Ananász diéta

Az ananász egyik hasznos tulajdonsága az, hogy képes zsírt égetni benne az enzimben, bromelinnel (bromelain, bromelain). De valójában nem zsíros bromelin ég. Ez az enzim elősegíti a fehérjék bomlását, nem zsírt, és nem befolyásolja a zsíranyagcserét.

Tehát az ananász nem járul hozzá a fogyáshoz? Előmozdítja - csak egy másik módon. Ananász diéta hatékony, mivel ez:

• 
  az ananász bromelint tartalmazó feldarabolt fehérjék javítják az emésztést és az anyagcserét;
• 
  ananász - alacsony kalóriatartalmú termék (100 g pépben 48 kcal);
• 
  az ananász serkenti a szerotonin termelését, ezáltal megingatja az éhség érzését;
• 
  Az ananász eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

Az ananász táplálék öt napra készült. Nincs túlságosan szigorú követelménye néhány alapvető szabály:

• 
  étkezés naponta négyszer (reggeli, ebéd, ebéd és vacsora);
• 
  minden nap legalább két liter vizet vagy gyógyteát kell inni.

Ananász diéta: egy menü öt napig

Első reggeli ugyanaz az egész nap ananász étrend. Meg kell tisztítani a friss ananászt, pyurirovat azt egy keverőbe, és adjuk hozzá a kapott pürét 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül, és két teáskanál zabpehely. Második reggeli egy meredek tojásból és egy szendvicsből (egy szelet rozskenyérből + egy vékony réteg vajból + egy szelet lazacból).

Az első nap

ebéd: rizs, curry.

vacsora: ananászos és túrós sajtú burgonyamártással. 100 g friss ananász kockára vágva, a mártáskeverék elkészítéséhez kis zsírtartalmú túrót (50 g), 10% tejfölt (1 evőkanál), reszelt friss paradicsomot (1 tk).

A második nap

ebéd: sült csirke és friss ananász, kockára vágott.

vacsora: rákos saláta ananásszal. Cut 100 g ananász kis kockákra, 100 g főtt és hámozott garnélarákokra felére csökken, egy kis uborka szeletekre vágjuk, egy pár ága zeller CHOP. Keverje össze az összes összetevőt, sóval, borssal, finoman apróra vágott kaporral, töltsön fel 1 evőkanál. könnyű majonéz.

A harmadik nap

ebéd: 100 g ananász saláta, félig vörösédes paprikát és két paradicsomot. Összetevők vágott kockák, keverjük össze, adjunk hozzá 1 szelet fokhagymát áthaladva a sajtót, 1 tk. reszelt torma, mustár. Megszórjuk citromlével és napraforgóolajjal.

vacsora: 100 g pulykamell szelet vékonycsíkok, sütjük 7-10 percet 1 tk. napraforgóolaj és 1 evőkanál. apróra vágott hagyma. Add hozzá 0,25 evőkanál. vizet, sót és pároljuk a fedő alatt 10 percig. Tálaljuk 100 gramm szeletelt friss ananász és két szelet rozskenyérrel.

A negyedik nap

ebéd: fehér csirkehús, pörkölt grillen, éssaláta. Saláta elkészítéséhez kockára vágjuk 100 g ananászpépet és három narancssárga szeletet, keverjük össze, adjunk hozzá 2 evőt. zöldborsót, sót, bors paprikát és töltsön fel 2 evőkanál. könnyű majonéz.

vacsora: zelleres zöldségleves, 100 g ananász.

Az ötödik nap

ebéd: 100-150 g tömény tészta bármilyen töltelékkel.

vacsora: 2 evőkanál főtt barna rizs, apróra vágott ananászhús keverékével.

Ananász diéta nem segít "reset 20kilogramm három napig. " A testsúlycsökkenés szerényebb lesz, de az ananász étrend jó hatással van az emésztésre, segít a bél tisztításában. Mivel az ananász megingatja az éhség érzését, ez a táplálék könnyen tolerálható.

De van egy ananász étrend és a mínuszokat. Az ananász sok szerves savakat tartalmaz,ezért az ananász táplálék ellenjavallt a gyomor és a gyomorfekély magas savasságának, fogzománcos problémáknak. Ezenkívül az ananász nem nevezhető olcsó terméknek, így az ananász étrend jelentős hatással lehet a zsebére.