Miért gyomlik a hasa?

Ennek a jelenségnek az okai

Tekintsük a legvalószínűbb feltételeket a puffadás:

1. 
   Felmelegített élelmiszer. Néhány embernél a bél a gázok felszabadításával reagál a felmelegített élelmiszerre. És ha otthon olyan személynek van lehetősége arra, hogy minden alkalommal készítsen friss ételeket magának, akkor lehetetlen mondani a vendéglátásról. Ezért ha teste csak frissen elkészített ételeket fogad el, kerülje a kávézókban, éttermekben és más hasonló létesítményekben való étkezést. Ezenkívül nem kell félkész terméket vásárolnia.


2. 
   A szaporodási korszak női néha szenvednekduzzanat a menstruáció alatt. Ez a hormonális változásoknak köszönhető, amelyek a szervezetben előfordulnak. Ugyanezt a problémát figyelték meg néhány nőknél a pre-menopauzális időszakban.


3. 
   A szokás gyors és mozgásban is leheta bélben felesleges levegő felhalmozódását okozza. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg enyhén enni, alaposan rágni az ételt és nem beszélni az evés folyamatában.


4. 
   A folyamatosan rágógumik szokása is néhapuffadáshoz vezet. Ez két okból következik be. Először is, az ilyen rágás folyamán egy személy lenyeli a levegőt. Másodszor, a cukormentes rágógumi szorbitot tartalmaz - ez az anyag elősegíti a gázok képződését a bélben.


5. 
   Furcsa módon, de az elkötelezettség az egészségestáplálkozás is okozhat puffadás. Csak egy csomó hasznos termék tartalmaz durva rostokat, amelyek ezt a kellemetlen jelenséget okozzák. Ezek a termékek különböző gabonafélék és hüvelyesek.


6. 
   Egyes fehérje étrend túlzott gázképződést okozhat.


7. 
   Az antibiotikumok egy másik oka a puffadásnak. Ha ilyen gyógyszerekkel kezelik, mind a kórokozó, mind a hasznos baktériumok a szervezetben ölnek. Emiatt a bél mikroflórából szenved, ami felelős az abszorbeált élelmiszerek megfelelő feldolgozásáért. Ennek következtében egyes termékek megszűnnek a megfelelő emésztés során.


8. 
   Egyes esetekben a stressz válhat aa gyomor-bél traktus gyenge teljesítményét okozza. Nem csoda, hogy van egy mondás: "Minden idegrendszeri betegség". Gyakran aggódik az emberek úgynevezett irritábilis bél szindrómával, ami a szexuális megbetegedések formájában jelentkezik a legcsekélyebb idegi élményben.

Megelőző intézkedések

A felborulás elkerülése érdekében hasznos tanácsokat adunk:

1. 
   Amikor elfogyaszt, vegyél félre minden más dolgot. Egyél lassan, és ne beszélj.


2. 
   Próbálja meg minél alaposabban a rágni az ételt, még akkor is, ha nagyon éhes vagy. A rosszul aprított élelmiszerdarabok a gyomor sokkal jobban megemésztik.


3. 
   Használjon kellemes hőmérsékletű folyadékot. Ha túlságosan forró italt inni, kis kortyokat kortyolsz, és nagy levegőt szedsz.


4. 
   Ha gyakran szédül, ha lehetséges, adja fel a szódát és a sört.


5. 
   Igyál egy bögréből vagy üvegből a szélén, kanna nélkül.


6. 
   Próbálja meg rágógumit nélkül.


7. 
   Ha dohányzik, próbálja meg ezt közvetlenül az evés után megtenni.

Gyakorlatok a felszívódás kiküszöbölésére

1. 
   Feküdj a hátadon és emelje fel a lábadat. Végezze el a kerékpár pedálok forgatásához hasonló mozgásokat. Ez nemcsak a felesleges gázok felhalmozásából fog megtakarítást elérni, hanem egyúttal segít Önnek is, hogy kicsit megnyomja a sajtót.


2. 
   Fogadja el a hajlamos helyzetet, és enyhén hajlítsa a térdét. Ezután felváltva vonja be és lazítsa meg a gyomrot.


3. 
   Készíts magadnak egy masszázst a hasra. Ehhez körkörösen mozgassa a kéz tenyerét az óramutató járásával megegyező irányba, kezdve enyhe simogatással és fokozatosan növelve a nyomást.

Ebben a cikkben kiemeltük a puffadás fő okait, és elmondták, hogyan lehet megszabadulni ettől a problémától. Reméljük, ajánlásaink hasznosak lesznek az Ön számára.