Gyors étrend a testsúlycsökkenéshez
Minden nap a tévéképernyőről mosolyognak ránkA szépség az ideális formákkal, lapos sávokkal és rugalmas kanyarokkal. De az életben sajnos nem mindig felelünk meg a kívánt eszményeknek. Gyakran a has körüli testet még jobban hangsúlyozza a hatalmas oldalak, eltávolítja, amely azonnal vizuálisan csökkenti a has. Javasoljuk, hogy próbáljon ki egy nagyon hatékony étrendet, amely a vélemények szerint egy hét múlva fogja a hasát és a csípőjét.
A túlzott súlyt a gyomorban
Gyakran előfordulhat, hogy ezt nem veszik észretúlsúly. Először is, a gyomor elkezd nőni. Sok oka van ennek a problémának. Először is rossz táplálkozás. Ritkán, de sokat eszünk. És többnyire - este. Ezért minden olyan kalória, amit egy nap alatt használunk, testünknek egyszerűen nincs ideje égetni. Egy másik ok - egy ülő életmód. A sport már régóta nem szerves része az életünknek. Hétvégeket töltünk a számítógépen, és ünnepeket - a TV előtt. Az állandó stressz és a rendszeres alváshiány nem csak a hormonok egyensúlyát zavarja, hanem az egész test meghibásodásához is vezethet. Rontja az általános képet és a rossz szokásokat: gyakori alkoholfogyasztás és dohányzás. Lassítják az anyagcserét.
Az étrend alapjai
Annak érdekében, hogy a sajtó lapos éski kell zárni a diétából a lisztet, az édes és a zsírt. Ha lehetséges, hagyja abba az alkoholt és a dohányzást. Ezenkívül meg kell tisztítani a toxinok és toxinok testét. Ez nemcsak a számod javát szolgálja, hanem javítja az arcszínt és az általános állapotot is. Szintén módosítani kell a gyomor-bél traktus működését. Jó sportolni.
Kötelező termékek a lapos hasúrás étkezéshez
Napi használjunk sima vizet. Illessze a diéta friss gyümölcsét: almát, narancsot, körtét és grapefruit. Reggel frissnek és jobbnak kell lennie. Hozzáadhatja őket a természetes joghurtokhoz, gyümölcslevekhez és finomságokhoz. Nagyon jó égési sérülést okoz a rostban gazdag gyomor ételekben. Ezért a menüben feltétlenül teljes kiőrlésű zabkása (hajdina, rizs), zöld, tengeri kel, uborka, cukkini, fehér káposzta stb. Húsból választhat csirkét, marhahúst, nyúlat. Főzzük párra vagy forraljuk, süthetünk is. Távolítsa el a diétás vajból és majonézből saláták öltözködéséhez, válasszon olíva vagy napraforgó finomított olajat. Egyetett gyakran és apró adagokban. Az utolsó étkezés legkésőbb 18.00-kor.
Menü a héten
A hasmennyiség étrendje elegendőegyszerű és változatos. Az édesség hiánya 1-2 teáskanál mézzel kompenzálható. De kávé és fekete tea ajánlott cserélni gyógynövények (menta, melissa, calendula). Itt van a hét hozzávetőleges menüje:
Hatékony mono-diéták ahas és oldalakat. Számos típus létezik. A leggyakoribb kefir, rizs, hajdina. Hozzájárulnak nemcsak a felesleges kilogramm eltávolításához, hanem a toxinok tisztításához is. Figyelje meg a mono diéta 3 napról 2 hétre.
Hasznos tippek
A hasi zsírlerakódások jelezhetikmindenféle betegségről, a cukorbetegségtől és a szívbetegségtől végződően. Ezért jobb, ha megszabadulsz ettől a problémától, mielőtt valódi problémává válna. Kezdje rendszeresen gyakorolni. Nem számít, hogy mi lesz - futás vagy úszás - a legfontosabb dolog az, hogy örömet szerez ebből és kortyol be az energiát. Töltsön több szabad időt a friss levegőben. Próbálj aludni legalább napi 8 órát, és ne aggódj a kicsit.
Vélemények a diéták a karcsúsító has és az oldalak
Az interneten, szakosodott fórumokonhogy megfeleljen a pozitív válaszok a diéták a karcsúsító has és az oldalak. A nők megosztják benyomásukat, és ami a legfontosabb - lenyűgöző eredményeket. Fontos, hogy ne csak adja fel, menjen előre a céljához, és mindent megtesz.
