Típusai fitness: callanetics
A gyakorlatok rendszerének létrehozója szerint, Callan Pinkney, a gyönyörű és karcsú alak kulcsa a munkaminden test izmaival. Egész testünk, mint egy pókháló, az izmok fonása, képzettségüknek köszönhetően hatékony alakot hozhatunk létre. Ha bármelyik izomcsoport nem vesz részt a munkában, akkor ezen a ponton azonnal megjelenik a kövérség. Az aerob testmozgás során elégethető, mert ezeknél a gyakorlatoknál a vér intenzíven hordozza az oxigént, amely tiszta energiává válik és a kémiai szinten reagál a zsírokkal.
Csak ilyen aerobic edzésre és érvényes callanetics, amely aktívan dolgozik a zsírégetésen. A callanetics-kutatások középpontjában a nyújtás és a statikus gyakorlatok állnak, amelyek a mély izomcsoportok működését kényszerítik. Ezért az elhalt zsírszövet mélyebb része gyorsan fogy. A Callanetics csodálatos eredményeket nyújt, amelyek csak néhány alkalom után válnak észrevehetővé. Az edzés eredményeként a gyenge és vékony izmok erősek, gyönyörűek és kiváló formát adnak a testnek. A callanetikai gyakorlatokat leállítjuk, minden egyes pózot 1-2 percig tartunk, aminek következtében az izmok megkapják a szükséges terhelést.
Összehasonlítva a különböző fitness típusokat, Pinkney ezt mondja óra a callanetics hét óra klasszikus formázás vagy 24 órás aerobik. Ezért gyakorló technikája lehetővé tesziviszonylag rövid idő alatt jó eredményeket érjen el. Érdekes, hogy Callan maga az "50 éves" korában van, de kiváló figurája van. Gyermekkorában problémái voltak a csípőjével, és megszabadulni a hiányosságaitól, a lány táncolni és merülni kezdett, amelyek elemeit azután a technika javításában használták.
A Callanetics a gyakorlatok egyedülálló komplexuma minden testrész számára: lábak, fenék, csípő, kar, váll, hát és hasia sajtó. Ez a technika magában foglalja a különféle típusú keleti gimnasztika és speciális légzésgyakorlatok gyakorlatait. A statikus mozgások az izmok mikro-összehúzódására irányulnak. A callaneticsben nincsenek rándulások és ugrások, ezért nem kell aggódnod térddel és háttal, a szomszédos izomcsoportok feszültsége nem különbözik.
A képzés során minden izom egyenletesen fejlődik, a szintaz anyagcsere - az izomtömeg metabolizmusa - élesen emelkedik, ami azt jelenti, hogy amikor elkötelezett, több kalóriát éget el, a kis izmokat használva, miközben nagyokat izolál. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen új és szokatlan érzést érezzen az érzéseknek.
A callanetics alapvető szabálya az, hogy minden gyakorolni kellvégezzen 30-100 alkalommal. A mozgásokat simán és lassan kell elvégezni. A gimnasztika megállításához szükséges jel könnyen fájdalmas állapot lesz az izmokban. Az osztályok alatt vizet inni, természetesen ásványianyag, a legszélsőségesebb, főzött, de semmiképpen sem a csapból. A víz mennyisége egyedülálló, de meg kell állnia, amikor úgy érzi, hogy még egy pohár iszik.
Ha ilyen típusú fitnesst végez, javíthatsza testtartás, az osteochondrosis és a hátfájás megszabadulása; normalizálja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert; megszabadulni a túlsúlytól; hozzon létre egy gyönyörű combcsontot, eltávolítva az összes feleslegeset, és húzza meg a feneket; a tested rugalmasságát, az izmok felemelkedésének növelése; javítja a test tónusát; erősítik az ízületeket; Csökkentse a stressz expozícióját, és megtanuljon saját testét tulajdonítani.
