Az ápolási anya tápláléka

Azért felelős az ápoló anyaaz újszülött, nem kell többé megmagyarázni. De valamilyen oknál fogva gyakran elfelejtik, hogy a terhesség és a szülés után az anyai szervezetnek intenzív fellendülésre van szüksége.

A fiatal anyáknak tilos az allergén termékek fogyasztása, amelyeket gyakran "vörös" gyümölcsként és zöldségfélékként említenek: sárgarépa, vörös alma, narancs, mandarin, paradicsom. A legerősebb allergének közé tartoznak a mogyorófélék, eperek, rákok, rákok, csokoládé.

Az ápolási anya ételeiben zsíros, füstölt, sós ételek hiányoznak. A szoptató anyáknak korlátozniuk kell aédességek, cukor, szőlő, görögdinnye, dinnye. Jobb, ha nem ételeket eszik sok fűszerekkel (különösen szintetikusakkal), fokhagymával vagy hagymával.

Továbbá, az ápoló anya tilos fehér káposzta, uborka, gombák, hüvelyesek fogyasztására - ezek az ételek elszaporodhatnak a baba életében, és bejuthatnak a baba testébe az anyatejjel.

és itt sovány főtt hús (borjúhús, sertéshús, fehér baromfihús)Szükséges jelen lenni az ápoló anya ételeiben, mert ez a fehérje fő forrása a baba testének. Csak a húsmennyiség legyen mérsékelt, hogy ne zavarja a baba gyengéd emésztőrendszerét.

A szoptató anya táplálására más fehérjetermékekre is szükség van: hal, tojás, tej és savanyú tejtermékek. Nagyon fontos megfigyelni e termékek fogyasztási arányát.

Például egy ápoló anya táplálékában legfeljebb 500-700 g tej jelenhet meg, és csakúgy, mint a kefir. Több tejtermék okozhatja a baba allergiás reakcióit.

A vitaminokkal és az ásványi anyagokkal együtt az anya és a baba szervezet biztosítja az elegendő számú zöldséget és gyümölcsöt a tápláló anya étrendjében. Ezenkívül a zöldségek és a gyümölcsök gazdag rostokban gazdag, ami a test emésztőrendszerének és bélrendszerének jó működéséhez szükséges.

Az ápolási anya táplálékának számos gabonát is tartalmaznia kell: hajdina, köles, zabpehely. Ezek a gabonafélék gazdag étkezési rostokban gazdagok.

Az ápoló anya táplálékának kalorikusnak, teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Elfogadhatatlan, hogy egy ápoló anya egy mono-diétán üljön, pl. csak egyetlen terméket használjon - az ilyen élelmiszer nem képes az anya és a gyermek számára az összes szükséges anyaggal.

Az ápoló anya táplálékának kalóriatartalma 500-700 kcal-kal magasabb, mint a szokásosnál. A "szokásos mintán" táplálva az ápoló anya nem képes teljes mértékben ellátni a babát és testét a tápanyagokkal.

A szoptató anya táplálkozási rendszere elsősorban kényelmesebb lehet neki. Ajánlott enni gyakran, kis adagokban. Néhány snack ajánlott a baba táplálása előtt - segít tej előállításában.

A szoptató anyát meg kell fogyasztani napi 1-2 literes mennyiségben. A nõi test a szülés alatt és után elvésznagy mennyiségű folyadék, ezért ezt a veszteséget fel kell tölteni. Ugyanakkor a szoptató anya által fogyasztott folyadék mennyisége közvetlenül befolyásolja az anyatej mennyiségét és minőségét: túl sok folyadék képes elnyomni a tejtermelést.

A szoptató anya italai közül meg kell választani szénsavmentes ásványvíz, palackozott vagy szűrt vízzel. Inni nem erős fekete és zöld tea, azonban mérsékelten kell tartani. Ugyanez vonatkozik a kávé.

gyümölcslevek az ápoló anya frissen préseltpéldául az ismert eredetű zöldségeket és gyümölcsöket. Ellenkező esetben kiderülhet, hogy a gyümölcsök vagy a zöldségek nitrátokkal és peszticidekkel szennyezettek, és különböző kémiai adalékanyagok, amelyek javítják a megjelenést.

Ami a csomagolt gyümölcsleveket illeti, akkor jobb, ha gyümölcsleveket használnak - a gyártók szigorúbb követelményeknek vannak kitéve.

Az alkoholos italok ápoló anyját teljesen ki kell küszöbölni! Az ápolási anya által az alkoholfogyasztás komoly mérgezést eredményez a gyermekben és a gyermek fejlődésében.

A jól ismert allergének mellett a gyermek által nem tolerált ételek is jelen lehetnek a szoptató anya táplálékában. ezért kipróbálva egy új terméket, az ápoló anya ezt nagyon óvatosan, gondosan figyelemmel kell kísérnie a kisbabájának.

Szóval, a gyermek negatív reakciói bizonyosa termék 2 óra múlva nyilvánulhat ki, miután az anya ezt a terméket használta. Ebben az esetben a fájdalom súlyos támadása a kétes termék használatát követő 24 órán belül megfigyelhető, és nem jelenik meg addig, amíg ez a termék ismét megjelenik az ápoló anya ételeiben.

Anya anyateje a legjobb étel a baba számára. Ezért az ápoló anya tápláléka mindenképpen hozzá kell járulnia a jó laktációhoz.