2-es típusú vércukorszint

A második vércsoport az első után második helyen szerepel. Ha az első vércsoportba tartozó emberek ősei vadászok voltak, akiknek a fő étrendje hús volt, akkor A második vércsoport tulajdonosai örököltek a gazdálkodókból.

Volt egy második csoport, amikor a vadászat fokozatosan elhagyta a mezőgazdaságra szánt élelmiszerek kivonásának fő módját. Az élelmiszer természete megváltozott: az emberek kevesebb húst és kevesebb gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyasztottak. Ezért ha az 1. csoportba tartozó étrend esetében a vérhús a táplálék jelentős része, akkor a második vércsoport étrendje korlátozza annak használatát.

A test ereje emberek egy másik vércsoporttal - jó adaptáció a változó étrendhez és a környezeti feltételekhez. szegény - meglehetősen sebezhető GI-traktus és gyenge immunitás (ha a megfelelő étrendet nem tartják tiszteletben), érzékeny idegrendszer.

A "gazdálkodókban" a gyomornedv savasságát általában csökkentik, ezért kívánatos, hogy feladják a húst - a 2. vércsoport étrendje vegetáriánus. De ha nem tagadhatja meg a húst, meg kell próbálnia enni a lehető legkevesebbet, és előnyben részesítenie a sovány húst.

A második vércsoport másik étrendje korlátozza a tej használatát, helyette jobb az alacsony zsírtartalmúerjesztett tejtermékek. Annyi hasznos anyagot tartalmaznak, ugyanakkor könnyebben emészthetőek, szemben a teljes tejjel. A tejtermékek helyett szójat is használhat (pl. Babadag vagy sajt).

A halak és a tenger gyümölcsei nem tiltottak, de kívánatos Kerülje az olajos, füstölt és sózott halakat és a tenger gyümölcseit. Például nem kívánatos a hering, a kaviár,lepényhal. A zsírok közül a növényi olajok (oliva, lenmag) előnyben részesítik az állati eredetű zsírokat, valamint a földimogyoró és kukoricaolajat. Nemkívánatos a búzából származó termékek fogyasztása is.

Általánosságban elmondható, hogy a második vércsoportba tartozó emberek emésztőrendszere meglehetősen gyenge, ezért a fent említett termékek mellett szükségük van kizárni a diétából akut fűszerek és szószok, zsíros, sült és füstölt élelmiszerek, konzerv termékek sós lében vagy pácban. Megakadályozása érdekében a gyomorégés is ki kell zárni az étrendből savanyú gyümölcs és zöldség (citrus, cseresznye, meggy alma, rebarbara, és így tovább. N.).

Azonban a gyümölcslevek e gyümölcsök időről időreInni lehet, de csak hígítani őket vízzel. Mégis lehetséges a nem savas gyümölcslevek (például sárgarépa), a zöld tea és a nem stacionárius kávé inni. Inni lehet az alkoholból származó vörösbor. De a szénsavas italokat (beleértve az ásványvizet) és a fekete teát is el kell kerülni.

Mit enged meg enni egy étrendet a 2. csoport véréhez? A fent említett savanyú tejtermékeken, tenger gyümölcsein és halakon kívül szinte bármilyen gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthat (kivéve a savanyú gyümölcsöket és a banánt, nem eszik túl sok burgonyát és káposztát). A fehérje forrása hüvelyesek és tojások, szénhidrátforrások - zabkása.

Ha 2-es típusú véred van, és úgy döntesz, hogy lefogy a megfelelő étrend követésével, tartsd észben azt legalábbis kezdetben szigorúan vegetáriánusnak kell lennie. Ez segít abban, hogy a felesleges fontokat gyorsabban elveszítse. Amikor eléri a kívánt eredményt, de ugyanakkor úgy dönt, hogy továbbra is tartsák be a hatalom a vércsoportok is be a diétát egy kis sovány hús - csirke vagy pulyka. Szükség van továbbá az édességek és a cukor használatának korlátozására is, de nem szükséges teljesen elutasítani őket.

A táplálkozás hatékonyabb lesz, ha kombináljuk a testmozgással (jobb nyugalom és fókuszálás, apéldául jóga). Nem zavarja az italra egy tanfolyamot a vitaminok és ásványi anyagok, és ha van egy gyenge immunrendszer - a tinktúra Echinacea vagy más természetes immunrendszer növény.

És ne feledje, hogy a diéta nem tudsz menni, mert a test minden ember más. Ezért, mielőtt a vércsoport étrendjére menne, konzultálnia kell orvosával.