Tibeti diéta

A dietetikus szakemberek úgy vélik, hogy ez így van Tibeti diéta megfiatalíthatja a testet és meghosszabbíthatja az életet. A tibeti étrend fő jellemzője, hogy a húskészítményeket kizárják az étrendből, előnyben részesítik a növényi élelmiszereket. Ez a táplálék bizonyos szabályokat tartalmaz a termék kompatibilitására.

Az első közülük íróa folyadék használatát, amelyet külön kell elkülöníteni az élelmiszer. Az ital nem evés után, hanem 20-30 perces étkezés előtt. Ez a szabály vonatkozik a lédús bogyók, gyümölcsök, amelyek közül sok nem keverhető más termékkel. Sárgadinnye, alma, banán, cseresznye, áfonya és áfonya. A tibetiek úgy gondolják, hogy minél több vizet a termék, annál gyorsabban szívódik fel a szervezetben. Ha először eszik gyümölcsöt és lédús zöldségeket, majdnem a víz 70% -át, akkor gyorsan megemésztik. Ezután a szervezet könnyebben megbirkózik a nehezebb ételekkel, például húsokkal. A zöldséglevek emésztünk 10-15 percig, anélkül, hogy húsleves - fél órán, a tenger gyümölcsei kombinálva gyümölcs és zöldség - óra, tejtermékek, folyékony kása - 1-1,5 óra, a hal - 2 óra hosszat, egy madár - 3 óra a hús a leghosszabb időt igényli - 4 óra. gyümölcsök és bogyók fent felsorolt legyen ott vagy 2 órával étkezés előtt vagy után 2 órával. A második szabály: a főétkezés nem ajánlott használni, ugyanakkor több mint négy ételeket. A harmadik szabály azt tanácsolja helyett friss tej eszik tejtermékeket, mivel ezek jobban felszívódik a szervezetben

A heti tibeti diéta eredetileg tejtermék-vegetáriánus, és 2-3 kg-ot veszít. Ő kínál ilyen étrendet.

1 nap. Reggeli: 1 evőkanál. tej, cracker. Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsom saláta, paprika, hagyma és petrezselyem; 1 zöld alma. Vacsora: 250 gramm aprított fehér káposzta, 150 g gyümölcs, 1 evőkanál. ásványvíz.

2 nap. Reggeli: 1 evőkanál. ásványvíz. 1 nagy almát. Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta alma, körte, szilva; 1 narancssárga. Vacsora: 250 gramm cukkini sütve növényi olajban, 3 paradicsom, 1 szelet kenyér, 1 evőkanál. paradicsomlé.

3 nap. Reggeli: 1 evőkanál. tej, 2 morzs. Ebéd: 200 g főtt bab, 200 g paradicsom saláta, hagyma, friss uborkák és fokhagyma növényi olajjal. Vacsora: 200 g főtt répa reszelt, 2 alma, narancs, szelet kenyér, 1 paradicsom, 1 evőkanál. paradicsomlé.

4 nap. Reggeli: 1 evőkanál. ásványvíz, 1 kis bun. Ebéd: 250 g főtt hal, 200 g zöldséges saláta, 1 evőkanál. almalé. Vacsora: 200 g főtt zöldbab, 200 g nyers rántott sárgarépa, növényi olajjal és fokhagymával, teával és egy apró crackerrel.

5 nap. Reggeli: 1 evőkanál. tejet, egy kis zsemlét. Ebéd: 200 gramm aprított káposzta, citromos levével, 1 evőkanál. joghurt, 2 alma. Vacsora: 200 g főtt hal, 200 g padlizsán, növényi olajban sült, kis mennyiségű sárgarépával, egy szelet fekete kenyérrel, 1 evőkanál. ásványvíz.

6 nap. Reggeli: 1 evőkanál. almalé, narancs. Ebéd: 200 g reszelt sárgarépa, növényi olajjal, 200 g paradicsom saláta, paprika és hagyma, 1 evőkanál. ásványvíz. Vacsora: 150 gramm sajt, 2 szalonna, 100 g eper, 1 evőkanál. tejet.

7 nap. Reggeli: 1 evőkanál. tej, 2 morzs. Ebéd: 250 g főtt hal, 250 g fehér káposzta saláta, citromlével ízesítve, 1 evőkanál. ásványvíz. Vacsora: 200 g főtt bab, 100 g sajt, 250 g gyümölcs, 1 evőkanál. ásványvíz vagy almalé.

</ p>

Bővebben: