Fitnesz típusok: bodyflex
Mi a "bodyflex"? Ez egy univerzális módszer a fizikai éslégzőgyakorlatok, amelyek a test oxigénnel való gazdagítását célozzák. Ezt az amerikai Greer Childers fejlesztette ki. Úgy véli, hogy az emberek általában rendesen lélegezni (mintha ez vicces hangok), hogy a levegőt a mell, a felszíni és ez vezet a oxigénhiány a szervezetben, lassul az anyagcsere, fokozott fáradékonyság és az izomfeszültség a has és a hát.
Általában születéskor lélegzik a has, de akor, idegi feszültség bennünk növekszik, és a belső szervekben, beleértve az izmok a rekeszizom, egyre több és több feszült. Ezért abba a légzés a mellkas közepén, és az általunk használt fény csak 20% -kal, ahogy lélegzik csak a felső részét. Bár az emberek, akik tudják korosztály használt mély hasi légzés, hogy javítsák az egészségügyi és jólétét, mert a helyes légzés, akkor tiszta a sejtek a szervezetben természetesen növeli a tüdő kapacitását, helyreállítani az egészség a szív-és érrendszerre, és erősíti az immunrendszert.
A testépítő program alapja a zsíros lerakódások elve és aaz izomtömeg kialakulása anaerob légzéssel kombinálva, speciális statikus és nyújtó állásokkal kombinálva, amelyek lehetővé teszik oxigén penetrációját testünk sejtjeibe. Ez az extra oxigén segít oxidálódni vagy felesleges zsírt égetni. Amikor a lipidek (zsírsejtek) megégnek, az oxigén továbbra is kölcsönhatásba lép a szervezet más komponenseivel, erősebbé és erősebbé teszi az izmokat, valamint az idegrostokat, a belső szerveket és a bőrt. Így az izomtónus emelkedik, erősebbé, tartósabbá és energikusabbá válik.
Bármely életkorban és szexben élõ embereket bevonhat a bodyflexbe, bármilyen egészségi állapotban. Ajánlott a fiatal anyáknak, akik visszaadják a figurát a szülést követően, valamint a szoptatást. Bár vannak korlátozások: a bodyflex ellenjavallt bármilyen terhességi időszakban, posztoperatív időszakban, krónikus betegségek súlyosbodásával, pajzsmirigy glaucomával kapcsolatos problémákkal, megnövekedett koponyaűri nyomás. A formázástól, aerobikától és más hasonló sportágaktól eltérően az osztályok utáni fáradtság kevésbé érezhető. A bodyflex képzés során a rendszeresség és a szisztematikusság nagyon fontos. A bodyflex önmagában nem tartalmaz erős fizikai terhelést, a rendszer központi helyzete légzés, ezért időt vesz igénybe az eredmények elérése.
A szakértők ezt hiszik a bodyflex által végzett foglalkoztatás eredménye háromszor-ötször gyorsabb, mint a munkavégzés során. Ha egy órán át fut, égesse el a 700-atkilokalória. Ha gyakorol egy órát a rendszeres aerobik, akkor éget 250 kilokalóriát. Ha egy testmozgás órája van a bodyfitness módszerben, akkor megszabadulsz a 3500 kilokalóriától. Amikor Bodyflex test sejtek oxigénnel dúsított eredményeként légzőgyakorlatok, hatékonyabban dolgoznak, és a különböző baktériumok, vírusok és a rákos sejteket, mint követői Bodyflex mondani - elpusztulnak. Ezen túlmenően, a lényeg, hogy vonzza a figyelmet a nők komplex Bodyflex - viszonylag gyors testsúlyvesztés és megszerzése szemet gyönyörködtető formák.
Gyakorlatok a bodyflex módszerére, naponta 15 percig, mindössze három hónap alatt csökkentheti a köteteketaz alakja több méretben. Csak a bodyflex helyes gyakorlatának első hetében a szerzők ígéretet tesznek arra, hogy a test térfogatát 10-30 cm-re csökkentik. És a rendszeres és szisztematikus vizsgálatok megváltoztathatják a test ilyen problémás területeinek hányadát, mint a csípő, a láb és a gyomor.
