Hogyan lehet megszabadulni a horkolás ellen?

A horkolás azért történik, mert alvás közben,egy személy önkéntelenül ellazítja a puha palatát és a palatine nyelvet. Emiatt a larynx és a garat lágy szövetei rezegnek, és a személy horkol. Továbbá a horkolás oka lehet a nasopharynx szűkülete, ami megnehezíti a légzést és horkolást okoz. A felnőtt lakosság mintegy 25% -a folyamatosan horkol, és félig - időről időre.

Mi okozhat lágy szájpadlást és a nasopharynx szűkülését? Számos oka van, néhányan "bűnösnek" számítanak az állandó horkolásban, részben - az időszakos. Ezek az okok magukban foglalják:

1. 
   Elhízás vagy túlsúly (a zsír a nyakában lenyomja a légutakat).
2. 
   Alvás a háton (a nasopharynx izmai erőteljesebben lazulnak).
3. 
   Problémák a puha palatával vagy orrfolyadékkal(Veleszületett vagy szerzett): a lágy szájpadlás, megnagyobbodott mandulák, krónikus gyulladás az orr és a torok, veleszületett szűk a nasopharynx, eltért septum, csapott homlok, orrpolipok.
4. 
   Légzőszervi megbetegedések (orrdugulás és torokgyulladás okozhat horkolást).
5. 
   Dohányzás (a légcső és a garat krónikus gyulladása, izomtónus csökkentése).
6. 
   Alkoholos intoxikáció, hormonális változások a menopauza kezdetén, súlyos kimerültség (izomtónus csökkentése).

Nyilvánvaló, hogy minden esetben a horkolás megszabadulása segít a kiváltó ok megszüntetése. Például, ha a horkolás miatt elkezdődött a horkolás,hogy hideg van, lefekvés előtt le kell csapnia az orrát, hogy alvás közben tiszta legyen a nazofarynx és öblítse le a torkát a duzzanat csökkentése érdekében. Ha a horkolás oka összefügg a dohányzással vagy a túlsúlyos betegekkel, akkor abba kell hagynia egy rossz szokást, vagy meg kell szabadulnia a felesleges kilogrammoktól.

Nagyon gyakran a horkolás abból fakad, hogy Önalvás a hátadon: ebben a helyzetben a nasopharynx izmai erősebben lazulnak, a nyelv leesik, és horkolódik. Ebben az esetben, annak érdekében, hogy megszabaduljon a horkolás, le kell állnia a hátadon. A feladat nem könnyű: ha aludni szokott, nehezen újrafogható. Néhányan a diót, a teniszlabdákat stb. Varrják, hogy ne forduljanak hátra. De ebben az esetben a horkolás gyakran nem azért következik be, mert egy személy leáll a hátán, hanem azért, mert egyáltalán nem tud elaludni.

Mint fentebb már említettük, kivéve a hátulról való alvásta nasopharynx izmai ellazítják az alkoholt, ezért próbálj meg alkoholtartalmú italokat inni 6 órával lefekvés előtt. Pihentető hatása is vannak hipnotikus nyugtató szerek, ezért ha alvás közben aludni szokott, ne lepődj meg, hogy elkezdte a horkolást. Megpróbálhatja helyettesíteni a tablettákat meleg tejjel vagy gyógyteával.

Ha a horkolás oka gyengíti a nasopharynx izmait, akkor megpróbálhat megszabadulni a horkolástól, ha megerősíti őket a speciális gyakorlatok:

1. 
   Mozgassa az állkapcsot oda-vissza.
2. 
   Ragaszkodjon a nyelvéhez, hogy a feszültség érezze magát az alap közelében.
3. 
   Mondja ki a "és" hangot, fojtva a nasopharynx és a nyak izmait.

A gyakorlatokat naponta kétszer kell elvégezni 30-szor, a pozitív eredmény észrevehető néhány hét múlva. Még mindig végezhet egy ilyen gyakorlatot: vegye fel a tárgyat a fogak között, és erővel tartsa öt percig.

Néhány ember segített abban, hogy megszabaduljon a különleges eszközök horkolásától, amelyek a szájba kerülnek. De csak a könnyű horkolás elleni küzdelemre használják, komplikációk nélkül, ha az orr-légzés problémái, ezek az eszközök nemcsak hatástalanok, hanem veszélyesek is. Az orrjáratok kiterjesztése a gyógyszertárban speciális bőrtáblákat kínál az orr számára. Különleges matricákkal vannak ellátva, amelyek rögzítik az orr különböző szárait.

Ha a horkoláshoz szükséges népi jogorvoslatok nem segítenek, orvosi segítséget kell kérnie: a horkolás okai (az orrszeptum görbülete, a polipok) megszűnnek sebészetileg. És az ég lágyságát megszünteti lézeres műanyag vagy cryoplastics. Ezen eljárások terápiás hatása:a termikus vagy hideg égési sérülések alkalmazása a lágy szájban és nyelvben. Alkalmazza ezeket az égési sérüléseket (lineáris vagy pontos) lézerrel vagy krioapplicátorral. A puha palatát és a palatális nyelv szöveteinek gyulladását okozzák, és amikor a szövetek sűrűbbé válnak, a lágy nyálkásodás nagysága megnő, ennek következtében kevesebb rezgést és horkolást okoz.

Amint látja, sok oka van a horkolásnak. Ezért, mielőtt megpróbálna megszabadulni a horkolástól, szüksége van rá állapítsa meg az ügyét (lehetőleg - orvos segítségével), és csak akkor keresse meg a legjobb módját a horkolás kezelésére. És milyen módon harcolsz a horkolással?