négy hétig
Az egyik legösszetettebb és radikálisabb aznégyhetes tojás étrend. De a bírálatok és fotók alapján 20 kg-ot elvesztettek rajta. Mindez az eredeti súlyától és építésétől függ. A reggeli ugyanaz marad. 18.00 óra után tilos. Ne felejtse el fogyasztani elég tiszta vizet gáz nélkül. Példamutató menüvel az alábbiakban olvasható:
Minden előnyre és hátrányra mérlegelünk
Természetesen ennek az étrendnek a hatalmas pluszja azegyszerűség. A napi étrend lehetővé teszi, hogy improvizálja és feltaláljon valami újat, ezáltal érdekes és ízletes ételeket hozzon létre. Nagyon kielégítő, és az éhségérzet nem fog folyamatosan gyötrődni. Gyorsan hozzászokhat hozzá, de az eredmény elég hosszú lesz.
De ez az étrend ellenjavallt terhes nőknél ésápoló anyák. És azok számára is, akik máj- és vesebetegségben szenvednek, a tojás magas koleszterin tartalmának köszönhetően. Ezenkívül fennáll a rossz lehelet és a gyomor-bél traktus problémái is. De, miután legyőzte az összes gondot, elérheti a kívánt célt és megtalálhatja az ideális testet. És ami a legfontosabb - megszilárdítani és megtartani a megszerzett formát.
Lenyűgöző felülvizsgálatok
Sok nő, sőt férfi,Képzeljen el egy tojás étrendet, csak pozitív véleményeket hagyjon róla. Segítségével azok, akik túlsúlyosak, gyengéd centiméterekből könnyen és gyorsan elszakadnak. A táplálkozási szakemberek véleménye szerint a tojásos táplálkozás helyes megfigyelése során több mint 25 kilogrammot veszíthet. És ami a legfontosabb - az eredmény hosszú. Próbáld meg, talán nagy erőfeszítés nélkül is visszaszerezed magad. A legfontosabb dolog az erőfeszítés és az önbizalom. Várjuk visszajelzését a mono-diéta hatékonyságáról.
