Francia étrend

Először is, meg kell jegyezni, hogy jelenleg vannak kétféle francia diéta. Az egyik (igazán francia diéta)célja az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének drasztikus csökkentése. Nem az, hogy éhen fogsz éhen halni. Az ilyen diéta lényege, hogy megfelelő táplálékot kezd, és kis adagokban ételt eszik. Nincs ilyen korlátozás a táplálkozásban. Minden kedvenc ételét enni, de csak kis adagokban. Ez különösen igaz a szabadságra. Az ünnepi alkalom során igyekszünk megszabadulni egy teljes ételtől. Csak egy kis adagot korlátozzon.

Emellett nem szabad elfelejteni, hogy a francia diéta során nem használhat félkész termékeket. Az ételnek egészségesnek és frissnek kell lennie. Ne korlátozza magát a húsra és a halra. Inni is egy pohár vörösbort. De ugyanakkor nem szükséges elfelejteni, hogy egyes termékekről meg kell tagadni. A francia diéta hozta meg a kívánt eredményt, el kell hagynia a majonézet és a könnyű margarint. Cserélje ezeket az ételeket olívaolajjal és vajjal. A francia diéta azt is megköveteli, hogy a diéta jó fele friss zöldségekből és gyümölcsökből álljon.

De a francia diéta a fogyás számára nem lesz olyan hatékony, ha elfelejtené az egészséges életmódot. Ne felejtsd el, hogy szükséged lesz rá tartsa magát jó fizikai formában. Ne feküdjön este a kanapén, hanem menjen az edzőterembe. Látni fogja, milyen hamar lép be az ilyen teljes életmozgalom ritmusába.

A francia diéta második típusának alapja az, hogy élesen korlátozza magát a szénhidrátok fogyasztásában. Ebben találunk hasonlóságot a japán étrenddel. A paradoxon, de sem a francia, sem a japán étrendnek semmi köze sincs azokhoz az országokhoz, amelyek tiszteletére hívják őket.

Ez a korlátozó a francia diétát 14 napra tervezték. Ez idő alatt tilos használnisó, cukor és alkohol. Különböző fűszerek, amelyek étvágytalanságot okozhatnak, szintén ki kell zárni a menüből. A francia étrend legfőbb előnye, hogy bármilyen folyadékot inni lehet. Nincs korlátozás a kávé vagy a tea használatára. És ne felejtsük el, hogy esténként feltétlenül egy pohár kefirt kell itatni. Részletesen elmagyarázzuk, hogyan fogyasszunk enni ezt a diétát két hétig (a második hét étrendje hasonló az elsőhöz).

Francia étrend: menü a héten

day1. Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül. Ebédhez készítsen két főtt tojást, egy paradicsomot és saláta leveleket. A vacsorához készítsen saláta sovány marhahúst (100 g) és saláta leveleket.

2. nap. Reggelire egy csésze kávét fogyasz és egy szelet rozskenyeret eszel. Ebédhez 100 g főtt marhahús fogyasztható. Vacsorázzunk 100 g főtt kolbászt vagy sonkát és saláta leveleket.

3. nap. Reggelire, mint mindig, egy csésze kávét és egy szeletrozs kenyér. Ebédelni, egy mandarin vagy egy narancs, egy paradicsom. Egy közepes méretű sárgarépát is meg kell inni, növényi olajban sült. Vacsorázzunk két tojást. Add hozzá nekik alacsony zsírtartalmú kolbászt és levélsaláta.

4. nap. És ismét reggelire, egy csésze kávét és enniegy cracker. Vacsora egy friss sárgarépából, egy főtt tojásból és egy pár sajtból áll. Vacsorázzunk gyümölcssaláta elkészítését és egy pohár joghurtot.

5. nap. Reggelire dörzsölje meg a sárgarépát, és citromlével főzzön. A vacsorához enni főtt halat és egy paradicsomot. A vacsorához eszik egy darab főtt hús.

6. nap. Reggel egy csésze kávét inni. Ebédelni főzött csirkét és saláta-adagot főzni. Vacsorázni egy darab főtt húst.

7. nap. Reggelire egy csésze teát fogyaszthat. Ebédre főzzük a főtt húst. Az étkezési étkezésnek tartalmaznia kell a gyümölcsöt is. Vacsorázzunk egy kevés sovány sonkát vagy kolbászt.