Uborka-kefir diéta: ismertetők, receptek, ételek
A joghurt és az uborka kombinációja valakinekfurcsának tűnnek. Eközben régóta ismert és használják sok nép konyhájában; elég emlékeztetni például a nemzeti levesekre - egy bolgár taratorra vagy egy üzbég kápolnára. Mindazonáltal az uborka és a kefir kombinációját, ha ez a fogyás kérdésére vonatkozik, nem az íze, hanem a termékek táplálkozási tulajdonságai magyarázzák. A Kefir képes felgyorsítani az élelmiszerek emésztését, miközben hatása nagyon enyhe, nem irritálja a gyomor falát. A káliumot, a nátriumot és a nagy mennyiségű vizet tartalmazó uborka vizelethajtó hatással van, ezért használatuk hozzájárul a toxinok eltávolításához a szervezetből.
Az uborkákon és a joghurton alapuló étrend számos változata létezik - a kirakodási naptól a meglehetősen merev élelmiszerrendszerig, amelyet hét napig be kell tartani.
Uborka-kefir kirakodási napok
A kirakodás napja nagyszerűfelkészülni az ünnepre, vagy éppen ellenkezőleg, rendezze a testet egy bőséges ünnep után. A kirakodáshoz a hét minden napja megfelelő, ha nehéz fizikai vagy mentális terhelést nem terveznek. Ugyanakkor lehetetlen kétszer egymás után "kirakni", az ilyen túlzott szorgalom egészségügyi problémákat okozhat.
A böjt napjának menüje nagyon egyszerű - 1.5egy liter kefiret nyolc receptre kell osztani, akárcsak 1,5 kilogramm uborka. Jobb kefír csökkentett zsírt, és uborkát őrölni, amely tartalmazza a maximális tápanyagmennyiséget.
Az uborka és a kefir koktéljai alapján készült diéta
A kirakodási napok közvetlen ellentéte -egy koktél alapú diéta, nagyon kemény, de szokatlanul egyszerű. Amint azt a név is sugallja, ennek az élelmiszer-rendszernek az alapja a koktélok, amelyeket reszelt uborka és sovány joghurtból készítenek (1 darab 1,5 literenként). A táplálkozás során más élelmiszerek használata szigorúan tilos.
Ez a súlycsökkentő rendszer nagyon hatékony,naponta megszabadulhatsz két extra fonttól. Azonban az ilyen gyors haladás jelentős stressz a szervezetben, így, hogy csatlakozzanak egy ilyen étrend nem lehet hosszabb, mint öt nap, és csak akkor, ha nincs ellenjavallat.
A hét napos étrend
Bizonyos mértékig közbülső lehetőségegy heti étrend, amely lehetővé teszi néhány "szabadság" -ot. Tehát minden nap 100 gramm főtt marhahúst vagy halat, valamint ásványvizet eszik. Ugyanezen rendszer alapja még mindig kefir (napi 1,5-2 liter) és uborka. Igaz, hogy saláták formájában használhatók só nélkül, de zöldségekkel, kevés olívaolajjal és friss citromlével.
Az uborka-kefir diéta szabályai
Bármelyik étrendet választja, a következő szabályokat kell követnie:
- a kefirnek felül kell esnie, de nem a maximálisra (optimálisan - kb. 1-2,5%);
- A friss vetőburgonyát frissnek, jó minőségűnek, jobbnak kell választani, mint a közepes méretű, mivel a nagy gyümölcsökben nagy mennyiségben tartalmazott magok fokozhatják a gáztermelést;
- a problémák kockázatának minimalizálásaegészség, ki kell jutnia az étrendből. Az első napokban kívánatos gyümölcsöt, zöldséget vagy salátát enni velük tejföllel vagy növényi olajjal. A húst, a halat és a kenyeret később kell bevinni az étrendbe, fokozatosan növelve a részeket;
- A mazsola-kefir diétát nem mindenkinek mutatják. Ezért követni nem ajánlott azok számára, akiknek vesebetegsége, gyomorfekélye vagy gyomorfekélye, vastagbélgyulladása és egyéb emésztési és húgyúti betegségei vannak.
