Táplálkozás puffadással
A megfázás vagy a felborulási állapot feltételea gázok túlzott felhalmozódása a bélben. Általában a szervezetben képződött gáz mennyisége napi 0,9 liter (kb. 10-14-es kibocsátások), és a térfogat a meteorizmusban két-három alkalommal nő. A bélben lévő gázok a baktériumok létfontosságú aktivitásának eredményeképpen jönnek létre, amelyek egy normál anyagcserére alkalmas személy számára szükségesek.
A flatulenciát a következő tünetek kísérik:
böfögés;
a hasat vagy a hasban eltörő érzés;
görcsös fájdalom;
néha hasmenés vagy székrekedés.
A szélsérülés okai
A hasi duzzanat okai sokak, többek közöttbeleértve a szervezet egyedi jellemzőit is. Célszerű megfontolni a modern ember életének ritmusát és a hasi feszültség alatt lévő étrendet.
a szénsavas víz gyakori használata nagy mennyiségben;
az édes liszttermékek, a hüvelyesek, a káposzta vagy az almák visszaélése;
snack "útközben";
dysbacteriosis a bélrendszerben, következménya jótékony és káros baktériumok egyensúlyhiánya a szervezetben. Ennek oka lehet agresszív antibiotikumokkal, gyulladásos folyamatokkal, krónikus fáradtsággal és még sok mással;
a vérkeringés a bélben a menstruáció előtt, hipodynámia miatt.
Étvágytalanság
Sokan panaszkodnak a gázok keletkezésének problémájárabelek utazás közben. Amint már említettük, ez a stagnálás és az elégtelen motoros aktivitás miatt következett be. Végtére is nagyon sokat kell ülnie az autóban, vagy feküdni a vonaton. Ilyen esetekben a puffadási étrend mindenfajta pite, keksz és egyéb, az úton népszerű liszttermékek kizárásán alapul. Ezenkívül ne eszik édes és zsíros ételeket. Érdemes forró teát inni, tej nélkül és cukor nélkül. Nos, ha van gyógytea, kamilla vagy makréla, de a megszokott fekete keményforrasztás lesz. Próbáljon nyugdíjba vonulni és 20-30 guggolást végezni, ami segít gyorsan megszabadulni a gázoktól.
Mindezek a szokásos módon alkalmazhatókaz élet, míg a diétát a bél duzzanat, hozzátéve, hogy sovány húsleves és infúzió kapor. Próbáljon több folyékony meleg ételeket fogyasztani, amelyek nem tartalmaznak sok extra tápanyagot, vagyis olyan anyagot, amelyet nem enzimekkel emésztenek. Minden nyers zöldség és gyümölcs, amelyek sok rostot tartalmaznak. Továbbá gyakran a tejtermékek gázképződnek, így néhány napig csökkentik fogyasztásukat. Természetesen a táplálkozás a puffadással teljesen kiküszöböli a gyorséttermet az étrendből. Enyhén enni kell, a termikusan feldolgozott ételek 5 óránként. Ezek az ajánlások sok szenvedést okoznak. A bélparaziták vagy más kóros állapotok miatt bekövetkező gázok képződéséhez azonban orvoshoz kell fordulni.
A probléma okának meghatározása félsikerét a megoldás felé vezető úton. Ha az ok nem megfelelő táplálkozás, a bél duzzanata, akkor az étkezéshez való tapadás biztosan segít. Vegyük észre, hogy minden egyes ember számára a gáztermelő termékek egyediek, valakinek fél almát kell fogyasztania - és a habverés nem pihen, és néhány ember számára a káposzta nem akadály. Szóval figyelje az étrendet és hallgassa a testet.
