Nevetés az egészségről: hogyan befolyásolja és mit kell
Gyors korunkban az emberek egyre inkább magukra helyezik magukata túlzott komolyság és felelősség maszkja. Nézz körül, és látni fogod, hogy a kollégák, a főnök, a közönséges emberek az utcán nagyon ritkán mosolyognak és nevetnek. Azonban a negatív érzelmek gyakran fojtottak. De a nevetés megszabadulhat sok problémától, nyugodt szorongástól, és kitölti erejét. Hogyan befolyásolja a nevetés az egészséget? És gyógyítható-e valamilyen betegség?
A nevetés a testre
Jelenleg nincsenek tudományosakbizonyíték a nevetés használatáról a mindennapi életben. Azonban pontosan meg lehet mondani, hogy mi történik ebben a pillanatban az ember fiziológiájával. A nevetés során az arc és a test izmait megnyújtják (különösen a bél, amely lehetővé teszi a toxinok és toxinok eltávolítását), növeli a vérnyomást és a pulzust, miközben a hát és a nyak területét pihenteti. Meg kell jegyezni a gyors légzést is, ami a szövetekbe és szervekbe belépő vér oxigén telítettségét okozza.
A nevetés pozitív hatással van az egészségre, növekszikimmunvédelmet a limfociták termelésének növelésével. Csökken a kortizol és az adrenalin szintje, valamint az endorfinok növekedése, ami megkönnyíti a személy elégedettségét és elégedettségét. Ezenkívül a hosszan tartó nevetés jól kalóriát éget el, és mivel az arcizmok intenzíven telítettek az oxigénnel és mozognak, ez a kozmetikai eljárásokhoz hasonló.
Nevetés az egészségre
Csaknem fél évszázada van egy speciális tudomány -a geotológia, amely a nevetés hatását vizsgálja az ember létfontosságú mutatóira, az egészségére. Egyes tudósok azt javasolják, hogy nevetés, mint egyfajta légzési technika, amely javítja a test állapotát. Ezért, ha nincs elég ideje pihenni, nevetni minden szívedben, távolodjon el a sürgető problémáktól. Ha nem kapsz természetes nevetést, akkor részt vehetsz a nevető terápia kurzusain, amely speciális gyakorlatokat fog igénybe venni. Íme néhány közülük:
Próbálj meg mély lélegzetet venni, majd nevetni. Természetesen ez az első alkalom, hogy nem tud működni, de ne kétségbe esni, és tovább kell továbbmenni.
Álljon a tükör előtt, nézze meg tükröződését és mosolyát. Próbáld meg feltüntetni ezt a kifejezést, és érezni fogod a hangulat javulását egy bizonyos idő alatt.
Emlékezhet más emberekkel is.
Van egy különleges napló, amelyben felveszik a vicces eseteket az életből, viccekből, és nehéz pillanatokban olvasni.
Nézd meg a vicceset minden helyzetben (csak ne engedj túlzásokat).
Fejlesztsd a humorérzetedet, használd a nevetéstaz egészségre. Ne felejtsük el, hogy az optimizmus meghosszabbítja az életet. És ez nem lehetséges napi mosollyal és nevetéssel, ami pozitív hatással van az egészségre. Számos tanulmány szerint az optimisták átlagosan 10 évvel többet élnek, mint a pesszimisták. A pozitív hozzáállás, az élet magabiztos kilátásai segítik az akadályok leküzdését, és erősítenek bennünket a mindennapi nehézségekkel szembeni küzdelemben, javítjuk jólétünket.
A legtöbb orvos biztos abban, hogy teljesaz emberi élet lehetetlen a nevetés és az optimizmus jelenléte nélkül - összehasonlíthatók a vitaminokkal és az ásványi anyagokkal. Tehát mosolyogjon gyakrabban, vezessen szomorúságot és diszfunkciót minden elérhető módon. A nevetés és az emberi egészség kölcsönösen összefüggenek, ezért ne hagyja figyelmen kívül ezt a megfizethető és ingyenes gyógyszert.
