Hogyan lehet eltávolítani az oldalakat?
Nos, úgy tűnik, győzelem, - a kedvenc farmerem gombos! És azonnal megjelent egy probléma: tegye le az oldalát, és nem túl szépnek tűnik. De ne aggódj, ez még mindig küzdhető!
Általában a jelenlét zsír az oldalán sok nőt ideges. Ezek a testrészek ritkán vesznek részt az izmok napi aktivitásában, és ennek eredményeképpen az oldalak gyorsan felhalmozódnak a zsírok. Egyesek számára ez csak tragédia, míg mások a fanatizmus nélkül érzékelik a helyzetet, nagyobb figyelmet fordítva más problémás területekre.
A zsír felszabadítása az oldalán nem könnyű feladat, és keményen kell dolgoznod. A fő hangsúly a speciálisan ezen a webhelyen való munkára kiválasztott feladatok elvégzésére irányul. Nagyon jó fellépést biztosít az aerobik, amely teljes testmozgást tartalmaz a test minden részében, de a modern élet ritmusa néha megakadályozza az örökké elfoglaló hölgyeknek, hogy részt vegyenek a fitnesz klubban. Ezért képesek arra, hogy szabadidejük alatt csak otthon tanuljanak.
A problémás területeken végzett független munkában könnyű gyakorlatokkal kell kezdeni, amit az iskolai órákról ismertestnevelés. De ha a leckék alatt mozoghatsz, akkor mindent meg kell tennie teljesen, helyesen és tudatosan, különben nem fogod elérni a kívánt eredményt. Különös figyelmet kell fordítani lejtők, gyakorlatok a sajtóban és gyakorlatok a hasüreg oblique izmainak megerősítésére.
A nagyobb hatékonyság érdekében itt bonyolíthatja a gyakorlatokat help súlyzók. A súlyzókkal járó osztályok hozzájárulnak az égetéshezextra kalóriát, javítja a test alakját. A legegyszerűbb testmozgás a különböző irányok közötti billentés. Az egyetlen dolog - a gyakorlat során meg kell próbálnia a könyökét a comb megfelelő oldalára nyomni. Ez sokkal bonyolultabb, mint első pillantásra. Miután befejezte a 15-20 mozgást minden irányban, pihent néhány másodpercig, és azonnal folytassa a következő lépést.
A gyakorlat kissé bonyolult lehet: óvatosan billentse balra, amennyire megytalán megpróbálja megérinteni a bal lábát a jobb kezével, és simán visszatér a kiindulási helyzetbe. Két megközelítés 30-35-ször minden irányban, ha nem, akkor kevesebb. Ha súlyzókkal szeretne íjászni, ne feledje, hogy a nagy súlyú és kevés ismétlődésű lejtőkön nem szabad végezni. Így felszivattyúzza a ferde izmokat, ami megadja a derék térfogatát.
Nagyon jó fenék, csípő, derék problémák karika vagy hula-karika. Ez a "szimulátor" használható a zsírlerakódások elleni küzdelemben. Csak csavarja be, ameddig csak lehetséges, legalább 45 percet a nap alatt, megcsinálhatja kedvenc tv-sorozata közben. Megközelít a kívánt eredményhez és a fitball edzéshez. Ez a labda segíti a hasizmok erősítését, enyhíti az izületek és a lábak stresszét, javítja a testtartást, segít a pihenésnek és a pihenésnek. Annak a ténynek köszönhetően, hogy mindig egyensúlyt kell fenntartani a fitballon, a zsíros lerakódások intenzíven égnek, és extra fontokat veszítesz.
Általánosságban, egyedül a sport segítségével nehéz megoldani a zsírlerakódások problémáját az oldalon. ő integrált megközelítést igényel. Vízisportok és fürdés különösen, masszázsproblémás területek, anticellulit termékek használata, megfelelő táplálkozás, jó alvás - ez az Ön extra fegyvere. És végül. Az orvosok szerint a kilogramm túlsúlya pszichológiai kényelmetlenség. Stresszes helyzetekben az emberi szervezetben stressz hormont szabadítanak fel, amely éhségérzetet okoz. Ebben a helyzetben nehéz elfojtani magát, és nem eszik semmit édes vagy zsíros. Próbáld meg elkerülni a stresszes helyzeteket, a mosolyt gyakrabban, és akkor sikeres lesz!
Hogyan távolítsuk el a zsírt az oldalról: Videó
