Pumpkin Diet

A sütőtök nagyon hasznos. Számos különböző vitamint és mikroelemet tartalmaz. A tökök különféle hasznos tulajdonságai nem tették megcsak a kedvenc bogyó sok ember, hanem egy kiváló termék a megelőzésére a különböző betegségek. De a legtöbb sütőtöket szeretik az étkezési tulajdonságai. Az a tény, hogy ez a bogyó nagyon ritka T-vitamint tartalmaz, amely felelős bármilyen zsíros ételek kiváló emésztéséért. Ez a vitamin is segít felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben. Ezért a sütőtök étrendet a dietetikusok világszerte elismerik, mint nagyon hatékonyak.

A sütőtök 12 napig tart. Ebben az időben akár 8 kg-ot is elveszthet. Miután vége minden diéta, sokan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a dömpingelt súlyt tárcsázott újra. Mivel tök aktiválja az anyagcserét, és megakadályozza a zsír származó élelmiszer letétbe a sejtek a szervezetben, akkor nem éri el a dömpingelt kg.

A sütőtök étrendjének betartása mellett szorosan figyelnie kell étrendjét. A legjobb, ha megadja az időt, amikor akarjareggeli, ebéd és vacsora. Felhívjuk figyelmét, hogy este hat óra után nem lehet enni. A sütőtökből készült ételeket előre is tudhatja előre. Így kevesebb késztetést kapsz arra, hogy valami mást vegyen fel. Mégis az étrendből ki kell zárni az édességeket és a szódavizet. A nap folyamán cukor vagy ásványvíz nélkül teheti meg a teát.

A sütőtök étrendjét 4 napig írják fel. Minden nap meg kell ennikülönböző ételeket. A negyedik nap végén indulj újra az elsőből. A sütőtöknek a testsúlycsökkentésre szánt receptek meglehetősen egyszerűek. Az ilyen receptek alapján készült ételek elkészítése nem lesz nehéz az Ön számára. És ahogy a táplálék minden nap megváltozik, nem leszel fáradt a termékek monotónia. Mindenképpen írjuk le a sütőtök étrendjét.

Az első nap

• reggelisaláta és zabkása. Sütőtök saláta elkészítéséhez használjon sült répát és sütőtök húst. Szezonos saláta citromlével és olívaolajjal. A kása elkészítéséhez a sütőpogácsait fél órán át vízben forraljuk. Ezután adjunk hozzá két kanálnyi gabonát (rizs, zabpehely vagy köles). Most, egy kis tűzön, tartsd még egy fél óráig a zabkását.


• ebéd: leves és saláta. Készítsünk finom zöldségleveset a sütőtök, a paprika, a sárgarépa pépéből. Hozzáadhat burgonyát. A levesben is hozzáadhat egy paradicsomot. Egy ebéd saláta számára egy sütőtök és egy almás sütő egy rácsozható. Ezt a salátát alacsony zsírtartalmú joghurttel és citromlével töltheti.


• vacsora: Párolt sütőtök.

Második nap

• reggeli: sütőtök zabkása és saláta.


• ebéd: leves vagy sovány borsch. A másodikban sütőtök szeleteket főzhetnek. Ehhez szeleteljük a sütőtöket apró darabokra, és megsütjük őket tönkretett tojásokkal és liszttel.


• vacsora: sült almák.

A harmadik nap

• reggelizabkása és saláta.


• ebéd: sütőtök leves. Ezen a napon egy kevés zsírtartalmú húst fogyaszthat, így főzze le a húsgombót.


• vacsora: saláta ananász és sütőtök. Ebben a salátában fehér kenyérből hozzáadhatunk kenyérmorzsákat. Csak készítse el őket, és semmilyen esetben ne használjon tárolódobozokat.

Négy nap

• reggelisaláta és zabkása.


• ebéd: zöldségleves vagy sovány borsch. A második ételen párolt vagy sült bolgár borsot kell főzni.


• vacsora: zöldség pörkölt. Pörkölt főzéshez sütőtök, sárgarépa, bab, gomba, cukkini, hagyma és paradicsom használható. Ezt a zöldséges pörkölt kenyér nélkül kell enni.

A sütőtök étrend nemcsak hogy lefogy, hanem tisztítja a toxinok testét. A jövőben az elveszett tömeg visszatérhetCsak akkor, ha ismét rosszul eszel. Legyen óvatos a liszttel és az édes ételekkel. Cserélje el édességeket és süteményeket mézzel. Azt is hozzá kell adni egy alacsony zsírtartalmú túrót az étrendhez. És ne felejtsük el, hogy a sütőtök soha nem szabad teljesen kizárni a diétájából.

Reméljük, hogy egy ilyen sütőtök étrend segít megszabadulni a túlsúlyos problémáktól és javítani az általános jólétét.