Hogyan tisztítsuk meg a hasat császármetszés után

Nagyon sajnálom, az orvosok a császármetszés után 6-8 hónapon keresztül tiltják a sajtóban fellépő fizikai terhelést. Ez annak köszönhető, hogy a testnek nem szabadcsak a szülés utáni helyreállításhoz, hanem minden belső és külső varrat meggyógyításához. Továbbá, mielőtt sportolni kezdene, a nőnek végül ultrahangot kell végeznie.

A természet úgy van kialakítva, hogy a hasizmok visszaállíthatók legyenek. A gyógyulási idő általában egyenlő a terhesség időtartamával, azaz kilenc hónap. De fel lehet gyorsítani azáltal, hogy különböző módszereket alkalmaznak a hasi izmok visszaállítására. Íme néhány ajánlás:

• használjon különböző bozótokat és test krémeket. Gyorsan felemelik a bőr tónusát, telítik meg a szükséges nedvességgel és hozzájárulnak annak megerősödéséhez;



• próbálj meg aludni a gyomrában. Ebben a helyzetben az izmok sokkal gyorsabbak lesznek az eredeti formában, és a méh gyorsan elkezd csökkenni a méretben;



• ne felejtsd el a szülés utáni kötést, amelytökéletesen támogatja a feszített bőrt. Mivel szorosan húzza meg a testet a mellkastól a csípőig, jól elrejti a posztnatális húzási jeleket és az alakzat hibáit. Ezenkívül feltétlenül látható a ruházat alatt;



• az utcán lévő gyermekekkel sétálva igyekeznek minél gyakrabban viselni a hátadon, és nem tartják a karja előtt. Ez a módszer sokkal kevesebb stresszt jelent a hasüreg izomzatára.

Ne felejtsük el, hogy még a császármetszést követő hat hónap elteltével, Kérje orvosát a sportról. Biztosan lehetővé kell tennie a sajtó izomzatának betöltését.

Ha úgy dönt, hogy beiratkozik az edzőterembe, győződjön meg róla, hogy elmondja az oktatónak, hogy volt egy császármetszés. Ő gondosan követni fogja Öntfizikai gyakorlatokat, és mondja el, milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani, és amelyek nem. Ezenkívül figyelemmel fogja kísérni a rakományok számát. Ne feledje, hogy nem akarja elfelejteni egy látogatást az edzőteremben, ha már részt vettél.

Elindíthatja a sajtó lengését is otthon, de itt szükség van fenntartásra, hogy nem szükségesazonnal nagyon erősen feltöltik magukat és az izmokat. Óvatosan kövesse az érzéseit, amint a varratok fájni kezdenek, haladéktalanul hagyja abba a gyakorlatokat. És a legjobb, ha egy hetet várnak velük.

Az úszás nagyon erősítheti a test összes izmait, és tónust adhat nekik. De, furcsa módon, ahhoz, hogy beléphessen a medencébe, újra kell menned egy nőgyógyászhoz, és meg kell engednie, hogy látogassa meg.

Jelenleg vannak olyan klubok, ahol a császármetszés után szeretnék visszaállítani a korábbi megjelenésüket. Ott lesz felajánlva Különleges gyakorlatok a has csökkentésére. Ezenkívül az azonos problémával rendelkező nők egy csoportja jelentősen felgyorsíthatja a helyreállítást.

Még mindig nagyon jó tanácsokat kell adni az evéshez. Ne töltse ki a testet a felesleges táplálékkal, megpróbálva elveszíteni az összegyűjtött kilogrammokat éshozza a gyomrot a korábbi állapotába. A szervezetnek sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, mert Ön is táplálja a babáját. De nem és nem olyan, mint az utolsó alkalom az életedben. Ezért kerülje az olyan élelmiszereket, amelyeknek sok kalóriája van. Ha önöket kényeztetni szeretné - biztonságosan megteheti ezt. Egy torta vagy nagyon nagy kalóriatartalmú termék esetén semmi rossz nem fog bekövetkezni. És mindenképpen ne használjon különféle tablettákat és étrend-kiegészítőket a testsúlycsökkenésért. Végtére is, mellékhatásai nemcsak az Ön egészségére, hanem a baba egészségére is hatással vannak.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek kitalálni, hogyan kell tisztítani a gyomrot a császármetszés után.