Larissa Dolina Kefir diéta

Kefir diéta Larissa völgy elég kemény, de hatékony. Ez alatt az étkezés során bizonyos szabályokat követni kell, de ezek a szabályok végrehajthatóak, és az eredmény megéri az erőfeszítést.

Kefir diéta a Larissa-völgyben egy hétre tervezték. A hét nap alatt az ételeket hatszor kell venninaponta az étkezések közötti időszakokat szigorúan meg kell határozni. Ajánlott kétóránként enni: 8, 12, 14, 16 és 18 óra. Ha a napi rutinod nem engedi enni ebben az időben, tolja át az étkezést: az első alkalom, hogy az emelkedés után, az utolsóként kell enni - legkésőbb négy órával az esti lefekvés előtt.

Minden étkezés előtt inni kell 50 g növényi kivonatok. Reggel egész napig kell főzni. Összetevők infúzió - kamilla, szentjánoskenyér és marhahús. Ezután forró vízzel (200 ml / zsák minden egyes gyógynövényből) öntjük.

Ezen kívül egy nap iszik legfeljebb fele liter forralt vízzel. Reggel egy csésze kávé van megengedve - de cukor nélkül! Ez annak köszönhető, hogy amikor a felhasznált folyadék mennyisége korlátozott, a szervezet elkezdi használni a zsírlerakódásokban tárolt vizet.

A kefir étrendhez a Larisa Dolina hatékonyabb volt, meg kell tennie napi bél tisztítása beöntésekkel vagy hashajtókkal. Az eljárások nem kellemesek, de jelentősen javítják az étrend eredményét.

Az étkezés előtt kirakodási nap. Az étrend menü nagyon szigorú. Kikerülni tőle és cserélje ki a termékeket nem. A napi étrendet hat ételre kell osztani. Diéta a következő héten:

• Első nap. Egy csésze fekete kávét cukor nélkül (reggel), sózatlan sült krumpli (400 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• A második nap. Egy csésze fekete kávé cukor nélkül (reggel), alacsony zsírtartalmú cottage cheese (400 g), 1% zsírtartalmú joghurtot (500 g).


• A harmadik nap. Egy csésze fekete kávét cukor nélkül (reggel), gyümölcsöt a szőlő és a banán nélkül (400 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• Négy nap. Egy csésze fekete kávét cukor nélkül (reggel), sózatlanul főtt csirkemell (400 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• Ötödik nap. Egy csésze fekete kávét cukor nélkül (reggel), gyümölcsöt a szőlő és a banán nélkül (400 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• A hatodik nap. Egy csésze fekete kávé cukor nélkül (reggel), ásványvíz gáz nélkül (1,5 liter).


• A hetedik nap. Egy csésze fekete kávét cukor nélkül (reggel), gyümölcsöt a szőlő és a banán nélkül (400 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).

Van egy másik menüpont is:

• Első nap. Egységes (5 db), Kefir 1% -os zsírtartalmú burgonyával (500 g).


• A második nap. Tejfölös (200 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• A harmadik nap. Túró (200 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• Négy nap. A főtt csirke fele a bőr nélkül, kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• Ötödik nap. Az almák (1 kg) vagy a sárgarépa (500 g) vagy az aszalt szilva (300 g), kefir zsírtartalma 1% (500 g).


• A hatodik nap. Kefir zsírtartalma 1% (1 liter).


• A hetedik nap. Ásványvíz (1 liter).

A legnehezebb - az étkezés első két napja, akkor könnyebbé válik. hogy állítsa be az étrend eredményét, a vége utáni első hétenkorlátozza magát édes, liszt, zsír és fűszeres - egyébként ragaszkodhat a szokásos étrendhez. Egy héttel a súly rögzítéséhez legfeljebb 1 kg súlyt nyerhet - ez normális. Ha nem vagy elégedetlen az eredményekkel, egy idő után ismét ismételje meg az étrendet. Válasszuk az étrendet és rögzítsük a súlyt, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

Nem mondható el, hogy ez a táplálék gyors fogyást okoz - ha rendszeresen ismételsz, 8-10 kg súlyt veszítesz. de az eredmény a tartós - ha nem használja a káros élelmiszereket,A csökkenés súlya hamarosan visszatér (ha egyáltalán visszatérsz). Ezen túlmenően, ha megfelelően megfigyelik, a Larisa Dolina kefir étrendje nem károsítja egészségét.