Színes étrend

A színes diétát nagyon sok embernek adják. Ha a legtöbb diéta épül fela szénhidrát- vagy fehérjetartalmú élelmiszerek csökkentésének elve, akkor itt nem tagadhatja magát gyakorlatilag semmit. Még nem szabad elfelejteni, hogy nem csak a móka kedvéért, és próbálja, hogy lefogy, miért zárja termékek, mint a burgonya, banán, liszt, édességek és így tovább .. Röviden, az összes dolog, hogy meg kell adni, amikor a hagyományos étrend . Ezután egy hónapon belül megszabadulhatsz 10 kg-tól (abban az esetben, ha tényleg nagyon korlátozod magadat). De még az élelmiszer fogyasztása szigorú korlátozásai nélkül, mindenképpen el tudsz veszíteni néhány extra fontot.

A színes diéta az elvre épül minden nap a menüben bizonyos színű termékeknek kell lenni: sárga, piros, zöld, narancssárga,lila, fehér. Ne felejtsük el, hogy sok esetben a szín csak feltételes. Természetben nincs ideális lila termék. Ezért a teljes terméklista csak azért van megadva, hogy a színek között navigálhasson. Szintén érdemes megfontolni, hogy ebben a táplálékban még mindig van egy úgynevezett színtelen nap. Ez egy éhes vagy kirakodási nap, amely alatt csak ásványvizet inni lehet gáz nélkül.

A színes étrend menüje

Hétfő - fehér termékek. A hét minden napján függetlenül lehetkészítse el a menüjét a termékek listáján. Az első nap a héten enni, fehér ételek: túró, joghurt, fehér sajt, tej, hagyma, karfiol, fehér bab, káposzta, hal, tojásfehérje.

Nem minden fehér termék alkalmas diétára, mivel magas kalóriatartalmú. Tehát makaróni, rizs, burgonya, cukor, só, krém, fagylalt stb. Ki kell zárni a menüből.

Kedd - piros színű termékek. Egy teljes napi menüben csak válasszonpiros termékek: bármilyen piros bogyós gyümölcsök, bors, vörösbor, paradicsom, vörös bab, vörös hús (sertés-és marhahús), vörös lé, hibiszkusz tea, görögdinnye, gránátalma, áfonya, cékla, piros szőlő, piros alma ... áruk vörös sokat enni, így éhes csak nem fenyeget. Ezen túlmenően, a bab és paradicsom meglehetősen kiadós étel.

Közép - zöld termékek. Ezen a napon figyelmet kell fordítani a levélrezöldségek: saláta, zöld hagyma, gyógynövények, brokkoli, karfiol, kelbimbó, cukkini, rebarbara levelek, szár zeller, kiwi, uborka, zöld alma, szőlő, borsó, bab, hínár, lime, zöld tea. Ne feledje, hogy a zöld ételek gazdag magnéziumban, valamint a klorofill, de nem járulnak hozzá a fogyás, így nem kap végzett el sok ételt aznap.

Csütörtök - narancs színű termékek. Az Orange az egyik legfényesebb napa menü. Válassza ezt a napot, a következő termékeket: mangó, homoktövis, sárgarépa, papaya, tök, őszibarack, sárga paradicsom, sárgabarack, narancs, mandarin, sárgabarack, narancs paprika, datolyaszilva. Azt lehet enni annyi élelmiszert, amennyit csak akar, de csak legyen óvatos aszalt sárgabarack. Minden szárított gyümölcs nagyon magas kalória.

Péntek - lila színű termékek. A természetben nincs olyan sok termék, ami ideálislila, így viszonylag szűk választékot kap. Ezen a napon lehet enni padlizsánok, kék szőlő, áfonya, szeder, szilva, fekete ribizli, lila hagyma. Az ibolyaszínű termékekben nincs veszély a számodra. De maga az ibolyaszínű szín lelassíthatja az anyagcserét.

Szombat - sárga színű termékek. Ma ismét a menüben vársz egy változatosságotszínes diéta, mert sárga színű termékek egy csomó: a sárga lé, ananász, sárga szilva, barack, körte, citrom, méz, érett sajtok, tojássárgája, kukorica, cukkini, sárga alma, kurkuma, mustár. Mégis, egyes termékek, mint például a búza, a kukorica, a méz és a tojás sárgáját yachnye jobb nem belekeveredni.

A vasárnap színtelen nap. Az ásványvizet csak gáz nélkül szabad fogyasztani.

A színes táplálkozás nemcsak különbözik a termékek változatosságában, hanem a rugalmasságtól is. Nem kell követnie a színek sorrendjét a hét napjaiban. A lényeg az, hogy meg kell hat teljes étel és egy böjt nap. Ha vasárnap nem tud böjtölni, gondoskodjon a hét bármely más napján. A többi, a színes étrend nem túl szigorú.