Hogyan lehet a derék vékony?
Vékony derékvonal Minden nő álma. És ha a test kontúrjai nem tökéletesek, és a derék nem annyira karcsú, mint azt szeretnénk, akkor persze meg kell próbálnunk kijavítani. Csökkenthetem a derekamat? Szükségünk van speciális gyakorlatokra, hogy a derék hígító? Erről, hogyan lehet egy vékony derék, mondja a szovjetek földje.
Korábban, hogy a derék vékony, a nők különböző trükköket kerestek: szoros fűzőkhöz húzták magukat, sőteltávolította az alsó pár bordákat, próbálta minél vékonyabbnak látszani. Szerencsére ezek az idők a múlté, és ma a nőknek sokkal humánusabb módjuk van arra, hogy a derék vékony legyen.
A karcsú derék esetében különféle fizikai gyakorlatok és speciális diéták állnak rendelkezésre. Szintén az extra centiméteres küzdelemben segítkülönleges csomagolások fogyásért, intenzív masszázsért. Ezen kívül, hogy a derék vékony, akkor kell vigyázni, és távolítsa el a zsírt a gyomor, hogy lapos. Ebben az esetben a komplex testmozgás és az egészséges táplálkozás is hasznos lehet.
Ha helyesen ötvözi a derék finomabb megjelenését, kiváló eredményeket érhet el, de ne feledje nagyon függ az egyéni testemből: a táplálkozás és a testmozgás nem segít, ha a testtípusnál a deréknak kicsit nagyobbnak kell lennie, mint az áhított 60 cm. Hogyan ellenőrizheti, hogy a derék optimális-e a testtípusodhoz?
Van egy nagyon érdekes módja annak, hogy teszteljék a derék "optimumát". Normális testalkat esetén le kell vonniannak magassága (cm-ben) 100 cm - ennek eredményeként az eredményül kapott szám megegyezik a szükséges deréktérfogattal. Például 170 cm-es növekedéssel a derék térfogata ennek a számításnak megfelelően 70 cm lehet.
Hogyan lehet a derék vékony a testmozgással? Ehhez a hagyományos gyakorlatok aa hát és a sajtó megerősítése, valamint a nők nélkülözhetetlen asszisztense - hulauch (karika). Ez csak a speciális gyakorlatokhoz való hozzáállás. Az a tény, hogy ha naponta nyomja meg a sajtót, az izmaid biztosan erősödnek, de a derék számára nem lehet pozitív hatása: az izomtömeg növekedni fog, és vele együtt a derékvonalat is.
ezért A vékony derékra gyakorolt gyakorlatokat az intenzív intenzitásig kell elvégezni, a terhelést fokozatosan növelni kell. Rendszeresen csináld, ne engedj magadnak "rendetlenségnek". A gyakorlatok megkezdése előtt fontos, hogy bemelegítsünk, melegítsük fel az izmokat, mielőtt még "komolyabb" munkát végeznénk.
Ahhoz, hogy a derék vékony legyen a különböző lejtőkön, valamint a keleti táncok is, hiszen itt vanilyen táncok jól működnek a hasi izmok, a fenék, a combok. A keleti táncok intenzív osztályai segítenek eltávolítani a felesleges centimétereket a deréktól, és hozzájárulnak az ábrák körvonalainak és az önbizalom fejlődésének általános javulásához.
Gyakran a nők nem hajlandóak gyakorlatok a sajtó számára, attól tartva, hogy növeli, és így nem elég vékony derék. de Attól tartva, hogy ez nem szükséges, az általános fizikai terhelések minden szervezetben elősegítik a zsírégetést az egész testben, és ennek következtében a derékban. És mivel a kövér a nagy volumenű "bűnös" a derékban, akkor kövér veszteséggel könnyű elbúcsúzni és extra centiméterrel a dereknál!
