Az ivás étrend a gyors fogyás egyik módja
Az ivás étrend az egyik leginkábbhatékony. Nem csak a fogyást, hanem az emésztőrendszert és egyéb szerveket is tisztítja. Az étrend azonban nem jelent böjtöt. Bár a megfelelőségi időszakban és nem tud egyenletes ételeket fogyasztani, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet elegendő kalóriatartalmat kapni a folyékony élelmiszerektől.
A folyamatban több tisztítási lépés áll. Az ivóvíz napi 7 napján felszíni tisztítás érhető el, és az első eredmények, amelyek megszabadulnak a többlet centiméterektől, szintén észrevehetőek lesznek. Sokan 4 - 6 kg felesleges súlyt veszítenek. A program harmadik hetét követően a következő lépés már működik - teljes tisztítás mobil szinten. A diétás időszak önállóan választható: 7-től 30 napig. Azonban nem érdemes tovább ragaszkodni ahhoz, hogy ártson a testnek.
Ivóvíz - mit tehetsz?
Használható bármilyen folyékony termék,kivéve az alkoholt és az édes italokat. Javasolt a diétába foglalni: folyékony joghurtok cukor, tej, savanykás termékek, teák, húslevesek, természetes növényi és gyümölcslevek, kakaó, levespürék, ásványvíz nélkül. Néha kávéval kényeztetheti magát, de jobb, ha cikóriával helyettesítjük. Ez az ital nagyon hasonlít a kávé ízére, de nem tartalmaz koffeint, ami késlelteti a test folyadékát és hátrányosan befolyásolja a szív munkáját.
Mit szabad elutasítanom az ivóvíz időszakától?
Az étrend legfőbb feltétele bármely szilárd anyag elutasításaélelmiszer. Továbbá ne vegyen be olyan diétás italokat, amelyek tartalmaznak cukrot és cukorhelyettesítőket. Csak természetes gyümölcslevek adhatók kis mennyiségű gyümölcscukorral. Levesek kell hegeszteni a sovány húslevest minimális addíciós sók.
Az étkezés étrendje 30 napig
Jó, hogy a diéta alapulhatszemélyes preferenciák. Azonban van egy fontos feltétel - legalább egyszer egy nap, hogy gazdagítsa a diéta növényi leves burgonyával. Így telíti a testet a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel. Ne használjon legfeljebb két liter folyadékot, plusz - legalább 1,5 liter tisztított vízzel.
Hozzávetőleges menü példákkal:
reggeli - egy pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy természetes joghurt;
második reggeli - frissen préselt lé;
vacsora - levesméz, tea;
közepes reggeli snack - gyümölcs és bogyós gyümölcsök;
- 1,5% - nál nem nagyobb zsírtartalmú kefir - vacsora.
Az ételek között vizet kell inni.
Bemutatunk két hasznos ételből, amelyeket feltétlenül hasznosnak talál a menü változatossága érdekében.
1. recept Vegetáriánus leves burgonyával
Vágja a burgonyát, öntsön csirkehúsleveset éstüzet. Forraljuk fel, adjunk hozzá egy pár virágcsíkot a karfiol és egy szelet répa. Főzzük, amíg a zöldségek puhaak. Adhat hozzá egy kis hagymát és paprikát. Miután a zöldségeket főztük, hűtsük le és keverjük össze őket egy turmixgépben. Adjunk hozzá egy kis húslevet, hogy a leves ne legyen vastag.
Recept 2. Leves pürét a tejre
Finoman vágja sárgarépa, póréhagyma, burgonya és fehérrépa. Főzze meg a zöldségeket, amíg vízben vagy húslevélben főtt. Miután az összetevőket egy keverőben daráljuk, és adjunk hozzá egy kis húsleveset. Adjunk hozzá forró alacsony zsírtartalmú tejet, egy kis sót és alaposan keverjük össze.
Kilépés az ivóvízből
A diétából való kilépésnek fokozatosnak kell lennie. Ha egy hónapig tartasz az ivóvízzel, akkor ennek megfelelően további 30 napra van szükség ahhoz, hogy visszatérjen a szokásos étrendbe.
Először a folyadékok egy részét 200 g vízzel (zabpehely, zabpehely, búza, stb.) Pótolja. A használat után 2-3 órán át tartózkodnia kell az evéstől és az italtól.
A második héten felveheti a reggelitminden tetszőleges étel. Jobb választani valami könnyű, például egy saláta és egy darab sajt. Csak a harmadik héten megengedett, hogy szilárd ételeket három osztott adagban vegyen be. Azonban ne túlterhelje a gyomrot, válassza az alacsony zsírtartalmú ételeket. Egyél több zöldséget, gazdag rostban és vízben.
Ha elolvassa az ivási étvágyat, akkora minta nyilvánvalóvá válik: nehéz a korai időkben, de a könnyedség és kellemes érzések vannak az egész testben. Fotók az eredményekről, mielőtt és után hagyja kétségessé a módszer hatékonyságát! Ezek a képek az interneten megtekinthetők fórumokon és különböző oldalakon. A legimpozánsabb eredményeket elérő nő az alábbi képen látható.
