A fitness típusai: Budokon
Ez a fajta edzés megjelent a közelmúltban és azonnalŐ is megtalálta követői, nevezetesen hollywoodi hírességek, híres modellek és sportolók. Jennifer Aniston, Rene Russo, Devid Arkett, Amber Valletta és még sokan mások azonnal válni rajongók az új módszer a gyakorlat, hogy bebizonyította, hogy egy egész életfilozófia. Valóban, a népszerűsége a csillagok nem csak hozza a pénzt és a hírnevet, de egy idegösszeroppanást, szellemi kimerültség, ők állandóan éber felügyelete alatt a paparazzik és a rajongók tömeg. Ezért a hírességek nemcsak ideális alakot, hanem spirituális egyensúlyt is keres, hogy belső világukkal és a körülöttük lévőkkel összhangban éljen.
Budokon egy összetett típusú fitness, amelybena jóga, a keleti harcművészet és a meditáció egységes hagyományai. A japánul Bu-Do-Kon a "lelki harcos útját" jelenti. Ezt a technikát Cameron Shane fejlesztette ki 2000-ben. A Budocon osztályok két részből állnak - fizikai gyakorlatok és Zen meditáció. Mivel egy fülkében dolgoznak, lehetetlen valami jó vagy rosszat tenni. A diákok maguk határozzák meg, mi a legjobb nekik. Cameron Shane azt tanítja, hogy bízzon magában, hallgassa meg testét. A fizikai gyakorlatok az ókori és modern típusú jóga és harcművészetek kombinációján alapulnak. A Budokon-technikák célja a test mozgásának tanulmányozása.
Figyelmet fordítanak az osztályokra sebesség, erő, egyensúly, könnyedség és simaságmozgásokat. A gyakorlatok két egymással összefüggő sorozatra oszthatók: jóga és budo. A jóga gyakorlatok egy része a kontroll, a nyugalom, az erő és a mozgás pontosságára összpontosít. A budo-sorozatot egyénileg vagy egy csoportban állítják össze, és egyesíti a karate, jujitsu és taekwondo elemeit. Ez a rész a sebesség, az erő, az agilitás és a koncentráció fejlődésére irányul. Zen ülő meditációval végződik. A Budokon saját filozófiája van, amely magában foglalja a zen buddhizmus és a kínai taoizmus elemeit (a yin és a yang fogalma).
Ezen kívül, A Budokon azt javasolja, hogy válogassanak a vegetáriánus ételekhez. Az étrend alapja lehet zöldség, gabonafélék,Diófélék, magok és természetesen gyümölcsök. A cukor kizárt, a hús és az állati eredetű termékek nem kívánatosak. Minden elfogyasztott étel hívei ez a divatos technikát kell szerves, azaz a termesztett és melléktermék nélkül kémia volt. Az esti edzés előtt ajánlott enni egy tál zabpehely vagy barna rizs (vagy bármely más szénhidrát, hogy az élelmiszer emésztett lassan és engedje energia), és reggel egy órával edzés előtt lehet valami kicsi és könnyen emészthető (alma, fél banán). A képzés napján jobb, ha nem eszik csak gyümölcsöt, és csak vizet inni.
is a Budokonban van saját erkölcsi kódexe, amely kevesebb beszélgetést igényelbeteg, tiszteletteljes és mérsékelt, nem kapcsolódik a dolgokhoz, és nem ró az emberekre. A Budokon önbizalmat alakít ki, azt tanítja, hogy válaszokat találjon a saját tudatalattiján feltett kérdésekre. A képzés során Cameron Shane nem válaszol semmilyen kérdésre: ön és teste jobban ismeri, mint mások, függetlenül attól, hogy elegendő terhelést kapsz.
most A Budokon világszerte több millió ember számára népszerű. A legelterjedtebb Amerikában és Japánban, nem is olyan régen kezdte Európa meghódítását.
