A jóga típusai

Először is, a jóga nem csak egy fitness forma, amely lehetővé teszi, hogy illeszkedjen. Ez az egész fizikai, szellemi és lelki gyakorlatok komplexuma, amelyek lehetővé teszik a fizikai és szellemi elvek harmóniáját. Ugyanakkor a különböző típusú jógák különböző aspektusokat hangsúlyoznak.

A jóga, amelyet a fitness klubok kínálnak ügyfeleinek, az esetek túlnyomó többségében hatha jóga. A hatha jóga a teljesítésre összpontosítfizikai harmónia. Ennek a harmónia elérésének köszönhetően a fizikai (étrend, különleges pózok - asán, rituális gesztusok - bölcs) és mentális (figyelem, meditáció, légzéstechnika - pranayama) segít. A hatha jógát rekreációs célokra használják: lehetővé teszi a test rejtett tartalékainak gyógyulását.

A jóga más típusai inkább a spirituális felé irányulnakharmónia, nem fizikai. Ez nem jelenti azt, hogy a hatha jóga figyelmen kívül hagyja a lelki aspektusokat, vagy hogy a jóga más fajtái figyelmen kívül hagyják a fizikai tényezőket. Minden esetben az ékezetek kissé eltolódnak. Például, raja jóga a hatha yoga után következő lépésnek tekinthető: a fizikai test elkészítése után összetettebb meditációkat kezdhet.

A Raja Yoga (Ashtanga Yoga) néven is ismert klasszikus jóga, és általában a jógáról beszélnekő az ő. A "Raja Yoga" szót a "királyi jóga" -nak nevezik, mert az agyon dolgozik. Ezért kell átadni a raja jóga után hatha jóga: először megtanulják irányítani a testet, akkor - az elme.

A Raja Yoga oszlik nyolc szint, az önuralomtól az öntudat állapotáigigazi természet. Négy alsó szinten (viselkedési normák - a gödör követően vallási parancsolatok - Niyama, fizikai testtartás - ászana, légzés kontroll - pránajáma) gyakran társulnak hatha jóga, így ossza ilyen típusú jóga nem egyszerű: a Hatha jóga, mert ömlik a raja jóga .

Karma jóga nem fogják felajánlani a fitness klubban: itt a prioritás nem a fizikai, hanem a szellemi aspektusra vonatkozik. A karma jóga inkább olyan életmód, amelyben egy személy nem a személyes önző motívumok hatására cselekszik, hanem a kötelességgel (dharma) összhangban. Az előírt kötelességek betartásával és az elme vágyainak ellenőrzésével megtalálható a moksha - üdvösség.

Az előírt tevékenységek végrehajtása mellett,A karma jóga magában foglalja a meditációs gyakorlatot, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy megerõsítse elméjét és megtanulja ellenõrizni. A karma-jógával olyan "replikált" fogalmak társulnak, mint a karma, a reinkarnáció és a samsara kereke.

Jnana jóga (jnana-jóga, jnana-jóga) nagyobb mértékbenaz önismeretre irányul. A jnana-jóga gyakorlójának fő feladata, hogy megvalósítsa valódi "én" -t, miután megtanulta elválasztani az illúziót a valóságtól, a lelki anyagtól. Amikor egy személy teljes mértékben tisztában van valódi szellemi természetével, akkor eléri a felszabadulás színpadát (moksha).

Bhakti jóga célja, hogy megteremtse és fejlesszeaz ember és az Isten közötti kapcsolat (egyik formája vagy hipostázisa). Az ember érzelmi kötődését és szeretetét (bhakta, bhaktája) Isten személyes formájához a "bhakti" kifejezés jelöli. A Bhakti ötféle, a semlegesektől az Isten iránti attitűdhöz, mint a szeretettekhez. A bhakti-jóga gyakorlásával a bhágta olyan bhakti-t művel, amely a legközelebb áll. A tiszta Isten iránti szeretet elérése a kilenc módszer egyikének tekinthető (a bhakti-jóga kilenc formája).

A leírt jóga típusok a legfontosabb típusoka hinduizmus filozófiájában. Amint láthatja, amit jógának gondolunk, a hatha jóga, és bizonyos mértékben a raja jóga, a jóga többsége nagyobb hangsúlyt fektet a spirituális gyakorlatokra, mint a fizikai gyakorlatokra.

Vannak más típusú jóga is, melyet már a mi korunkban feltaláltunk. Legtöbbjük a hatha jóga ágai és módosításai. Ezek közé tartozik:

• 
  ayengar jóga (a test megfelelő helyzetének elérésére összpontosít);
• 
  ashtanga-vinyasa-jóga (a jóga dinamikus gyakorlata);
• 
  jivamukti jóga (hangsúlyt helyez a szent szövegek tanulmányozására, meditációra, mantrák énekére);
• 
  integrált jóga (átfogó megközelítés a test és szellem javítására);
• 
  Jóga sport (aerobik, ritmikus torna és aszán kombinációja);
• 
  kriya jóga (a pranayama technikáján és a csakrák megnyitásán alapul);
• 
  és még sokan mások.

Még egy meztelen jóga is van, amelyben az asánokat és a légzőharcokat a meztelenül végzik.

Azok a jógák, amelyek a "széles fogyasztó" számára elérhetőek, vagyis velünk vagyunk, elsősorban fizikai javításra, a test rejtett tartalékainak felszabadítása. Ezek közé tartoznak az asanák, a speciális mozgások komplexei, a légzési gyakorlatok, a figyelem koncentrálása.

Ugyanakkor minden jóga hozzájárul a lelki tökéletességhez (tudjuk, hogy egy egészséges testben - egy egészséges lélekben). A legfontosabb dolog az, hogy kiválaszthatja a jógát, ami a megfelelő az Ön számára és segít harmóniát elérni magaddal.