Top 5 leghatékonyabb étrend
Minden lánynak saját hatásosétrend a fogyásért. Némelyikük alacsony kalóriatartalmú táplálkozásra, részben fehérjére vonatkozik. A legtöbb fogyás módja szerint sok folyadékot kell itatni, mások ellenben tiltják ezt. Néhány hatékony diétát 3 napra terveznek, mások - évekig. Hogyan találhatunk meg a legkülönfélébb receptek slimságát? Segítünk Önnek választani!
Kefir diéta
A srác, akit hat hónapig építettek a szemével,végül megértette az ötleteket, és meghívták egy időpontra? Az álomcég ütemezte az interjút? Hirtelen emlékezett a diplomások találkozójára? Ezután gyors és hatékony táplálékra van szüksége 3-6 napig. Ebben az esetben a kefir lesz az üdvösség. Hihetetlenül hasznos az emésztőrendszerben. Törli a toxinok testét, javítja az anyagcserét, aktiválja a gyomor és a belek munkáját. A kalória minimális számát tartalmazza. Ha úgy dönt, hogy 3 nap alatt fogy, akkor az étrendnek csak kefirnek kell lennie napi 1,5 literes mennyiségben. Ha 6 napja van, adj hozzá a diétát zöldségekhez és gyümölcsökhöz, hogy ne ürítsd ki a testet.
A 6 napos menü a következőképpen fog kinézni:
reggelire zöldség-salátát vagy 2 almát. Igyál egy pohár kefir;
ebéd kefir és sült burgonya;
a kefir vacsorára málnával, ribizli, egres, eper vagy egyéb szezonális bogyó, gyümölcs.
6 napig búcsúzhat 4-5 kilogrammra.
Hatszülős diéta
Ha a monotónia nem vonzódik hozzád, használd a "Hat Szirmok" nevű francia táplálkozási módszert. Talán ez a legjobb étrend a kreatív egyének számára.
6 napos menü:
halnapon bármilyen halat és levest engedélyeznek;
majd egy zöldségnapot kap, amelyben nyers, parain vagy sült formában zöldséget lehet fogyasztani;
csirke mono-diéta főtt vagy sült csirke filé, húsleves;
a negyedik napon a gabonafélék hatályba lépnek. A hüvelyesek, a magvak és a korpa minimális korlátozásokkal meg lehet enni;
az ötödik mono-diéta túró;
a gyümölcsosztály befejezi a pálcát.
Hat napig könnyedén elbúcsúzhat 3-6 kilogrammra.
A Ducant Diet
Sokan úgy vélik, hogy a leghatékonyabb étrend -fehérje. Ha tetszik a csirkemell, a zabkendő, a májszeletek, a sült hal, a csirke kamrák, akkor tetszeni fog a módszer a súlycsökkentés Dyukan. 4 szakaszban tart. Ebben az esetben minden nő meghatározza az egyes szakaszok időtartamát. Akkor fejeződik be, amikor a hölgy eldobja a szükséges kilogrammot. Ezután hozzáadhat új termékeket az étrendhez. Például az első szakasz általában 3-10 napig tart.
Hajdina diéta
Nem szeretné megtudni a termékek összetételét és azok tartalmátkalóriaérték? Akkor figyeljen a szokásos hajdina. Hasznos zabkása kevés kalóriát tartalmaz, miközben nagyon hasznos és kielégítő. A hajdina diétát egy hétig búcsút mondhatsz 7 kg-ra. A menü nem egyszerű. A nap során annyi hajdina lehet enni, amennyit csak akar. A nyers zöldségeket és gyümölcsöket kis mennyiségben szabad megengedni. Bizonyos esetekben a következő fogadó kása helyett a kefir is lehet.
Diet "Minus 60"
Különösen népszerű a Catherine étrendjeMirimanova. Nem tervezték egy bizonyos számú napot. A leghatékonyabb étrendnek az élet életévé kell válnia, és nem egy hét színpadnak kell lennie egy nő életében. A módszer menüje eredeti. 12.00-ig minden, amit akarsz, akár pizza, akár édesség. De akkor a korlátozások hatályba lépnek. Például, 18: 00-ig a vacsorához megengedhet magának egy kis túrót, sült zöldséget vagy gyümölcssaláta.
Ez azonban csak egy része az étrendnek az óceánbanhogy vékony és illeszkedő legyen. A bébiétel, a joghurt, a sütőtök, tojás, sőt a sushi diéta is alapul. Számos lány is követi az étrendet a testsúlycsökkenés miatt, amit kedvenc sztárjaik támogatnak. És biztos, hogy saját receptje van a szépségnek. Ossza meg velünk?
