A Dr. Sergei Agapkin fogyás fogyása: menük, receptek, vélemények
A megfelelő táplálkozás, az egészséges életmód,súlycsökkenés egészségügyi következmények nélkül - olyan témák, amelyek jelenleg nagyon fontosak. A súlycsökkentés számos módszere közül a Szergej Agapkin étrendje, amely lehetővé teszi számodra, hogy megszabaduljon az extra étertől éhezés nélkül és kimerítő fizikai erőfeszítéssel.
Ki az a Sergey Agapkin
A Sergei Agapkin helyreállításának módja lettnépszerű, 2010-ben, amikor a szerzője meghívást kapott előadóként a TV-show „A legfontosabb dolog.” Eközben a szűk körökben ismert egy hosszú idő, és különböző alakúak lehetnek -, mint egy orvos, és a szakember a fiziológia és a fizikai terápia, a rektor az intézet hagyományos rendszerek javítása, az elnök a moszkvai yogaterapevticheskogo Society, PhD.
Szigorúan az élelmiszer-rendszer javasoltorvos, nem szokványos értelemben étrendnek nevezhető, inkább ajánlások, amelyek betartása megszabadul a kilogramm felett, javítja jóléte és önbizalmát. Dr. Agapkin ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a túlsúly megszabadulása hosszú folyamat, ezért ne várj gyors eredményeket és dobd el a kezedet, ha a hatás azonnal nem észrevehető.
A Dr. Agapkin étrendjének alapszabályai
1. A diéta során joghurtot, joghurtot és ryazhenka-t kell bevonni, mivel sok hasznos anyagot tartalmaznak, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmúak. Ebben az esetben nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a savanyú tejtermékek használata ellenjavallt azoknál a betegeknél, akiknek krónikus betegségei vannak a bélben és a gyomorban (például gastritisben szenvednek).
2. Ellentétben a népszerű hiedelmekkel a zöld tea előnyeiről, Sergei Agapkin étrendje azt javasolja, hogy hagyják abba, mert ez az ital purinokban gazdag, melynek túlnagyobbodása veszélyt jelent az ízületekre.
3. A cukrászati termékek és a cukor megtagadása a diéták túlnyomó többségének alapelve. A cukorkák helyettesíthetők szárított gyümölcsökkel és mézzel.
4. Fokozatosan növekvő fizikai terhelés - tanácsadás, amely az előzőhöz hasonlóan nagyon gyakori. Az orvosok optimális formái úszni, aqua aerobikot, mérsékelt ütemben futnak
5. A rostokban gazdag élelmiszerek használata, ami javítja a gyomor, a belek és az emésztőszervek állapotát.
6. Beilleszkedés a korpa étrendjében (legalább 20 gramm). Ugyanakkor Dr. Agapkin azt tanácsolja Önnek, hogy a recepció megkezdése előtt konzultáljon egy szakemberrel, mivel bizonyos ellenjavallatok vannak a gyógyuláshoz.
7. Az alkohol visszautasítása, ami önmagában nemcsak káros, hanem lelassítja az anyagcserét és hozzájárul az extra font megjelenéséhez. A tilalom gyorséttermet, módosított zsírokat és szénsavas italokat is tartalmaz.
8. Szükséges, hogy enni gyakrabban (legalább ötször egy nap), de a felére, a különálló részek, és nem sokat eszik - egy másik szabály Agapkina diéta orvos.
9. El kell hagyni minden olyan gyógyszert, amely csökkenti a súlyt. Az elfogadás hatása Dr. Agapkin szerint, ha igen, akkor nagyon rövid. Ráadásul fennáll a belső betegségek kockázata, ezért nem lehet "egészséges" ily módon fogyni.
Érdemes megjegyezni, hogy jelenleg az internetenszámos olyan webhelyet láthat, amelyek egy egyedi diétát kínálnak, figyelembe véve Sergei Agapkin ajánlásait. Maga az orvos figyelmeztet arra, hogy a csalók hasonló módon járnak el, ezért semmiképpen sem válaszolhat az ilyen fellebbezésekre. Sergei Agapkin étrendének elvei elég egyszerűek és egyszerűek, és bárki megismerheti őket teljesen ingyenesmind a honlapunkon, mind a másokon.
