A gyomor és az oldalak tisztítása egy hétig - a táplálkozási gyakorlatok és tanácsok a gyomor és az oldalak tisztítására egy héten keresztül
Minden nő tökéletesnek tűnik. Formanyomtatványok folytatása során a tisztességes szexek nagy részét gyakran zaklatják az edzőteremben végzett foglalkozások és a hosszú éhségsztrájkok. Távolítsa el a felesleges zsírt a gyomor és az oldalak nem olyan egyszerű. A szigorú mono-diéta csak átmeneti eredményt ad. A normál étrendváltás után a zsírlerakódások ismét visszatérnek, akár egy atka is. Mi a teendő ebben az esetben? Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan eltávolítani a hasokat a has és az oldalakat.
Hogyan száradja meg a gyomrot és az oldalakat? Hasznos tippek
A has és az oldalakat jelentősen csökkentheti, ha a professzionális táplálkozási szakértők több ajánlását követik.
Próbálj meg elkerülni a stresszes helyzeteket. Az a tény, hogy egy erős hullám a szervezetben jelentősen növeli a kortizol szintjét, ami hozzájárul a zsírlerakódások felhalmozódásához az oldalakon.
Alkoholos italokból, lisztből és pörkölésből származó hulladék.
Vezess egy aktív életmódot, gyakoroljon rendszeresen. Csökkentse a derék csak akkor, ha több energiát fogyasztanak, mint fogyasztani.
Gazdagítsa a diétát olyan zöldségekkel, amelyek sok rostot tartalmaznak. Ez az anyag kitölti a gyomrot, és érzékenységet okoz.
Ne feledje, hogy néhány gyümölcs elég sok cukrot tartalmaz, így óvatosnak kell lenni velük.
Igyál sok folyadékot - legalább 2 liter tiszta, nem szénsavas vizet naponta. Ez segít eltávolítani az összes káros méreganyagot és toxint a szervezetből, csökkenteni a gyomrot.
Hogyan 2 nap alatt távolítsa el a gyomrot?
Néhány nap alatt meglátogatjafontos esemény, de nem illik a kedvenc ruhájába vagy nadrágjába? Ne rohanj a pánikba! Vegye ki néhány centimétert a has és az oldalak mindössze 2 nap alatt meglehetősen reális.
Aktívan swing a sajtó, mert leggyakrabban egy kicsiA hasrészt pontosan a gyenge izmok miatt osztják meg. Kezdje elkészíteni a súlycsökkenést esténként. Néhány órával az alvás előtt el kell adnia az ételt. A növényi összetevők alapján ajánlatos egy kis dózisú enyhe hashajtót bevenni. A következő két napban szigorú étrendet kell követnie. Egyél 5 ételt naponta, kis adagokban. Minden étkezés 1 csésze folyadékot tartalmaz (lehet víz, cukormentes tea, gyógynövényes kivágás) és fehérjetartalmú ételeket (a lemezen lévő termék mennyisége megegyezik a tenyér felével).
Szigorúan tilos sült, lisztes, édes ételek,cukor, csokoládé. Kenyér, zöldség és gyümölcs is szigorúan tilos. Mindössze 2 nap alatt egy ilyen diéta, akkor jól száraz a gyomor és az oldalak, tisztítsa meg a test a toxinok és a toxinok.
Fontos! Jobb stratégiailag gondolkodni, és nem szabad olyan helyzeteket biztosítani, amelyekben sürgősen fogyni kell. A Sharp súlycsökkenés nagy stressz a test számára.
Hogyan távolítsuk el a zsírt az oldalról egy hétre?
Ha csak egy héten, vagy akár 2-3 napig fogyni szeretne, nem tud sportolni.
Tegye a következő gyakorlatokat minél gyakrabban:
A sarok más irányba fordul;
Két lábbal felemelve fekvő helyzetben oldalra;
Makhi lábai párhuzamosak a testtel.
Gyakorlatok a sajtónak.
A ferde hasi izmok aktív edzése segítgyorsan megszabadulni a zsírlerakódásoktól az oldalon, a derék sokkal vékonyabb lesz, és a sajtó erősebb. Annak érdekében, hogy ne felejtse el, milyen gyakorlatokat kell naponta végrehajtania, mentse el magának a következő videót:
Az étrendet is kicsit kicsit változtatni kell. A tápláléktanácsosok sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak alacsony cukortartalmú italokkal, legalább 3 liter vizet fogyasztanak a fehérje menühöz.
Helyes táplálkozás és rendszeres edzéslehetővé teszi, hogy mindig kiváló fizikai állapotban maradjon, és még a legszólamabb ruhákban is szépen néz ki. Tartsa be a megfelelő táplálkozás elveit, hagyja abba a rossz szokásokat, majd örökre elfelejtheti a gyomor és az oldalak zsírlerakódását. A hatás nem lesz azonnal észrevehető, de ha valóban fogyni akarsz, tartósan menj a célodra, és ne add fel.
