Típusai fitness: tai chi
A harc technikája, a kecses tánc és az általános fellendülés rendszere a három fő összetevője ennek a fajta fitnessnek, mint a tai chi. Úgy gondolják, hogy a tai chi művészete megjelenturalkodása a kínai császár Fu Zi, amelyet a bíróság elrendelte az orvos, hogy hozzon létre az emberek a „Nagy Dance”, amely lehetővé teszi, gyógyítására és megelőzésére számos és gyógyíthatatlan betegség abban az időben, és szolgált az alap katonai kiképzés a kínai katonák.
Ez az ősi technika ismertpozitív eredményeket. A kínaiak évszázadok óta gyakorolják. Leginkább az idős emberek, akik szívesen fenntartják egészségüket és életerejüket, ameddig csak lehet, érdekli. Az elmúlt 10-20 évben a tai chi sikerült népszerűséget szerezni a világ minden országában. Most vagy a chi harci és torna kombináció. Ellenjavallatok gyakorlásához gyakorlatilagvannak olyan életkorú emberek, akik képesek erre. Az erőfeszítés mértékét ebben az esetben maga a személy szabályozza, ami elkerüli a túlfeszítést. De mielőtt elkezdené a gyakorlást, végül is tanácsos orvoshoz fordulni. Habár a tai chi katonai felszerelésnek is nevezhető, nem támaszkodik az agresszióra, hanem a nyugalomra. Ez a gimnasztika segít abban, hogy egy személy lágy és nyugodt legyen.
Szerkezetileg ez a technika a sima, lassú komplexek váltakozásakormozgások és állványok. Ez egy hatékony általános fejlesztési rendszer. A torna tai chi tanítja az embereket, hogy kezeljék az energiájukat, segítsen kapcsolatba hozni saját testükkel. Ezen túlmenően ezek a gyakorlatok elég erősen pozitív hatással lehetnek egy személy érzelmi szférájára és fizikai egészségére. Te vagy a Tai Chi, akkor is elsajátítani az alapvető készségeket az önvédelem. A tai chi osztályokban az elmének a testtel való érintkezése nagyon fontos: minden mozdulatot el kell végezni, nem csak kézzel vagy testeddel, hanem az elméddel is, koncentrálod és megérted minden érzékszervet a lehető legnagyobb mértékben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az osztályok során a mindennapi problémáktól való elvonatkozás következik be, nagyon erős gyógyító hatás érhető el a pszichére és az idegrendszerre.
is eredményeként növeli a szervezet rugalmasságát; megerősítettízületek, immunrendszer és szív- és érrendszer; javítja a mentális tevékenység minőségét, javítja a mozgások koordinációját; Hasznos és hatékony önvédelmi képességeket szereznek a taoista kijelentésen alapulva, hogy "négy kilós hatalom kopogtathat ezer fontot." A szakértők szerint ez a torna segít hatékonyan megelőzni az oszteoporozist, csonttöréseket. Segít megerősíteni az idősek izomszövetét és ízületeit, rugalmasabbá teszi a testet és javítja a mozgások koordinációját. A Tai Chi lehetővé teszi, hogy lerövidítse a rehabilitációs időszakot sérülések és törések után. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, oxigénezik a vért. Úgy gondolják, hogy még a vérnyomás csökkenéséhez is vezetnek. Általában ez a módszer elősegíti az immunitást és javítja az egészséget.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy A tai chi lehetővé teszi, hogy fogyasszon. Egy óra edzés 300-ra égkilokalória. De ezek a leckék tanítják az embert, hogy saját testét ne csak a fizikai, hanem a lelki szinten is megtartsa. A meditáció nagyon fontos. Ha más gimnasztikával hasonlítjuk össze, meg kell jegyeznünk a tai-chi elérhetőségét minden korosztály és fizikai állapotban lévő embereknek. Egyes módosított tai chi formákat még a fogyatékos emberek is használnak.
